Super Stefka, lepo si speljala tole. Marsikaj se lahko naucimo od tebe!

Hihi glede kondicije, ja, ne recem, pri tenisu mi res ni nic problem, ce bi lahko bi igrala 2x na dan 😊. Je pa to povsem drugacna kondicija. Ne znam pojasnit. Ampak ni zdej tako, da bi lahko na racun tenisa potem z lahkoto npr. tekla ali oddelala kak trening z vajami z lastni tezo ipd.

Sladkorcek bravo za 17k! Res si huda! Tudi ce bo jutri pavza, tudi to mora bit! Saj vemo- ravnotezje pri vsem je pac najboljse.

Matruska, malo se pa že morajo poznat izkušnje.. Smo že nekaj let tukaj 😂😂
Jutri je nov dan in odločena sem, da naredim poleg hriba se en nežen trening. Mogoče začnem s popolno bejbo. Pomoje je 1.trening vseeno lahek. Bomo videli 💪

Ne vem kako je pri tenisu, pri odbojki dela celo telo, veliko smo na tleh in narediš mimogrede kar nekaj počepov 😂. Pri tenisu je pa bolj “tek”, pa šprint?
Tenis je en redkih športov, ki ga nikoli nisem igrala. Ok, samo na steni kot otrok. Pa enkrat na enem potovanju, ko ni bilo druge možnosti za rekreacijo. Res hecna zgodba. Povem enkrat, če se dobimo kdaj v živo 😂

Sladkorcek s takim tempom boš hitro na 73. Sem brala danes v krizi malo temo za nazaj.. Ko sem te jaz dišala za 2 kili. Zdaj pa ti mene, pomoje 😂. Želim ti da čimprej prideš tja. Jaz pa za tabo 💪

Ojla,babike,Evo mene,spet po napornem vikendu.Ko opažam,smo glih kontra,ve imate vikend od,jaz pa največ dela,takle mamo😉
Zvozila z nekaj prekrškov, seveda spet sobota,ko sem ves dan od doma in na hladni hrani.Domov sem prišla lačna in premražena,je bilo mrzlo na tržnici…

Prvi alt,ja pridi pomagat,bi bila vesela,v petek imamo noro,vso zelenjavo nabirat,oprati,zložite,je dela ves dan fejst,še otroci pomagajo,pridni so❤️❤️❤️

Štefka,tebe sem si predstavljala spedenano in veselo do neba,bravo zate👍Jaz še imam preveč šlaufov,so pa oblačila bolj ohlapna,ja,sem zadovoljna,naj gre počasi dol…

Maruška,bravo,bravo!!Vidiš,vztrajnost se splača,sem vesela zate,saj bo šlo,si preveč pridna,da ne bi se poznalo.Evo,uspeh☺️

Majas,ja si ne prav ocenila,sem pozitive,vedno gledam z lepe plati v življenje in v vseh ljudeh vidim dobro.Ponavadi,saj včasih pridejo oblaki,a običajno pri meni sije sonce.In življenje je lepše,kljub težavam.Pridna si ti,naša manekenkica🌻

Pikapolonica,lepo za dober izvid,čeprav boš imela še težave z vsemi hormoni,pa vsaj kaj hujšega ni,drži se še naprej🍀

Sladkorček,ti si tudi zelo pridna,pa zelo malo ješ,saj zato se ti pozna na liniji, plus gibanje pa si zmagala☺️

Bodite mi prav lepo,jaz bom danes v rastlinjaku presajala,mi paše delo z rastlinami,res je to pozitivna klima.Pa muzika zraven,pa mine dan.Evo, držite se hrane in sončka,pa bo lep dan.Čao

