Oj, danes je bil en čuden dan. Soseda me je prepričala, da sem pojedla pred sprehodom 16k korakov eno beljakovinsko čokoladico. Ma je bla dobra. Drugače sem dopoldne jedla sadje, za kosilo krožnik goveje juhe s prikuho, potem čokoladna in za večerjo jajčki ter solata – samo narezana zelenjava brez kisa in olja.
Pa čaj, ker ga nisem uspela popiti cel dan. Se počutim kot balon.. in gremo dalje, pa sploh mi ni težko zdržati, samo telovadila pa že dolgo nisem. Sem se nekako posvetila hoji…zaenkrat. Komaj čakam da bom šla na kolo.

Sladkorcek sprehod s 16k korakov povsem zasluzi eno cok. tablico. Je sprehod naredil mnogo vec koristi, kot jo je uspela tablica. 🙂

Štefka, to pa je eden najlepsih obcutkov kaj, ko si ponosen sam nase! Bravo. Privoscim ti.

Dodajam se moj mini uspeh, odletela je se ena kila. Yes! Premika se! Vesela do neba! In se strinjam z mnenjem, da za hujsanje ali vzdrzevanje ni treba 100% crtati dolocenih zivil. Je pa treba biti zelo skromen pri konzumaciji “ta kriticnih” in obvezno narediti sanacijo po uzivanju. Oh res sem vesela, da se koncno pozna tudi na tehtnici. Sej je fajn obcutek, ki ga imas ko so oblacila rahlo ohlapnejsa, ampak videt to se na tehtnici, je pa sploh fajn :). Lepo me je zmotiviralo. Sem rabila. Skupaj je zdaj slabe 3kg minusa, v cca 2 mesecih, s tem da prvi mesec ni slo nikamor. Ok. Podpisem. 🙂

Lep dan!

Sladkorcek, hotela sem napisat da je sprehod naredil mnogo vec dobrega , kot tablica slabega. 🙂 Pa sem nekaj pomutila. Se mi je prevec mudilo s samohvalo. 😉

Ojla punce, pri meni vse poteka po planu. Tole večerno “postenje” mi je vse lažje. PAč ne jem, ker vem, da mi bo zaradi tega zjutraj bolje. IN to mi je dovolj velik razlog. In vidim, da seveda potem celokupno pojem manj. Vsaj en obrok manj. Zvečer bi sigurno jedla marsikaj, sploh ko najstniki začnejo vlečt iz hladilnika vse živo.

Sladkorček, veš da sem tudi jaz zadnjič v trgovini gledala proteinske ploščice in se nisem mogla odločit, ali je to sladica ali ne. Pa potem nisem kupila, čeprav mislim,da si tega ne rabiš štet v sladico. Če sploh imaš to pod plan (pozabljam, kaj ima katera).
Vsekakor super za hojo, to je super rekreacija za dobro bazo.

Matruška zakon! Sem zelo vesela, da se ti končno topijo kile. Saj je bolj pametno za njih, drugače bi jih pa tukaj na forumu preveč “obirale”. Super, da se premika in seveda je motivacija takoj drugačna. IN hvala za tvoje soveselje z mojimi občutki, cenim to 😉

Vesela sem, da se mi prvič ne mudi z izgubljanjem kilogramov..ampak da res delam na navadah in sem potrpežljiva. Zadovoljna sem sama s sabo že zdaj, kljub parim kilam preveč. Mislim, da je bilo tole s službo nekaj najboljšega, kar se mi je zgodilo v zadnjih letih… Res se mi dogajajo premiki na vseh področjih. Tako da punce, nikoli ni vse dobro ali slabo, kar se nam zgodi, vedno pa lahko poskušamo pogledat iz poiskat dobro… Sladkorček kako si ti s službo?

Lep petek vsem! Izkoristite ga..

Teden, ki nas je tako lepo razvajal z lepim vremenom je naokoli, upajmo, da se ne vrača zima.
Čestitke vsem, ki ste izgubile kilograme, Matruška vidiš, da se splača malo potrpeti, rezultat pride prej ali slej. Kje pa igraš tenis, imate že zunanja igrišča odprta? Meni se še ne zdi dovolj toplo, nisem pa za igranje v dvorani, mi nekako ne potegne…
Šnitka, včasih ti kar malo zavidam način življenja, čeprav sem v osnovi mestni človek, opažam, da čedalje bolj pogrešam pristen stik z naravo. Najlepše se mi zdi, ko nekaj posadiš in potem opazuješ kako raste, uspeva. In je z vsakim pridelkom trud poplačan. To je taka pozitivna energija, ki je pri tebi zelo opazna –vsaj tako je razvidno iz tvojega pisanja –vse obrneš na pozitivno, vidiš pretežno veselo plat življenja, je tako?
Štefka, ko je človek zadovoljen sam s sabo, ostalo steče samo od sebe. Mislim, da smo vsi v iskanju tega občutka.
Vsem vam gre zelo dobro in nimam izgovora, da bi zabušavala. Če moram ceniti pretekli teden od 1 do 10, si dam 7, bi se dalo še marsikaj popravit, izboljšat. Kilogrami stojijo med 56,5 in 57,5, za kakšen kilogram manj bi se pa res morala zelo potrudit. Predvsem moram še zelo veliko delati na gibanju.
Želim vam lep vikend.

