Motivacija za vsak dan!
Draga Hannna, seveda razumemo, da potrebuješ odklop. Res upam, da samo začasni. Je pa nujno narediti spremembo, ko čutiš, da te nekaj preveč obremenjuje. Tukaj so vrata vedno odprta, saj to veš.
Verjamem, da je težko, če razmišljaš na tak način. Nisem strokovnjak, da bi ti lahko svetovala, ti je pa Štefi dobro napisala.
Kot si napisala, ti prazniki znajo biti precej naporni. Hočejo obloženo mizo in vitko gospodinjo, pospravljeno stanovanje in ples v petah do jutra, bleščeča darila in plus na računu, srečno družino in opravljeno delo v službi. In se ti zdi, da si dal že čisto vse od sebe, pa še kar ni dovolj. Če dovoliš, se hitro ujameš v to zanko. Zato je NUJNO, da se v vsej tej noriji ustavimo in se vprašamo KAJ SI PA JAZ ŽELIM? In naredimo točno to. Nič zato, če ne bo orehove potice, če pod jelko ne bo darila za sosedovega psa, če 31.12. zaspimo na kavču. Naj bo tako, če si JAZ tako želim.
Kva zdej, oprosti, vem, da ne maraš filozofiranja
Štefi, pa kako si šla lahko brez tehtnice na dopust? Izdajalka:)
Prvi alt, tako ime imaš da boš 31.12. prva javila kilograme (sama si kriva)
Upam, da se javi tudi PK s kilogrami, jo moram ujet (mi je pobegnila daleč naprej)
Aha, še to, včeraj da za hrano, ni bilo kruha.
1(da)2345
Kaj naj rečem? Spet ne pri hrani, so bili poleg piškotov in potice še grisini… po moje sodijo v kategorijo piškotov. Joj-o-joj…. Hrana torej ne, miganje 40 min…. zdaj me je pa res strah tehtnice…. ampak, MaiaS, bom 31. stopila nanjo, saj sama pred sabo nimam kam zbežat (čeprav najraje bi)… mi pa zihr ne bo vseeno, če bom do konca sprašila tiste dragocene dag, ki sem jih zbijala zadnje tedne in vse kar sodi zraven. Moram zdržat, moram, moram, moram. Pa saj lahko. V veselje mi je, da mi ni treba vsega pojesti. Lahko izbiram, torej lahko izberem pomarančo namesto prigrizka in čaj namesto kuhančka. Kako enostavno. 🙂
Moja teža je stabilna … kar se tiče hrane, je vse okej, me pa silno muči pomanjkanje energije. K vsemu se moram nekako prisilit. Še k načrtovanju novega leta. Najraje bi, da to trenutno bolj energična polovica naredi namesto mene in me samo obvesti, kje naj se pojavim ob kateri uri 🙂
A moram prav konkretno cifro napisat? 58 kg. To je to, bi sicer rada šla še kako kilo dol, ampak se kar nekako noče zgoditi 🙂 Glede na to, da jemljem tablete, ki zelo pogosto povzročijo povečanje teže, sem verjetno lahko čisto zadovoljna.
Danes sem bila zunaj na kosilu, nisem vozila, pa sem se vseeno odpovedala pivu, čeprav me je mikalo.
Tudi včeraj »da« za hrano, je šlo brez kruha. Tudi sicer nobenih večjih pregreh, vse po načrtu. Škoda le, ker nisem uspela na kakšen daljši sprehod, mi je zmanjkalo in energije in časa. Imam pa v načrtu te dni, če bo le vreme prijazno. Sneg me prav nič ne moti, dež pa.
Prvi alt, dajmo tale izziv speljat kot je treba, bo več motivacije tudi za naprej. Držim pesti zate.
PK, naj se ti čimprej vrne energija, tebe pa res ne poznamo take. Saj bo, verjetno so taki dnevi, vsi si moramo nabrat moči.
Štefi, glede na to, da se ne javljaš predvidevam, da uživaš 100 na uro. Daj še namesto nas, ki zdaj pa res odštevamo zadnje ure delovnega leta.
Bodi lepo vse, kjerkoli že ste!
1(da) 2(da)345
Punce srečnega in zdravega in suhega :-))))
Sem prišla preverit, če ste vse poročale o kg :-))))
Šalo na stran, vas pozdravljam, ker vas tako zanemarjam… hrana je čisti ne, razen danes. Miganje pa čisti da, so aktivne počitnice!
Jaz sem precej nad vami s kilogrami, cilj mi je Hanina teža ćimprej in se matram do tja že dolgo. Sem pač prenizka za svojo težo :-)))
Mislim da sem okoli 85, bomo pa videli 3.1.
Srečno 2018!!! Upam da lepo praznujete!!!!
Pri mojih kg nobenega presenečenja, jedli smo dobro, ampak jaz v omejenih količinah, nesel me je edino alkohol. Pa ne, da bi se ga nažrla, ampak bilo ga je več kot ponavadi. Na srečo (kljub dodatnim kalorijam) brez posledic.
Gibanje je pri meni upam da danes še zadnji dan ne in bo potem Da, da da, o ja, to! Ha ha ha.
Eno zadovoljstva polno leto želim. 🙂
Pri meni 31. in 1. miganje ok, vsakič po eno uro, o hrani pa…. kaj naj rečem, praznično, čeprav vseeno malo bremzam, če se le spomnim….
Danes še praznujemo, eno uro sem že pri kuhariji in to bo verjetno danes tudi moja glavna rekreacija…. kuhanje, strežba, pomivanje…. potem pa mislim, da sem za letos pokljukala večja gostiteljstva, saj letos za spremembo nimamo nekih jubilejev / birme ipd. No, konec leta bo eden polnoleten, ampak do tam je še skoral celo leto.