Ojla! Lep 8 marec vam vsem voščim! 💐🍀
Jaz sem šla danes na tehtnico, mi ni dalo miru, res je bila spredaj 3, torej 73,6 Kg, sem sicer bližje 74, samo, ko pa zagledaš nižjo cifro si pa na luftu.
Štefka, ja lani si ti mene kar konkretno prehitela, jaz sem ostala na 75-76. Letos napadam 70… bomo videli. Popolna bejba je fajn, jaz sem jo od delala, proti koncu je bla peklenska. Sem pa bolj zadovoljna z drugimi vadbami npr… popolna postava, peach booty plan, fit akademija… ker so v celoti vodene, bejba pa pokaže samo izvedbo vaje…Vikend je bilo precej več hrane kot med tednom. Zdaj ko so otroci v soli lažje zvozim dan 😊.V planu imam tudi nakup novega kolesa, čeprav mi star uredu služi, za to kar jaz prekolesarim.
Matruška, jaz sem si tudi želela igrati tenis, se mi je zdel tak nobel šport… pa une sexi kratke kiklce… pridna si, vsako gibanje šteje!!
Šnitka, tudi jaz sem že nabrala malo regrada, tu na Koroškem smo zadnji, ko smo ga deležni. Tudi mene sprošča delo v vrtu, prav uživam.
Tudi ostalim en lep pozdrav in gremo naprej! Mi tel kar sam popravlja besede, tako da opažam kar nekaj popravkov v svojih besedilih… to nisem jaz😊

Bravo Sladkorcek!! Bi me presenetilo, cene bi bilo tako. Si fino zagrabila zadnji teden in se mora poznat..
Zdaj si me zmotivirala, grem naredit trening popolne bejbe.. Ampak ja, razumem tvoj zadržek. O
Tukja so samo napisani treningi, drugi jih pa cele vodijo.. Bomo videli kako mi bo ustrezalo.

Šnitka ti si tak sonček 🌄.
Lep ponedeljek vsem!

Vav, res mi je vsec energija tule gor! ❤️ Bravo žen(sk)e, en lep praznik! 😘

Tudi meni Matruska! Upam, da še dolgo ostanemo tukaj v družbi. Motivacija za vsak dan je lahko tudi tema za vzdrževanje.. Ker s takim tempom bomo vse hitro na svojih idealnih težah! No, ene so že😂😂.

Jaz sem potem res naredila trening in priznam, da sploh ni bil lahek! Pa prvi trening je.. Kaj šele bo!? Sladkorcek, a se fajn hitro stopnjuje?
Ampak počutje je super! Končno sem delala nekaj vaj za moč 💪in potem še v hrib s peskom.

Punce, žene, prijateljice! Naj vas danes kdo crklja… Ampak najprej moramo pocrkljati same sebe 💙💙💙

Danes je 20dan? 😊

Z: ovseni kosmici z kefirjem in navadnim jogurtom, jabolkom, banano in borovnicami
M: jabolko, 2 rezini sira, pest orehov
K: segedin, kos kruha, rukola
M: pol kosa jabolcnega peciva (dvakrat za ugriznit 🙈)
V: regrat z jajckom in ocvirki

Sita sem pa ravno prav. Oziroma lacna 😂 Sem pa na zacetku menstruacije, tako da je apetit nekam povecan.

Nabralo se je 11k korakov, nekaj miganja je bilo tudi z grabljami v rokah, tako da je zemlja ready za sejanje trave. Zdaj pa ze meditiram pred spanjem. 😉

Bravo Matruska, dober dan! Ja, 20.ti..juhu. Jaz sem kar od mislila post in upam, da vzdržujem tale sistem kar cimdalj.

Danes sem lačna! Sem pojedla “pokosilek” ob 16ih in potem nisem več nič. Pa po tistem treningu sem bila tako zmatraba, da sem kar zaspala med poslušanjem ene strokovne vsebine… 🙈.

Sladkorcek, si se kej merila med popolno bejbo? Jaz sem se danes, pa da vidim, kakšni bodo obseg po 12 tednih, če bom vztrajala tako dolgo..

Lahko noč vsem, grem kar spat, da bo hitreje jutro in sveže pečen kruh, ki mi diši zdajle.. 😂😂

Prvi alt, kaj delaš?