MaiaS ni druge kot v dvorani. Pri nas se zunanja igrisca odpirajo nekje sredi aprila… takoj po postu 😉 Bo fino letat za zogicami s kaksno kilo manj. Govorim zase, ti moras izgledati totalno huda v teniski kiklci 😊

Hej. Evo se vam javljam… Dobila sem izvide ct-ja in je vse uredu. Sem tako vesela, da vam ne morem povedat. Je pa tako, da moram sedaj k nevrologu. Pac skoraj zagotovo gre za migrene z avro, treba je pa to potrdit s strani specialista. Se mi pa sedaj po drugi strani vse rusi, kajti jemljem kontracepcijo (predvsem zaradi hormonskih tezav zaradi katerih se ze leta zdravim pri endokrinologu) in v primeru migren z avro ne smem, zaradi velikega tveganja kapi. Tako da po eni strani je vse super, da ni hujsega (npr kaki tumorji al karkoli), po drugi pa bom imela se vecje tezave ce gledam s strani endokrinoloskih stvari. Ah ja. Bomo videli prihodnji mesec kaj bo rekel nevrolog.

Drugace pa se vsak dan eno uro gibam, nekje pol ure hoje in pol ure doma vadim. Pri hrani pa je toplo hladno, skusam cimbolj pametno jest, enkrat uspe, drugic manj, tretjic ne. Sem nekaj kg pridobila in sem spet na 79.

Pikapolonica, odlično! Sem zelo vesela za lepe novice! Zdaj si lahko malo oddahneš, verjamem, da so bili dnevi čakanja zelo mučni…
Super, da hodiš in migaš. Zdaj bo več volje za vse 💪.

Jaz sem kar slaba s prehladom, že dolgo nisem bila prehlajena.. Čudno. Ampak imam vonj in okus 😂😂. Danes sem zelo dobro okušala polnjene bučke, mmmmm, kako sem to dobro spekla. Ne vem zakaj ne večkrat.. Res dobro! Še za večerjo imam eno.

Migam nič, razen 2 kratkih sprehodov s kužkom. Mi manjka.. Sem pa ok s hrano, tako da gre dol, deko po deko 😂.

Maia, pozdravljena.. Vidim, da si ok. Mislim, da je zate najbolje, da si daš kake rekreacijske cilje. Majhne, na začetku. Pa tisto kar ti paše. Jaz sem tudi letos planirala bolj športne cilje imet, no, pa mi tale post tudi kar odgovarja. Športni cilji seveda ostajajo.

Izkoristite sonček, pred dežjem in ohladitvami!

Pikapolonica, vse dobro in potitivno naprej.
Pridne ste punce, vsaka po svoje. Tudi sama osvajam navade. Ja, kdaj pa kdaj te zanese, a važno da ne iztiriš, kar se je meni dogajalo pretekla leta. Začaran krog, dva, tri dni ok, potem pa en dan vse nadoknadila itd… p ponedeljek začnem, drug teden, naslednji mesec… šele lani mi je kliknilo in je slo dol 7 Kg. No, če gre letos se 5 bo več kot odlično. No, se 4☺️.
Štefka, jaz tako pogrešam svojo staro službo, tako bi šla nazaj… ja decembra je bilo stresno, vse pospravit v pisarni… to kar delam sedaj mi je neznanka, novo področje, me ne zanima, ni mi domače, samo v teh časih nimaš kaj izbirat. Bomo videli kako dolgo bom vzdrzala. Delam od doma, samo redko je samo 8 ur, pa brez vseh dodatkov. Pa vse v angleščini. Ni mi lahko, samo ne morem kaj..
Proteinska čokoladica je bila dobra, nimam neke slabe vesti, drugače pa jaz tega ne jem, ker se mi je vse zdelo tako umetno, samo ta, je bila pa dobra. Občasno ne vidim težav. Danes sem tudi jaz nekako čudno utrujena, pa glavobol se je prikradel od nekod…

