Motivacija za vsak dan!
Bravo pravakava za rekreacijo – v takih momentih šteje dvojno.
In imaš prav, seveda – višek kg se mi je nabral, ker jem več kot (po)rabim. In ko se telo enkrat navadi je odtegnitev res huda reč. Če bi še vedno tako jedla kot pred 20 leti, me zdajle ne bi bilo na temle forumu 🙂
Vendar pa je moj način življenja danes popolnoma drugačen in brez veze je razmišljat, da bo moja prehrana še vedno taka kot takrat.
10700 korakov – ravnokar s sprehoda za zluftat glavo. Vedno tako dobre ideje dobim med sprehodom, danes sem sestavila predavanje 😀 Zdaj pa večerno študiranje. Saj bo!
Za večerjo sem pojedla palačinko, ki je ostala otrokom…z nutelo :-O Zdaj pa upam, da je bil to zadnji obrok pred spanjem…če ne bo šlo, pač ne bo šlo. Javim pa vseeno še pred spanjem 🙂
Pravakava ti si itak čist divja s temi telovadbami, super motivacija za vse nas. Saj te bomo ujele. Me tolaži, da imam še kar nekaj km (beri let) za prehodit do tebe in da bom mogoče takrat bolj redna in vztrajna z vadbo in hrano. Rada bi bila pa že kmalu zdaj, ne bi čakala.
maiaS drži se. MOgoče včasih pomaga uro po uro in ne dan po dan :-/
Štefka, pridna s koraki in super za sprehod. Tvoje delo je slišat zanimivo. Nam boš zaupala, katero področje te je tako pritegnilo oz. s čim se ukvarjaš (vsaj približno).
Tale družinska kuharija tudi mene malo “nese”. Jaz sem včeraj poleg zelenjavne juhe delala ene skutne zvitke iz listnatega testa – mišljeno bolj za ostale člane, sama pa sem imela namen samo probat… Potem pa je tako naneslo, da sem jih menda sama še največ pojedla (da ne bi ostajali…. ). Skuta je sicer čisto ok, sam listnato testo (?!!). V glavnem, tega ne bom več pekla. Rajši palačinke (s skuto, brez nutele) oz. klasičen domač štrudel z veliko skute in jabolk in cimetom, pa skoraj brez cukra 😉
S kruhom in sladkim sem bila sedaj dva dni ok.
Včeraj zame tudi 1 ura plavanja oz. nekaj čez 1600 m. Zadovoljna, ker se mi ni dalo spravit od doma zvečer, pa sem se vseeno spokala.
Ja, super je, da zmoreš iti prek sebe in se spokati iz hiše, čeprav si kot ena megla. Saj potem počasi ti to tako preide v kri, da niti ni treba več razmišljati, ali se ti ljubi ali ne, enostavno greš. Upam, da bo danes vreme zdržalo in bom lahko šla svoj standardni krog odlaufat.
Po mojem da so ti skutni zavitki dobri tudi naslednji dan?
Jaz se lahko pohvalim samo s hrano. Mi gre dobro, kruh minimalno, nič mesa, večerjam malo oz. predvsem solato. Nisem pretirano lačna, lepo zdržim do dopoldanske malice. To je neko delno postenje ali kako se reče, ko med zadnjim in naslednjim prvim obrokom mine 14 ur?
Počutje se počasi izboljšuje, konec tedna bi že morala biti v pravi formi za pohod.
Štefi, veš kako pravijo »spanc je boljš kot žganc«, tako, da si naredila dobro delo zase, če si se pošteno naspala.
Prvi alt, družinska kuharija je ena taka krasna zadeva za nabiranje kilogramov. Sploh ženske imamo to miselnost, da »stran pa ne bomo metali« . Potem pa te ostanke nosimo v in na riti.
PK ali jemlješ kakšne prehranske dodatke za premagovanje utrujenosti? Imam nekako odpor do tega, če bi pa dobila tvoje priporočilo se pa morda odločim. Hvala.
Lep dan vsem.
Tudi jaz nisem navdušena nad prehranskimi dodatki, tako ali tako je absorpcija zelo slaba.
Recimo magnezij se najbolje absorbira iz donata … Če bi se že za kaj odločila, bi se glede na krvne izvide, če bi konkretno česa manjkalo. Glede na to, da sem vegetarijanka in je včasih železo problem, skrbim za vnos C vitamina (zaradi lažje absorpcije), ampak to naredim z limonami, pomarančami, kivi … no, pa zelenjava ga ima tudi.
Aja, za darilo sem dobila cvetni prah, vendar ga še ne jemljem dovolj časa, da bi opazila neko drastično razliko.
Ker ste vse tako pridne, sem včeraj stisnila zobe in se zvečer odpravila na pilates. Malo je bilo naporno, ampak na koncu sem bila zadovoljna, da sem šla.
Hrana tudi ok, se držim stran od kruha, večerjala sem zelenjavo. Prekršek je kozarec vina, ampak me je prav prijetno pogrel in glede na močne krvavitve malenkost popravil krvno sliko.
Počasi se stanje umirja, otekam tudi manj, počutje solidno.
Štefi, držim pesti, da ti uspe končati projekt, poročaj.
Naredite si lep četrtek.