Danes zjutraj kar konkreten musklfiber v tirnih mišicah 😂💪😂. Tale popolna bejba bo očitno kar ok zame. Upam, da bom pridna. Torej to sem zdaj dodala na seznam kljukic. Treningi so 3x na teden. Načeloma pon, sre, pet. Ampak jaz bom zamenjala petek/soboto, ker imam ob petkih odbojko.
Če bo vedno tak musklfiber, potem bo en dan pavze več tudi dobrodošel 😂.

Danes zjutraj je zajtrk zelo teknil. Kosilo je pa tudi že mimo. Pečenka in riž in solata. Danes ne bo “pokosilka”, sem se dobro najedla. A ta beseda sploh zares obstaja Al sem se jo jaz zdaj izmislila – pokosilek?

Vidim,da imam jaz največ časa in največkrat pogledam na forum. Pa bom kar kej napisala. Da boste imele kaj prebrat 😂.

Lep popoldan vsem..

Ojla punce! Jaz sem pa danes čisto zabluzila… pms… joj… termit sem… toliko kot sem pojedla danes nisem ves čas posta.. danes je minus… glede hrane in glede gibanja.😫🤬😭 danes bi blo + 2 kg, sploh ne stopim na vago ene par dni, tolk sem se zapacala dons.. raje ne povem kaj vse sem vrgla vase…
Štefka, popolna bejba postopoma otežuje tempo. Tudi vadbe so po 20 dnevu pogostejše… mene je zmatralo zadnjih 15 dni… kolker sem od začetka rada telovadila sem proti koncu manj… mislim, da sem 2x skoraj jokala, tolk mi je blo tezko, pa sem vztrajala…posebej ne maram sklec…samo se ni je PB tok zamerila, da je edina vadba, ki je nisem ponavljala.

Kar malo nerodno mi je, ker ste tako pridne za hrano in športanje. Jaz sem vključila “avtomatsko pilotiranje” glede posta, saj sem popolnoma zasedena z drugimi zadevami. Predvsem šiht. Kljukam pa tekoče dnevno mojo dozo hoje / vaj-joge in zaenkrat 100% držim post od kupljenih sladkih prigrizkov. Ostalo tako tako, nisem prepričana, da je ok… sploh količine hrane so bolj obilne kot naj bi bile za hujšat. Počakam Štefko in Sladkorčko, da prideta do mene, pol pa z njima tja pod 70. 🤣

OJla punce!
Sladkorček, pride tak dan. Verjetno je nekaj razlogov za tale tvoj dan in sploh ni nepričakovano. Prvi razlog je sigurno PMS, to poznam.. grrr. No, drugo je pa to, da si bila zadnji teden kar precej v deficitu, fino migala in malo jedla. In enkrat telo hoče zbalansirat..sploh ko te ujame na levi nogi zaradi PMS-ja. Ubijalska kombinacija.
Čimprej se setavi, upam, da is nadaljevanje dneva preživela ok. IN jutri si nazaj v ritmu in bo. To je življenje..Tudi ko bo konec posta bodo taki dnevi in fino je, da se jih naučimo hendlat s čimmanj škode..

Tudi jaz sem danes naredila “napakico”. Jedla sem ob 19-ih,ker prej nisem mogla. Ampak si ne bom gnala k srcu. Bom zadovoljna s tem, da nisem zašla preveč, ker mikalo me je pojest še par kosov kruha..pa sem se na srečo ustavila. In veste kaj je pomagalo? Da sem si rekla, da grem na forum kaj napisat, da se zamotim :-)))

Tale 6. ura mi malo narobe hodi. Ker jemo kosilo šele ob 14.30 in potem malo “na silo” jem ob 18ti. S kakšno lahko večerjico pa ne bo šlo še čez, haha. Jaz jem konkretno. No, bom že naumila nekaj.

Prvi alt, saj ti gre dobro. Če pomisliš kako delavna si, potem je to kar počneš, kar uspeh… Ampak ja, lahko naju počakaš in gremo skupaj. Ta del mi je všeč. Sicer mene bo treba malo dalj počakat 😉 Tako da ti ne bom zamerila, če greš naprej. Nekje me boš že počakala, saj ne misliš it predaleč, kajne?