uuu, same pridne, vse z dobrimi novicami. TOP!
In še zaslužen vikend je tu.
Kakor koli, hrane je bilo pri meni nekaj preveč ta teden (si beležim že dalj časa, kaj pojem in koliko migam, in sem šla celo malo podrobneje pogledat, kaj vse sem pojedla), tud obroki niso bili ravno skrbno izbrani, edino to je, da razen ene pregrehe, sem ostale dni z obroki zaključila vsaj ob 17. (je pomagalo Štefkino “žuganje” ;)).
Pikapolonica, super, da je izvid ok. Držim pesti, da se uredi tudi primerna terapija tako za hormone kot za migrene… in da bo glavobolov čim manj, čim krajših in čim blažjih, če že morajo bit. Takole se človek zave, da ga ni čez zdravje.
Štefka, a ni to fino, ko si oblečeš kaj lepega in si dovoliš ugotovit, da si čisto ok ali celo prav lepa :)) Super. Uživaj. Prehlad bo pa že minil, saj veš. In super držiš prehrano.
MaiaS, mislim da res ti sam en šport, ki ti je všeč, dodaš, in si na konju. Bi napisala še kak svoj jedilnik?
Matruška, še ena kila minusa? ala ti vera…
Sladkorček, to pa je enih korakov. To pomeni cca 15 km? Več?

Lepo je prebrat, da se stvari obracajo v pravo smer.
Štefka tudi tvoj prehlad bo kmalu mimo. Drzim pesti, da bos kmalu spet nazaj v svojih sportnih podvigih.

Vceraj sem se premigala na tenisu. Glede hrane pa, sploh ne znam pojasnit, ampak kar nisem bila lacna in posledicno sem jedla zelo skromno. Ob 15h sem pohedla nekje 6 zlic fizolove solate, pa potem po tenisu skuto z tremi suhimi slivami. Danes bo bodo obroki bolj uravnotezeni. Da ne bo moje telo preklopilo na “vojno stanje” in spet zabremzalo izgubo. 🙂 Se predobro poznam.

Malo nas je povelilo, ampak misim da se bo popoldan ze dalo it na kak daljsi sprehod.

Lep in miren, off stress vikend!

Dobro jutro punce!
Danes grem na hrib! Se mi zdi da je počutje že toliko boljše, da bom zmogla!

Včeraj sem razmišljala zvečer, da mi je prav fino, ker od 18 naprej ne rabim več razmišljat o hrani.. Prav olajšanje je. Sploh ne znam opisat.. In da sploh več nisem lačna. Za zgodnjo večerjo sem pojedla tiste bučke, ki so bile spet vrhunske!
In potem je zjutraj tista fina lakota.

Prvi alt, že to, da ne ješ po 17 naredi razliko. Vsaj pri meni. Ker jem kar normalne porcije in nič ne izbiram. Mogoče je pri tebi drugače, ker si n a idealni teži. Ampak meni kljub takemu režimu pada. A imaš aplikacijo za gledanje ali si samo zapisuješ? Ker aplikacije so ful enostavne za uporabo, večino hrane imajo že vpisane in samo kljukaš, sploh potem, ko vneseš parkrat svojo vsakdanjo hrano, si zapomni.
No, saj ne predlagam takega spremljanja in štetja na dolgi rok. Je pa fino za Mal pogledat, da vidiš kje si s količinami in kje ga biksaš. Verjemi, hitro se naučiš…

Matruska bravo za zalet! Lepo je prebrat, da se ti dogaja in kar čutim, kako se počutiš. Ti samo Nadaljuj. Ne bo nam hrana krojila življenja, ampak si ga bomo same!

Sladkorcek, tako kot si napisala, glavno da imaš službo, da vsaj finančna skrb odpade. Ko boš utegnila in ko ne boš več videla prihodnosti, pa le poglej za kakšno “tvojo” službo.
Jaz se še malo zmišljujem, ker se lahko in sem izbirčna. Upam, da se dobro odločim. Kakorkoli pa mi nič ne manjka trenutno, imam vsega ravno prav, dela, počitka, osebnega razvoja, strokovnega razvoja, denarja, miru. Izkoriščam, dokler traja.. Itak bo zelo kmalu spet vsega preveč in potem bodo šli vsi moji dosežki iz naše tematike v maloro 😂😂😂.
In upam, da je glavobol bolje…

Punce,uzivajte soboto, tiste, ki imate sneg pa uživajte še bolj!

Ojla!
Prehrana danes pb ok, bile dve kavi z smetano, pa deci vinčka… pač… gibanje ok, 20k. Počutje trenutno; lačna ko volk. Komaj čakam zajtrk. Lahko noč.

Prvi alt, jaz delam različne ture, vse pa zajemajo hojo v hrib oz navzgor. Odvisno od dneva in časa od 8-16 km.

