Spoštovani,

elastičen povoj (ali kompresijsko nogavico) priporočam le prvi teden po poškodbi, saj lahko zmanjša(ta) količino izlite krvi ter s tem vnetje ter čas zdravljenja. Menim, da uporaba kasneje ni več smiselna.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

od poskodbe zadnje loze so minili trije meseci,zgodila se je tako da sem šprintal se zaustavil obrnil smer in pri štartu me je zabolelo,morem reči da sem dokaj normačno hodil vendar sem cutil da je leva zadnja loza poskodovana,nasledni dan sem imel malo pod ritnico sem imel modro ampak ne veliko mogoče 2cmx2cm,zdaj ko čutim da naj bi bila misica zdrava se mi zdi da je pod ritnico majhna luknja ostala spodnja misica pa je se bol okrepljena kar nerazumem,bil sem ultrazvoku vendar sele en mesec po poškodbi in ni pokazal nic kar mi je bilo zelo cudno,mislim da lahko kar normalno delam ogrevalne vaje in rahel tek vendar je misica zelo oslabljena in kot da nimam moci strah me pa je da si je nebi se bolj poskodoval tako da me zanima kako naj vem ali je misica zdrava in kaj naj naredim sedaj ko je misica po mojem mnenju oslabljena tudi cutim na otip

od poskodbe zadnje loze so minili trije meseci,zgodila se je tako da sem šprintal se zaustavil obrnil smer in pri štartu me je zabolelo,morem reči da sem dokaj normačno hodil vendar sem cutil da je leva zadnja loza poskodovana,nasledni dan sem imel malo pod ritnico sem imel modro ampak ne veliko mogoče 2cmx2cm,zdaj ko čutim da naj bi bila misica zdrava se mi zdi da je pod ritnico majhna luknja ostala spodnja misica pa je se bol okrepljena kar nerazumem,bil sem ultrazvoku vendar sele en mesec po poškodbi in ni pokazal nic kar mi je bilo zelo cudno,mislim da lahko kar normalno delam ogrevalne vaje in rahel tek vendar je misica zelo oslabljena in kot da nimam moci strah me pa je da si je nebi se bolj poskodoval tako da me zanima kako naj vem ali je misica zdrava in kaj naj naredim sedaj ko je misica po mojem mnenju oslabljena tudi cutim na otip

od poskodbe zadnje loze so minili trije meseci,zgodila se je tako da sem šprintal se zaustavil obrnil smer in pri štartu me je zabolelo,morem reči da sem dokaj normačno hodil vendar sem cutil da je leva zadnja loza poskodovana,nasledni dan sem imel malo pod ritnico sem imel modro ampak ne veliko mogoče 2cmx2cm,zdaj ko čutim da naj bi bila misica zdrava se mi zdi da je pod ritnico majhna luknja ostala spodnja misica pa je se bol okrepljena kar nerazumem,bil sem ultrazvoku vendar sele en mesec po poškodbi in ni pokazal nic kar mi je bilo zelo cudno,mislim da lahko kar normalno delam ogrevalne vaje in rahel tek vendar je misica zelo oslabljena in kot da nimam moci strah me pa je da si je nebi se bolj poskodoval tako da me zanima kako naj vem ali je misica zdrava in kaj naj naredim sedaj ko je misica po mojem mnenju oslabljena tudi cutim na otip

Spoštovani,

priporočam, da ponovno opravite ultrazvočno preiskavo.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

kako okrepiti nazaj zadno stegensko misico po poskodbi

Spoštovani,

priporočam, da se obrnete na sodelavca Gregorja Grada, prof. tel. vzgoje – [email protected].

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

predelu zadnjega levega stegna ne najdem posebnosti,predel na os ishium ni bolec,v poteku celotne zadnje stegonske loze ne tipam posebnosti ali defekta v misicah,moc misic se mi zdi primerna rtg prepiclivejse avulzije v predelu sednice ni videt rastne cone so ze skoraj zaprte opravil je ultrazvok ki ni pokazal rupture misice in tekocinskih kolekcij fant nemore normalno trenirati zaradi zategovanja v zadnje delu stegna po poskodbi je minilo tri mesec opazil pa je modrico pod glutealnim delom in otezeno hojo najverjetneje je slo za parcialno delno pretrganino
prosim ce mi razlozite ta izvid

Spoštovani,

v izvidu navajajo najverjetneje stanje po delnem pretrganju mišice v zadnjem delu stegna, ki pa na kliničnem pregledu (pregledu kolega) in ultrazvočnem pregledu ni očitna.

Priporočam, da se obrnete na sodelavca trenerja in športnega maserja Gregorja Grada, prof. tel. vzgoje – [email protected].

Lep pozdrav,
Iztok PIlih

zanima me ce je to kaksen napredek pri zdravljenju zadne leve stegenske misice na zacetku nisem mogel narediti predklona niti do kolen zdaj pa ze lahka celo do tla prav tako pri ostalih raztegovanjih ,vendar mislim da je misica zelo drugacno zdaj zgrajena ko jo napnem kot da bi ji lahko premikal kako naj vem ali je misica sploh zdrave

Spoštovani,

poškodovana mišica se vedno zaceli z vezivno brazgotino, tako da takšna, kot je bila pred poškodbo, ni nikoli več. Namen zdravljenja je, da ima nastala brazgotina lastnosti, ki so čim bližje lastnostim mišice. To lahko dosežemo predvsem z zgodnjim raztezanjem in ročno masažo brazgotine (alternativa je zdravljenje z udarnimi valovi). S tem se tudi pomembno zmanjša možnost ponovitve poškodbe.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

kajti od poskodbe je sedaj tri mesece nimel imel fizioterapije z udarnimi valovi temvec z nekaksnimi 5 cepki ki se pricvrstijo na telo mislim da je to elektroterapija ali se se splaca sedaj po treh mesecih sploh imeti se fizioterapijo z udarnimi globinskimi valovi ali ne

Spoštovani,

v prvi vrsti priporočam ročno masažo (glejte zgoraj). Zdravljenje je vsekakor smiselno izvesti.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

zanima me kaj mislite da je bilo z mojo misico,lahko sem hodil vendar ovirano imel pa sem nasledni dan majhno modrico ultrazvok ni pokazal nic

Spoštovani,

zelo verjetno ste si mišico vsaj delno strgal. Priporočam hkratni klinični in ultrazvočni pregled. Oboje lahko opravite pri nas.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

kaj lahko delam vaje za krepitev misice recimo z trupom naprej ko te nekdo drzi za gleznje ali jo morem prej ogreti

Spoštovani,

pred vadbo priporočam mišico vsekakor ogreti, nikakor pa ne izvajajte vaj, ki sprožajo bolečine v poškodovani mišici. Načeloma priporočam prve tri tedne po poškodbi mišice le raztezanje le te do meje bolečine, krepitev mišice pa šele, ko bolečine in oteklina popolnoma izzvenijo.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

to poskodbo sem imel sest mescov nazaj sedaj je misica po mojem mnenju ze zdrava vendar sedaj ko se hocem vrniti nevem kaksne vaje naj delam da misico utrdim

Spoštovani,

priporočam, da obiščete sodelavko doc. dr. Renato Vauhnik, dipl. fth. ([email protected]), ki Vam bo vse potrebno razložila in Vas tega tudi naučila.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

mene pa zanima kaj je to blokada pri misici