Sladkorcek, se strinjam s Stefko, telo je zahtevalo energijo zaradi deficita celega tedna. 🙂 Taki dnevi so sestavni deli hujsanja. Sploh ce gres kak teden res konkretni v minus, ali pa v plus z gibanjem. Jaz sem si nekako v glavi naredila da imam lahko ob sobotah ali pa ob nedeljah en tak, srednje off dan. Torej jem kar mi pase, kar imam res rada. Da se malo pocartam in da gre potem naprej lazje. To se mi zdi, da je fino, ker tak off dan je se vseeno pod kontrolo, in tako te tezje preseneti tak dan, kot je tebe, ko gre vse cez vse meje zdravega…
Jebat ga, zdaj je kar je, kot si sama rekla, izpusti tehtanje par dni in jutri nazaj v tempo! 🙂 Zmores!

Meni je danes super uspel dan. Korakov je 15k, tenis je tudi bil na meniju, od hrane pa:
Z: nisem bila nekej lacna dopoldan (cudno!) – banana in dcl kefirja
K: segedin, kos kruha, regrat brez vsega (sem ga kar na kruh dodajala)
M: cok. beljakovinska ploscica pred tenisom
V: 2 vmesani jajcki z cebulo, papriko in pol bucke, en piskot 🙈

Pa pejmo naprej. Tehtala se bom po koncu M., da ne bo kaksne nepotrebne slabe volje, ziher je ziher. 🙂

Prvi alt, mene pa le nikar ne cakaj, bos korenine pognala prej 😂😂😉

Ojla,babike!
Hvala za včerajšnje čestitke,jaz kot kokoš grem mimo praznika,brez besed😑🤔 Objem vsem za včerajšnji praznik❤️

Sladkorček,vem kako ti je sem na podobnem imam PMS,pa ne daje,le da nočem jest bedarij,a sem lačna…Za večerjo sem pojedla krožnik skute, grški jogurt, cimet, naribano jabolko,pa pride mož not,pa reče,če sem lačna😤Ja,kot volk,pa čaj ne pomaga,pa pistacije sem grička,Ah ja,ni fajn…Sva v istem košu,upam,da čimprej mine.

Prvi alt,pridna si,služba zna utruditi,ti si tako že šlank,vzdržuješ bolj ali manj,ne?

Štefka,tebi gre vse po maslu,a ne?Migaš fejst,zato lahko več ješfajn zate,si se namučila da si do te teže prišla,vem👍Kako bom vesela,ko pridem za vami,oz.vam ob bok…
Še nisem zrela,da bi poskusila staro cifro kavboj, pomoje jih čez rit ne dobim…Moram prit do 75, potem pa lahko mislim o drugih oblačilih.Upam da mi steče to.Se vidi,da ne daje PMS, imam čudne misli😑Hm..jutri bo bolje☺️

Bodite še naprej take pozitivke,pa meni kako šibo poiskat za po riti…pa,pa🌼

Punce a smo vse v PMS ali MS? Haha.. Očitno smo se preko foruma sinhronizirale 😂😂…
A veste to, da se ženske, človeške in živalske, če jih je več na kupu (naprimer če živijo skupaj) slej ko prej hormonsko uskladijo.. No vidite, me smo pa celo preko ekranov uspele 😂😂.

Ena lep večer vsem. Jaz sem špila čaj in preživela še en malo “krizni” dan. Upam, da jih bo čimmanj. Ali pa da se zverziram dobro odreagirat, tako kot danes..