Srečno, zdravo in uspešno novo leto! Izpolnite si čimveč želja!
Popraznično poročilo 2
31.12. je uspel pohod, tudi pri hrani sem bila kar vzdržna. Seveda pa sem potem 1.1. nadoknadila pri hrani, pijači in tudi načrtovanega pohoda ni bilo. Včeraj pa je bil detox dan, gibanja nič, hrane samo za vzorec. Zmogla sem pospraviti po stanovanju in zlikati gore perila, kar je bilo v danih okoliščinah precejšen napor. Zvečer sem si privoščila domači spa: kopel, piling, maska. Potem pa zgodaj v posteljo.
Danes sem pripravljena na nove začetke. Čeprav izzivi ostajajo isti: manj kruha, več gibanja, skrb zase.
Želim vam lep »skrajšan« teden.
Punce, jst sem čist žalostna…sem se zvagala. Ni bilo 85 (že to bi bilo daleč od ciljev)..bilo je 88. IN sem tok šokirana, razočarana nad sabo, da sploh ne vem kaj naj. Poskušam najti kaj pozitivnega, pa trenutno ne rata.
Skratka, rabim predelat tole in naredit en plan. Verjetno me nekaj dni ne bo, da se malo umirim in naredim plan ali pa se pogovorim s sabo. Ker očitno tile poskusi ne peljejo nikamor, bom mogla očitno bolj globoko zarezat v svoje “težave”.
Ponavadi sem človek, ki se hitro pobere in skoči v akcijo, tako da brez skrbi, pridem nazaj še močnejša 😉
Lep začetek leta vam želim vsem! In hitro odštevanje do prvega vikenda…
maiaS -čestitke za odlično izpeljan 2. januar.
Štefka, danes zjutraj sem se spomnila nate in ti že hotela napisat, da mogoče pa ni najbolj pametno danes tehtnice izzivat… Sama si je nisem upala (pa me je mikalo, sam zakaj bi se človek načrtno spravil v slabo voljo?) in bo lepo počakala do petka. Do takrat se moram spravit na hitro nazaj na pravi tir, saj tole razvajanje s hrano res pokvari dobre navade.
Kar je bilo, je bilo. Štefka, danes smo na pravih tirih, prav? Ne rabimo velikih planov, samo reda se moramo držat. Jaz si prigovarjam: “jej tako, kot da že imaš 68 kg in jih vzdržuješ.” Tudi takrat bo novo leto in pregrehe pri hrani, sam ko je praznovanja konec, takoj preidemo na zdravo in pravo prehrano. ok?
Zivjo punce. Spet sem malo odprla forum in nasla to zanimivo temo.
Najprej srecno vsem! Ce bomo srecni in se veselili zivljenja, tudi rezultati pridejo.
Jaz sedaj ze kar nekaj casa drzim 88kg in ocitno je to moja idealna teza. Sem nadpovprecno visoka in imam precej misicne mase, tako da bi na 85kg, ki je bil moj prvi cilj, tezko prisla. Po sistemu, ki ga uporabljajo v the biggest loser sicer verjetno hitro (par ur kardia dnevno in beljakovinska dieta), vendar to ni moj stil.
Se strinjam s prvi alt. Tudi jaz sem imela ta nacin hujsanja. Postavila sem si ciljno tezo, sestavila jedilnik in zacela. Prve tri mesece sem se sicer precej vrtela v krogu, bila veckrat neucakana, med tednom jedla manj in cez vikend vec, potem pa se mi je uspelo umirit in se sprijaznit z zelo pocasno izgubo teze. In je slo.
Torej punce, predvsem se umirite, nobenega prehitevanja. Najdite svoj nacin, kako tiste najhujse trenutke, ko vas popade zelja po pretiranem vnosu hrane prelisicit, pa bo.
Ojla, kje ste?
Včeraj sem večkrat prišla pokukat, če je kaj nove motivacije, saj je bil moj dan brez sladkega in z malimi obroki… Zaključila sem ga z eno lindtovo kuglico, vendar glede na to, da je okoli mene še polno sladkih in slanih dobrot, sem jo še dobro odnesla 😉
Zjutraj sem stopila na tehtnico in seveda – pri meni se pravi učinki dobre papice radi pokažejo še malo z zamikom, danes zame 76 kg, kar je seveda več kot po planu in kar pomeni ITM 26,9.
Izračunala sem ga na http://prehrana-dieta.50webs.com/idealna-telesna-teza.html
Bom vesela, če se še katera javi, ker skupaj bomo lažje premagovale te ponovoletne dni, ko sta glava in telo naštelana na dobro hrano…
Prvi alt, sva ostali sami? Včeraj nisem uspela nič na forum, sem imela precej divje v službi, doma pa itak…Tudi jaz se trudim po najboljših močeh, tako je kot praviš, še kar nekaj se najde po mizah. Piškot tu, pralina tam…Malo bremze pa vendarle je. Kruh sem precej zmanjšala, tudi sicer dvakrat premislim, preden nesem v usta. Zaenkrat kakšnih posebnih izzivov nimam v načrtu, mene še najbolj mori gibanje. Čez vikend se odpravim na kakšen daljši pohod, enkrat tedensko hodim na pilates-to pa je tudi vse. Odločno premalo. Moram nujno kaj narediti na tem.
Nič, vikend je tukaj. Danes sem naročena pri frizerju, sem se odločila za (večjo) spremembo. Upam, da bo ok.
Prvi alt, dajva skupaj počakat še na ostale, nama bo vseeno lažje v dvoje :).