Punce javljam se prvič in na kratko moja zgodba:
Stara sem 45 let in sem v roku 4 let pridobila 6 kg. Se pravi, da jih imam 67kg. Ja vem, da nisem debela kongekcijska številka je še vedno 38 ali 40 vendar me moti ta mașčoba na meni. Rada bi prišla na težo 62 v kateri se počutim ok. Zdaj pazim kaj pojem že dobre 14 dni in rezultat samo minus kg. S tem da tedensko pretečem 30 km in med vikendom prehodim minimalno 30 km. Groza ne vem kaj delam narobe. Kruha, sladkarij skoraj ne jem me niso nikoli ganile. Sumim edino, da sem zgubila kompas v količini pojedenega kosila.
Danes zvečer kljub minusu grem tečt. Jutri se javim.
Hvala da ste me brale.
Lepo, če se še katera druga oglasi 🙂
Nekje sem še Anabino zasledila, se mi zdi, ampak je tud že en čas ni. Hannna, se nam kmalu pridružiš? Štefka, seveda ti bo projekt uspel, se mi zdi, da ti to s srcem delaš.
maiaS – moja vzornica pri prehrani, bravo za pilates.
pravakava – seveda, skutni zvitki in skoraj vsa hrana je dobra tudi drugi dan… Razmišljam pa, da živimo v takem času, ko je hrane očitno dovolj in preveč in smo vsi malo razvajeni in potem vedno kje kaj ostane… Sem pa iz otroštva navajena, da se hrane ne meče vstran.
Zame včeraj 1,5 h hoje – dokaj hitre. Sem šla po eni običajni trasi, pa mi je bilo tako fajn hodit, da sem podaljšala še na drugi konec in v hrib. Čisti užitek. 🙂 Hrana – ok.
Se konec meseca spet tehtamo?
Moj načrt, da grem včeraj tečt je padel v vodo, saj se me loteva angina. Dobra stran je, da nimam apetita. Grrrr …….
Komaj čakam, da pridem domov iz se zlijem v posteljo. Ok ta vikend res ne bo gibanja morda pa mi moj neapetit pripompre, da vseeno kaj zgubim.
Je pa ta forum sigurno motivator. Včeraj pojedla črno žemljico ter navadni jogurt. Ob 18 uri pa skledo solate ter mali kos pečenega mesa.
Danes imam sabo svežo papriko ter ostanek pečenega mesa. Doma pa me čaka solata polenta ter gobova omaka.
Brita k, dobrodošla! Če želiš dobro, pozitivno družbo na poti do zadanega cilja, si na pravem naslovu.
Tukaj smo punce polne pozitivne energije, dobrih nasvetov, se skupaj veselimo uspehov, potolažimo kadar je to potrebno, predvsem pa se vzpodbujamo in smo druga drugi v oporo. Po letih sva si precej blizu, najbrž si že sama ugotovila, da ne moremo več jesti tako, kot včasih in da je gibanje nujno, v kolikor želimo ostati v formi. Tudi jaz moram shujšati vsaj 5 kg, ker se v svoji koži ne počutim dobro, če bo pa še kakšna kila manj, pa toliko bolje.
Štefi, dajmo, držimo pesti, da spelješ projekt!
Prvi alt, tehtanje 31.1.? Jaz sem za. In pohvale za prehojene kilometre. Jutri začnem tudi jaz :).
Lep vikend vam želim.
Ojla punce! Projekt uspel, vesela ko avion! Zdaj pa več časa zase in za družino… Zdajle grem kar spat, ker je bilo par noči slabših in ker me jutri čaka športni dan! Utrujena do konca!
Počasi se bliža enotedensko smučanje in se moram mal okrepit, komaj čakam migat mal več!!!
Se javim jutri kaj več… hvala vsem za spodbudo in zaupanje vame, super ste!!!
Evo me, spet. Ostale vidim, da ste vikende čisto na off z računalniki 🙂 Upam, da ste vsaj na svežem zraku, potem vam je vse odpuščeno, hihi.
DAnes odsmučala eno penzionersko, ampak ravno prav za danes. Da malo zalaufam nazaj v šport. Zdajle se odpravljam še na sprehod, da bo tudi korakov toliko kot je treba.
MOram rečt da sem tako zadovoljna, kot že dolgo ne. Mimo je projetk in končno lahko spet motivirano gledam naprej. Zdravstveno stanje mi zdaj dopusšča migati, tako da ni več ovir. Nasprotno, za naprej bio bilo zeeeelo priporočljivo, da malo shujšam, s tem si lahko najbolj pomagam. Kaj je lahko boljša motivacija kot to? Čutim, da tokrat pa bom speljala!
Prvi alt delam z ljudmi, v zdravstvu. Uživam. Čutim, da je to moje poslanstvo. In prav zanimivo kako me je pot peljala do sem, kjer sem zdaj. Kjer je želja nekje v tebi, se stvari pokažejo pravi čas. Če jih le želiš videti.
Aja, še tole sem ravnokar prebrala
http://vizita.si/clanek/zdravje/redite-se-lahko-tudi-zaradi-te-pogoste-napake.html
MI je dalo misliti. Jst sem kar obremenjena s temile kilogrami, pa se trudim da ne bi bila in poskušam to sprejet, ampak globoko v sebi, vem, da je una suhica, ki hoče vem. In se sekiram na vsake tolk, ker vidim, da kar nič ni od mene. No, skratka, mormo se nehat sekirat res, zarad kilogreamov. Mogoče nam pa to preprečuje, da jih res odložimo??
NO, gre zdaj hodit. Upam, da bom imela kako sogovornico, ko pridem nazaj :-))))