Jutri spet trening, komaj čakam. Pa še ta musfiber ni minil. Še slabše je, pač tako kot se pričakovala.. Zvečer se stopnjuje. Ampak meni je musklfiber ok, ga imam rada, ker vem, da mišice rastejo 💪😂

Dobro jutro! Ja včeraj je bla kriza. Tud tri kave so padle z mlekom, ko bi lahko samo eno. Sem cel dan nekam zapravila. Za večerjo pa brokoli in cvetačno juho s kislo smetano, tiste sem dala samo eno žličko.
Danes pa takoj na vago. No, je pokazalo 74, več pa hvala bogu ne. Če bom pridna naprej bo spet slo dol. Ja, vsega se je nabralo. Prvi alt nič nas čakat, kar naprej. Enkrat vodi ena, drugič druga, je pa noro fajn občutek ko je manj na vagi, se splača. Če ne kaj drugega, sem se pa to naučila tule, da če en dan zaj… se hitro poberi in drug dan naprej. Ma… pa se mozolje sem pokasirala, ko kaka najstnica… sreča da delam od doma… bodite lepo in ja borimo se naprej.

Sladkorček, čestike za spoznanje, odlično si opravila tudi s tehtnico. 🙂
Šnitka, šlank zagotovo nisem pri 169 cm in trenutno 72 kg. Se pa počutim ok v svoji koži, vzdrževat sem se naučila in očitno mi je kar preveč udobno ratalo takole, tako da pri meni zaenkrat nekako ni prave volje za dejansko hujšanje. Dam več na to, da bi bila čim bolj fit, zdrava in seveda ob tem upam, da odleti še kaka kilca (le zakaj se to ne zgodi tako samo po sebi, kot gre kilca gor?).
Štefka in Matruška, tole pa bo ene kondicije in mišic, bravo!
Upam, da si uspem kmalu tako uredit dneve, da bom tudi sama redno delala vaje za moč. Sam, da ukrotim to večerno utrujenost. Zgleda, da me šiht in prihajajoča pomlad totalno izčrpujeta, v jutro pa ne morem vsega stlačit, razen če začnem pred peto vstajat… 😉
Šnitka verjetno začenja dneve tako zgodaj?

Prvialt, meni se zdi 72 pri 169 zelo ok teza!? 🙂 Ce preracunam na svojo visino, bi imela 65 kg. Madonca, jst bi bila suhljad pri taki tezi, suhljad! Vsec mi je tvoje razmisljanje v smeri fit in zdrava.

Danes sem se pa zbudila tako lacna! Uf, ze dolgo ne tako! Ni slo drugace, mogla sem pojest konkreten zajtrk: velik kos pirinega kruha, humus, 4 rezine prsuta, 5 krogljic mozzarele, rukolo in pol paprike. Mmmmm… kako je pa to pasalo. Me prav zanima kaj bo cez dan. Bo lakota vztrajala ali je zajtrk naredil svoje. Zaenkrat sem se povsem sita in zadovoljna 🙂

Sladkorcek, bravo za vecerjo! Super si naredila!

Helou!
Bravo Sladkorček, tako se dela! Takoj nazaj v akcijo in pozabit na napake, ker to je življenje.
Prvi alt, super ti gre. Ti si tukaj samo dobra družba, v rednici, si zadovoljna in ti ni za hujšat, po mojem, trenutno. In čisto ok je tako. Zdrava in fit je super, najboljši cilj! Saj tudi jaz vse bolj tako gledam. Da bom še dolgo mobilna in močna. NO, ampak jaz bi vseeno rada prišla še prej do teh 72. Očitno mi je pri 75 čisto udobno in mojemu telesu paše. IN se ne mučim kaj dosti za vzdrževanje. Za 72 bom pa mogla zarezat v obroke, kar mi trenutno ne diši preveč 🙂 Ali pa dodat miganje, kar mi tud ne diši, ker migam dovolj. Vsaj časovno. Mogoče če bi intenziteto povečala, da bi manj časa porabila, potem ok. Ampak kaj, ko sprehodi v miru in naravi tako pašejo…
Matruška, jaz vedno jem približno tak zajtrk 🙂 Se mi zdi, da rabim konkreten začetek. Potem lažje speljem dan dobro..

Dajmo punce, naj bo še en dober dan! Se tipkamo zvečer