Kako shujšati 10 kg v enem mesecu
Prosila bi tole gospo ko je pila alojo vero ce mi pise na [email protected]
Zdravo
Poglej , jaz sem imela kar podobne težave in mi je pomagalo da nisem več jedla nic zvečer in tudi samo zelenjavo in sadje čez dan kajti to mi ni dajalo tiste prave energije in tako sem telo prisilila da porablja odvečno maščobo. S tem pa sem pokurila tudi 2-2.5 kg tedensko ker sem hodila v fitnes. Zelo pa mi je tudi pomagal tale izdelek v katerem pisejo točne mere hrane, sadja in načrtov vadbe… no skratka vec o tem si lahko prebereš na tem blogu in res priporočam -> https://health71289039.wordpress.com
Spostovani,
Hvala vam, da se z nami podelili izkusnjo. Se pa na tem forumu izogibamo kakrsnemu koli oglasevanu ali promociji izdelkov “za hujsanje”. Super, da je vam izdelek pomagal, vas pa prosim, da link umaknete.
Lahko opisete – to bo zelo zanimivo verjamem za vse bralce – kaksna tocno je bila vasa izkusnja – kako ste zastavili, kako ohranili motovacijo, kako ste ravnali, ko ste
Zacutili hrepenenje po sladkem ali slanem, kaksne spremembe v zivljenjskem slogu tudi, koliko gibanja in kaksna intenzivnost … resnicno, vsaka izkusnja je dobrodosla, brez promocij.
Se lahko strinjate s tem?
Pozdrav Mirjana
Lep pozdrav jaz bi pa nekaj vprašala, vsi poznate aplikacijo Snapchat in danes se je zgodilo da se je moja prijateljica slikala gola da bi videla razliko od pred lani svojega telesa in slikala se je na Snapchat in potem ni sploh vedela da je to bilo poslano na njen story se pravi da lahko na storyu vsi njeni prijatelji vidijo to sliko videlo jih je približno 35 ljubi par ljudi je sliko shranil v telefon in zdaj te osebe pošiljajo to okoli ali bi moja prijateljica lahko te osebe prijavila policiji kaj bi se zgodilo? bi bilo kaj kazni? bi lahko odšli v zapor? če kaj veste prosm da hitro napisete. Lp
ŽIVJO. TRENIRAM ROKOMET 5-KRAT NA TEDEN STARA SEM 14 LET SEM ZELO MALA ZA SVOJA LETA 157 CENTIMETROV IN TEHTAM 57 KILOGRAMOV. SEM ZELO PRETEŽKA ZA SVOJO VIŠINO IN BI RADA SHUJŠALA ZA VSAJ 10 KILOGRAMOV. SEM ZELO DEPRESIVNA ZARADI MASTNE HRANE KI JO JEMO V ŠOLI SLADKARIJ KI SE JIM NEMOREM UPRETI.NAJRAJE BI SE UBILA. IMA KDO KAKŠEN PREDLOG KAKO SHUJŠATI HITRO?
HVALA LP <3
To sploh ni nemogoče!
2016 leta sem se čez noč odločila izgubiti v 1 mesecu in pol vsaj 10 kg, ki so se mi nabrali v zadnjih 10 letih. Sama sem se po občutku odločila, da najprej izločim sladkor in belo moko ter da se prisilim urediti prehranjevanje čez dan na 5 mini obrokov:
Vsake 2,5 do 3 ure 1 redni obrok ob isti uri >
Zajtrk
Kava, rezina Cedar ali svežega sira
Malica
Jabolko ali banana
Kosilo
Nepasirana skuta z jabolkom in Chia semeni ter žličko lanenega olja
Malica
Jabolko ali kivi
Večerja
Trdo kuhano jajce in polnozrnati prepečenec
Kombinirate lahko tudi s kuhanim brokolijem in drugo zelenjavo, tunino, perutnino,… ampak mini obroki 5x dnevno!
Nobenih prigrizkov, konzervirane in hitro pripravljene ter ocvrte hrane!
Vsaj 1,5 L zeliščnih čajev čez dan… koruzni laski, njivska preslica, kopriva, rman, ognjič, rdeča detelja… po želji izmenično
Vsak večer vsaj 15 min. Kardio vaj, trebušnjaki
Vsak dan po 3 dni zapored:
1. dan peeling masaža predvsem kritičnih mest z grobo soljo, kavno usedlino in malo olja 10 min.
2. dan masaža z oljem z dodanimi eteričnimi olji za prekrvavitev
3. dan obloga z glino za detox
Vsakokrat pred tem prekrtačiti telo z zato namenjeno telesno krtačo
Vsak dan masaža telesa na koncu
Najbolje zvečer pred telovadbo
Pijte za detox tudi Spirullina in Chlorella alge
Po 1,5 meseca sem izgubila 13 kg, vse obloge na bokih in ploščat trebuh ter čisto, pomlajeno kožo!
Problem je samo, da se mi je po 2h letih ob povratku na kruh in sladkarije počasi nabralo ogromno maščobe na bokih, bedrih, rokah, hrbtu in trebuhu! Ker sem se prepustila vsem tem škodljivim hitro nasitnim jedem in jedla spet samo po 1-2x na dan! Zdaj sem spet pred novo preizkušnjo za zdravo in uravnoteženo prehrano ter izgubo teže. Treba se je držati istega tempa po doseženem uspehu! Isto kot če bi šel na liposukcijo ipd. In se ponovno začel razvajati z nezdravo hrano!
- Veliko uspeha vam želim!
Ne, s tabletami nikoli!
Shujšati z zdravim načinom življenja sploh ni nemogoče!
Najbolj poleg nezdrave in neredne prehrane škodi in ovira hujšanje korozivni stress! Umirite tempo in upoštevajte naslednje napotke:
2016 leta sem se čez noč odločila izgubiti v 1 mesecu in pol vsaj 10 kg, ki so se mi nabrali v zadnjih 10 letih. Sama sem se po občutku odločila, da najprej izločim sladkor in belo moko ter da se prisilim urediti prehranjevanje čez dan na 5 mini obrokov:
Vsake 2,5 do 3 ure 1 redni obrok ob isti uri >
Zajtrk
Kava, rezina Cedar ali svežega sira, rezina polnozrnatega prepečenca
Malica
Jabolko ali banana
Kosilo
Nepasirana skuta z jabolkom in Chia semeni ter žličko lanenega olja
Malica
Jabolko ali kivi
Večerja
Trdo kuhano jajce in polnozrnati prepečenec
Kombinirate lahko tudi s kuhanim brokolijem in drugo zelenjavo, tunino, perutnino,… ampak mini obroki 5x dnevno!
Nobenih prigrizkov, konzervirane in hitro pripravljene ter ocvrte hrane!
Vsaj 1,5 L zeliščnih čajev čez dan… koruzni laski, njivska preslica, kopriva, rman, ognjič, rdeča detelja… po želji izmenično
Vsak večer vsaj 15 min. Kardio vaj, trebušnjaki
Vsak dan po 3 dni zapored:
1. dan peeling masaža predvsem kritičnih mest z grobo soljo, kavno usedlino in malo olja 10 min.
2. dan masaža z oljem z dodanimi eteričnimi olji za prekrvavitev
3. dan obloga z glino za detox
Vsakokrat pred tem prekrtačiti telo z zato namenjeno telesno krtačo
Vsak dan masaža telesa na koncu
Najbolje zvečer pred telovadbo
Pijte za detox tudi Spirullina in Chlorella alge
Po 1,5 meseca sem izgubila 13 kg, vse obloge na bokih in ploščat trebuh ter čisto, pomlajeno kožo!
Problem je samo, da se mi je po 2h letih ob povratku na kruh in sladkarije počasi nabralo ogromno maščobe na bokih, bedrih, rokah, hrbtu in trebuhu! Ker sem se prepustila vsem tem škodljivim hitro nasitnim jedem in jedla spet samo po 1-2x na dan! Zdaj sem spet pred novo preizkušnjo za zdravo in uravnoteženo prehrano ter izgubo teže. Treba se je držati istega tempa po doseženem uspehu! Isto kot če bi šel na liposukcijo ipd. In se ponovno začel razvajati z nezdravo hrano!
Veliko uspeha vam želim!