Projekt: Izguba kilogramov
Jutro.
Aloha, kakšen je to ovseni napitek?
Prosim za nasvet: v soboto bom ves dan z doma (bom na eni prireditvi), pa ne bo priložnosti za kosilo. Običajno v takih primerih pač jem sendvič, pa kakšno čokoladko. No, zdaj bi to rada spremenila. Kaj mi predlagate? Razen sadje in kakšen jogurt mi namreč ne pade na pamet.
Popravek – včeraj se mi je luštalo. 🙂
Ovseni napitek pa nekatere že nekaj časa pijemo. Meni osebno nadomesti željo po sladkem pa zelo nasitno je. Lahko si ga tudi neseš s sabo.
Pripravi pa se, da boš pogosteje hodila na wc. Meni osebno je boljši, če si ga naredim zvečer in zjutraj pojem. Je bolj gost – za na žlico. Narejenega zjutraj pa lahko kar spiješ, sploh če ga narediš s kefirjem ali tekočim jogurtom. Jaz ga delam z jogurtom, ker mi kefir ni najboljšega okusa.
Link
Malo sem pozabila na objave jedilnikov cez vikend. Ampak nadaljujem z današnjim dnem. Vikend je bil nekoliko manj uspešen kar se hrane tiče, sem si kar privoščila močne hrane, tudi danes… a nič zato, je bilo po večini meso in vsakič zraven tudi zelenjava, tako da ni katastrofe. Bom jutri bila spet malo bolj “pod nadzorom”.
Z: ovseni napitek
K: mesno zelenjavni burrito, solata
V: kos pice, solata
Oj punce! Moja bilanca tedna je nikakršna. To je plus 0,3, tako sem sedaj na 91kg. Prejšnji teden 1,5kg dol, zdaj 0,3kg gor…kaj naj rečem, na vsakem koraku je hrana, hrana in še več hrane. Tudi na fitnesu sem bila bolj malo prisotna, ker imam skoraj vsak dan službene zabave in zakuske.
Naslednji teden se bom poskušala spet vrniti na moje navade, večina folka bo že na dopustu, tako da se bo vse skupaj umirilo.
Moj cilj do novega leta sem tako znižala, če mi uspe ostati na 91kg, bom zadovoljna.
Anabina, te povsem razumem. Tudi pri meni je vnos hrane zadnje dni povečan. In danes ni uspela “čistka” zaradi včerajšnjih ostankov… mi je pa uspelo zmanjšati količino danes. Tudi to je nekaj.
Seveda se bomo vrnile nazaj! Zdaj pa se ne sekiraj preveč. Bo potem usoeh spet toliko večji… 🙂
Z: kislo mleko, kos rženega kruha z polenovko na belo
K: kos pice (včerajšnje)
V: sendvič (kajzerca, pišč. prsa, sir, paprika, paradižnik)
Po treningu: ingverjev napitek
Sem pa zdaj potešila potrebo po pici za nekaj časa 🙂 se mi je prikazovala že kar lep čas…
Tablete za hujšanje – http://greencoffeeplus.si Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! Shujšala sem 13 kg v slabih 2 mesecih, kilogrami pa niso se vrnili.
Vzela sem vceraj ta tablet za hujšanje in danes imam 5 kg manj. 😉
Z: mandarina, prosena kaša
M: banana
K: mineštra
V: mineštra, kos rženega kruha z hrenovim namazom in maslom
Se pozna da sem par dni več jedla, in sem bla za čas večerje tudi bolj lačna. Prednost je ta, da je bila večerja ob sedmih, tako da bom do spanja že manj sita…