Včeraj dober dan zame. Jedla ob 18.30, kar malo na silo, brez lakote. Ampak če kasneje ne moreš, pa od kosila nisi še nič, pol je treba. Al kako? 😁

Včeraj prvič na hribu po dolgem času. Energija čisto ok. Danes pa tudi že na 1urnem sprehodu s peskom. Končno prehlad pri koncu.
Počasi bom začela delat kake vaje za moč, pomoje kar popolno bejbo, da mi ni treba razmišljat o treningih, ker so tam že narejeni. Prav čutim, da telo rabi.. 💪

Sladkorcek, tole so pa ornk ture, bravo! Ti boš 1,2,3 na 72. Imaš celo akcijo zdajle 👏

Jaz imam danes kar krizni dan. Nekaj bi jedla, nekako nervozna. PMS vsako leto bolj vpliva name 🙄
Všeč mi pa je, da kljub temu ni dvoma, da bom pridna.
Na hribu sem bila, pospravljala tudi. Smo pa doma, ker je zdaj mož močno prehlajen. Smo en za drugim zboleli.

Poskušala se bom zmotivirat, da naredim kaj produktivnega zase, da bo občutek boljši.. Drgac bi kar nekaj jedla. Spustila sem namreč že kosilo, ker sem skoz po malem poglodala tisto, kar sem si zamislila za kosilo.. Pa še kar bi nekaj, kaj sladkega.. Haha. Pečem muffine.. Ampak brez skrbi. Ne bodo zame, moji fantje so me nafehtali.. Jaz sem se sprijaznila s 5 suhimi slivami.. 💪

Kako ste ostale? Napišite kaj.

Štefka normalno je da pride tak dan. Vsak dan, dan za dnem si bila zelo zelo pridna in striktna. Tudi ce bo danes kak prekrsek, naj bo brez slabe vesti. Telo morda rabi malo vec energije, ravno je naredilo tezko delo in premagalo viruse prehlada. Kar prisluhni telesu. Seveda to ne pomeni da napades najslabsi mozno junk/sladko hrano. Ampak ce si bos dovolila kaj kvalitetnega, pa vseeno v okvirih zdravega, polnovrednega, si kar privosci. Jutri bos mocnejsa, nekako potesena, in bos sla naprej, telo pa bo dobilo po cemur hrepeni, kar mu morda malo manjka.
Ne razumi me narobe, ne suntam te, da jej traparije 😉 Lahko pa se malo “nagradis”. Itak pravijo da je en dan hrane “po izbiri” celo dobrodosel. Seveda pa takoj naslednji dan nazaj v red. Sicer si pa ze takoj ukrepala, glede kosila, tako da kapo dol. Res nisi prestroga? 😉

Drzi se! In povej kako se je potem dan zakljucil. Odlicno ti gre.

Aha se to, tudi jaz sem imela vceraj “tezjo obliko lakote” 😂 Nic nepricakovanega, ker sem v petek res skromno jedla. Tako da sem kar lepo pojedla dobro kosilo, juha z domacimi pirinimi nudli, pa renstan krompir in govedina iz juhe ter regrat z ocvirki 😊 Mmmm. Potem sem bila za vecerjo spet lahko bolj skromna in danes je slo vse po planih. Ampak vceraj sem pa res rabila vecjo dozo 😉
Sem pa ravno iz tenisa, grem narest vmesana jajcka na cebuli, buckah, papriki.

Prijeten nedeljski vecer dekleta.

Nedelja pri koncu. Tudi danes 17k. Jutri ne bo mozno, saj bom skoz okupirana. Zato sem bila zdaj pridna. Hrane danes nekaj več, standardno… bolj sem pridna med tednom. Oh, moram priti najprej do 73… tam že nisem bila vsaj 8 let.

Matruska hvala za tvoje besede.. Prav rabila sem te slišat.
Nisem prestroga. Jaz kar lepo normalno jem. Tiste obroke, ki jih imam pojem brez omejitev. Kalorično jem dovolj, sigurno, nisem tako nizko kalorična kot ostale.
Ampak saj tak je bil moj plan. Mogoče ga bom tekom “posta” poostrila. Ampak šele, ko bom sigurna, da sem ready.
Današnji dan mi je bil opomnik, da še nisem čisto. No, ampak ne smem pozabit, da je to PMS, kar je čisto druga situacija pri meni..
Zdaj sem že ok. Kriza je minila. Spila sem en čaj in polizala septoleto in je.
Sem 100% da bo do večera ok 💪.

Hvala za skrb. In super zate, da si oddela še tenis. Če bi jaz imela toliko odbojke, kolikor imaš ti tenisa, bi umrla, pomoje… Pridna si! In kondicije imaš sigurno za izvoz! Pošlji še na naš konec malo 😉.