Kako shujšati 10 kg v enem mesecu
Sama sem poizkusila z obliži Hoodia in so edino pravo sredstvo, saj se nalepijo na kožo in se vsebina absorbira v telo.
Samo v mesecu sem izgubila 5 kilogramov, v prejela pa sem tudi knjigo za zdravo življenje Kako sem izklesala svoje telo, ki ima jedilnik in točno vse razloženo o prehrani in kako to težo ohranjat.
Sedaj je že 5 mesecev, obližev več ne uporabljam se držim samo navodil iz knjige in v tem času sem svoje telo preoblikovala in shujšala še dodatna 2 kilograma.
Priporočam: http://www.mojStil.si
nevem, če vam tko težko brat po forumu, kar se napiše o hitrem hujšanju..
10kg v enm mescu je idiotizem prve klase.
tudi če ti z stradanjm in samomučenjem to uspe se boš kasneje zredila 2kratno nazaj.
od tistih 10kg k jih pa bi zgubila bi blo samo 5kg maščob…
ostalo izguba vode, skrčen želodec, prazno črevo, izguba mišic itd.
Zajtrk; 6:00 (33gB ; 15gM ; 76gOH) 571kcal
70g ovsenih kosmičev, 30g otrobov, 400ml mleka +20g laneno seme +3g omega3 + one a day + 1g c vit
Malica 1; 09:30 (32gB ; 18gM ; 13g OH ) 328kCal
Skuta 250g 27,5g B; 11g OH ; 2g M
Mandlji 30g 4g B ; 16g M ; 2g OH
Kosilo 13:00 ( 36gB, 21gM, 88gOH ) 685kCal
150g ovsenih kosmičev, 2 jajca
po treningu:
20g metapure + 70g malte (17g B, 70g OH) 348kCal
Trdi obrok po treningu (48g B 90g OH 2g M ) 570kCal
120g makaronov (navadnih), 130g tuna v lastnem soku
Večerja 21:00 (45gB 0gOH 15g M) 315 kCal
Piščanec belo meso (200g) M;3.5g,B;45g,
Solata + 1 žlica olivca 12g M
3g omega 3
Lahko ti nekdo prilepi svoj jedilnik, sam v veliko primerih ti to ne bo pomagal, ker se potrebe razlikujejo… Naprimer zgoraj je moj jedilnik, vendar dvomim da bo kateri punci tukaj pomagal shujšat. Navsezadnje moraš brat članke, knjige itd… Nato pa seveda še praktične izkušnje ko vidiš na svojem telesu kaj se dogaja, kaj je treba spremenit itd…
Živjo jaz imam resne težave velika sem 1,84 m težka pa sem 69 kg zelo rada bi imela 64 kg ukvarjam se z športom imam pa veliko maščobnik oblog na riti stegnih in na bokih pa ne gre in negre da se bi jih izognila samo hočem da nimam več maščobnih oblog na riti in stegnih kile mi sploh niso važne če po resnic povem (:
