Insanity Workout
Meni je teža začela padati že po kuncu 2. tedna. Odvisno od organizma, ker nekateri pa pravijo tako kot ti oziroma enim še kasneje.
Meni niso več prav ene hlače, ki so sicer bile normalno široke, sicer so to take ozke hlače, ampak zdaj so mi pa postale v pasu tako prevelike, da so mi včeraj cel dan lezle dol, sploh ker smo bili cel dan nekje zunaj in ni bilo fajn… Smešno je to, da hočejo zdaj vse sodelavke te dvdje… :)))
Amapk moram pazit, ker sem imela ta teden živčno vojno in nisem delala po urniku ćisto nič, ker tudi časa ni bilo, niti za jest – še kar veliko čokolade sem pojedla, kar sicer sploh ne v normalnih okoliščinah, jo pa, če se dogaja kaka taka stvar ali ap ko je zaključena in se sprostim…. Je bil sicer recovery week, kega ne bom ponovila, bom šla kar z naslednjim tednom naprej. Po p90x itak začnem z Insanity in ne mislim nehat, življenje je pač življenje, včasih pride kaka stvar vmes.
Mi ej pa dalo motivacijo to, da so drugi opazili :)) Tako da grem naprej.
no js sm tudi danes na dan 9 z insanity… dvd-jev si nism mogla dol potegnit,ker mi je antivirus non stop neki javljal, tako da sem se odločila,da delam s posnetki po youtube kjer Tereza ima vsak dan vaje za insanity po dnevih…. js upam,da je v redu tudi tako…. in upam,da jih kdo ne zbriše…. imam kr ene 25 kg preveč….zato se bom mogla zelo potrudit in vztrajat….
Zelo natančno sem prebrala Miškine nasvete in upam,da mi uspe do junija skinit saj 20kg…. hmmmm.. bomo videli….
Za 1x mi kr gre…seveda sklece delam ženske ( 🙂 ker moške naredim mogoče 2?!…. zdej so me začela še kolena bolet (itak-prevelika teža)…. bomo videli kaj bo….
teža mi je narasla za 2kg?! :((((((((((((
ampak upam,da bo začela kej padat (kmalu) …..
je še kdo na insanity?
Jaz sem začela. En teden je za mano, zdaj sem v začetku drugega tedna. Danes se ne počutim nabolje, ampak bom probala vseeno narediti vajo.
Oglavnema Belen najbolje, da se ne tehtaš, ker tako veliko ljudi izgubi motivacijo in odneha prehitro. Tudi jaz sem bila navajena, da sem se dosti pogosto vagala, zdaj pa ker sem prebirala komentarje in se poučila se ne vagam, da ne izgubim motivacije, namreč možgani podzavestno hitro preobrnejo naše mišlenje
Punce uspelo nam bo!!!!
Belen, počasi in po pameti 😉 20 kg do poletja je kar precej.
Mene ubijajo sklece, 3 runde še zdržim, potem pa počasi omagam. Sem pa opazila, da me veš čas zelo boli podplat in to samo na desni nogi, oz. me začne peči že takoj na začetku vadbe. Ne vem kaj bi lahko to bilo.
Jaz sem ne bom tehtala in se niti nisem pred začetkom, edino slikala sem se preden sem začela in bom videla, če se bo kaj poznalo. No, pa tudi po oblačilih.
Bomo zmogle? Bomo ja 🙂
New Girl_Insanity : zanima me, kako ti grejo vaje? ker sva nekje tam-tam z dnevi…. jih delaš vse ? tipo sklece (moške), une sklece,ki širiš noge? ki men je to prenaporno, pa pol jih zamenjam z ženskimi :)) še teh nredim tipo 3x po 10…. a maš ful za zgubit teže?
kr me se zdi da mi kr gre glede na to,da sm dobesedno s kavča šla na fulll…. 🙂 edino koleno in mal gleženenj zafrkava zato določene skoke ne delam “na polno”….
drugače pa sm kr pridna 😉 Danes npr.ki ni bilo otrok doma,sm trening opravila že ob 17h in mi je full lažje,kr če ne večina jih opravim po 21h,ko grejo otroci spat,sam takrat se vidi po napornem dnevu,da nimam neke kondicije več….
Jih delam vse ja. Se trudim po najboljših močeh, da jih naredim čimprej. Ja delam tiste moške, ki jih imaš v mislih ampak še ne tako intezivno – po mojih močeh :). Bomo vidli kaj bo FIT-test pokazal čez teden dni :)!
Mislim, da težav z prekormerno težo, mogoče da bi kašnih par kg vseeno lahko šlo špehca dol, zato pa delam bolj v tej smeri, čemur je tudi Insanity namenjen, da bom bolj izoblikovala telo. 🙂
Kaj pa ti, kakšen je tvoj cilj?
LP
aha kot sklepam,ti nimaš dosti za izgubit,sam za izoblikovat telo…. hmmm…pol nisva na istem 😉
mah moj cilj je najprej vztrajnost!!! ker ko se kaj lotim (diete, telovadba itd) ponavadi po 14 dneh-mesecu preneham….
moj cilj inanityja je da ga celega dokončam in seveda da zgubim saj 10 kg…. + pol če bo kak rezulatat,da nadaljujem z telovadbo….
ker imam dva otroka,in mojga ni nikoli doma (job),je edina rešitev vadba pred TV, rač…. upam,da mi tokrat uspe dokončat česa sem se lotila…in da do junija grem dol ene 20kg…. hmm…no saj 15 bi blo že w redu…..
Sem pogledala razmerje OH, B, M pri Insanity in je nekje 40:40:20. Boljše kot pri p90x prvi mesec… Zdaj grem 5. teden – in ja, se kar dosti pozna pri obsegu pasu… Sklec pa naredim ful… v primerjavi s prej.
Na vašem mestu si ne i tako visokih cifer za igubo maščobe postavljala, da ne boste razočarane – možno je, sam se moraš res držat diete. Če se ne boste, bo slabši rezultat, bo pa vseeno. Hoečm samo povedat – tehntinca ni merilo… Lahko ste pa prepričane, da po 6 mesecih dela, se bo občutno poznalo na obliki telesa.
Men že hlače padajo dol… Uh, zdaj ne vem – bo kar finančni zalogaj nove kupit 🙂 Sreča imam nekaj starih, skoraj novih pa ene nove za vmes. Potem bomo videli. Ne vem, kje se misli ustavit…
Imam napisano dieto, sam ne vem, če ti bo kaj koristila, ker imam jaz dva obroka v bistvu šejk iz proteinov, ki se jih dobi v maxximum trgovini… Pa tudi to mislim zamenjat – ker so mi ti praški tako nagravžni, da kar ni res… In sem se potem nehala čist držat diete, tako da zdaj si moram tudi sama napisat novo, ampak ne vme kdaj bo čas. Ker jaz rabim kar veliko časa za to, zgleda imam probleme s koncentracijo :)) No, po tem sem se pa držala samo nekako po občutku nekih pravil zdrave prehrane in se kljub temu poznajo rezultati.
Tako da zdaj je že 5. teden – a je že 6.?. Se pa pozna v trebuhu in če ne bi imela mal večjo rit, bi mi že dol padle hlače :))) No, ene so mi že – niso več za nosit – šparam še za kdaj, npr. če bom noseča…
Sicer pa nisme pričakovala, da se bo toliko poznalo, tehtat sem se pa nekako nehala, ker nimam toliko za izgubit, pa se mi je zdelo, da bo šlo počasi.
Nekako pa prvi mesec zgleda jedilnik tako – da je vse bolj beljakovinsko… Enkrat na dan poješ eno majhno štručko, če pa to ne, pa poješ malo testenin, riža ali krompirja… Tako da meni je kar težavno, priznam 🙂 Ker nisem navajen aza zajtrk jest samo gobe in jajca… No, tu je bilo tako – OH sem si pustila za popoldan okrog trenigna. V bistvu je ta p90x dieta prvi mesec neumna, pa ne vem, če je tudi potrebna… Prvih 14 dni sem se držala, potem sem povečala OH (kot pri insanityju približno). Je pa res bil sicer prvih 14 dni najbolj viden rezultat po kilah, prvo so šle sicer gor, potem na hitro dol, potem sem povečala OH in se je začelo ful poznat v obsegu pasu…
Drugi fit test je za mano. Rezultati so vidni trenutno seveda samo še na fit testu. 🙂 Kg sem sicer šla dol ampak možno, da je to od tistega dneva ko sem bila en dan bolana. 🙂
Kako ste ostali, gre?
Switch kicks 63 135
Power jacks 26 50
Power knees 53 99
Power jumps 30 22
Globe jumps 5 10
Suicaide jump 12 15
Push-ups jacks 13 14
Low plank oblique 33 42
Rezultati so boljši ja, ampak sem malo jezna (pa saj vem da ne gre tako hitro :)..), ker telo pa še kar in kar noče pokazati mičkeno oblike, vsaj ko sem se izmerila =S… mogoče zato toliko ljudi obupa nad to telovadbo?
Ampak se ne dam :D, se mi zdi da ljudje preveč računamo na vse kar rečejo drugi, ampak konc koncev vsak ima svoje telo, ki deluje drugače.
No zdaj sem tako šele v začetku 3. tedna.
Kako napredujete tisti, ki ste začeli nekje takšen čas kot jaz, belen kako ti gre?
LP