Mišične mase sem imel malo. Za 600 pretečenih metrov sem potreboval kakšen postanek, vseskupaj je trajalo 3 minute – tolikor bi mogo preteči 900m – 1000m .. Skleci: niti enega pravega. Mišična masa nula. Kondicija – nula. Vesa v zgibi: moj rekord je bil sekunda in pol – vse pove o mišični masi. Bil sem v izredno slabem stanju, Počasnost, slaba volja, nesamozavest. Slaba forma je prinašala vse to. Hamburgerji, kebapi, čipsi – vse to je blo na sporedu vsak teden – včasih dva zapored… Pitje alkohola vsako noč od januarja do maja. Pri 105kg (tolikor sem imel v mesecu februarju – do konec julija mislim, da je šlo kaj gor) me je odbijalo od 30kg lažjih in mlajših na nogometu. Bil sem v obupnem stanju. Sedaj po štirih mesecih trdega dela – sem vsaj nekje na istem nivjou kot so oni – jaz vsaki dan delam, oni pač ne. Iz tega izhajam – vem, da je težko a če imaš voljo se da vse. Internet je danes vir informacij – dobiš vse. Evo – torej sem nekje na istem kot ti tvoji. V Grosuplje pa me nebo – je predaleč. Če karkoli želiš lahko vprašaš pa čeprav nimam licence. Daj kontakt (mail) kontaktiral te bo in dalje. Pa čeprav nočem vsiljevat nikomur svojega mnenja, nisem storkovnjak, nisem profesionalec – sem pa eden izmed tistih, ki ve kako jebena (oprosti izrazu) je ta pot in sem eden izmed tistih, ki ve kako se motivirat. Da s svojo “zgodbo” sem motiviral tudi par kolegov, da so začeli.

Lepo in prav te spoštujem, jaz sem tudi imel 15kg preveč po tem ko sem nehal profesionalno s športom, tako da je bilo težko ko sem imel poškodbo hrbta po kateri sem ležal 2 leti na pojstelji in nisem smel popolnoma nič, disk hernija 1, 2, 4,5 vretenca ker sem padel in 3 metrov na križ, mravljinci v nogah 2 leti tako da ni bilo prijetno…In sem se pobral, mislim da je to tudi super zgodba če sva že pri temu 🙂 ampak point vsega tega je da pomagam drugim, ti pa neki veselo razlagaš kok sm larifari pa sploh me ne poznaš 🙂 tipično slovensko, nisi me vidu, ne poznaš me ne nič in sem larifari trener neki fuleram, tok k sm js u lajfu fau skos profi treningov pa usga ti lahko samo sanjas izkreno pa tega ti nisem imel za napisati ker se mi zdi zamanj spuščati na take nivoje…misli si kar hočes konec koncev jaz imam polni gym in mislim da bodo tisti k bojo tole brezplačno izkoristl bl men hvaležni kokr pa tvojim komentarjem namesto da bi tudi ti pomagal 🙂

Nisem hotel s tem narditi nikakršne zgodbe – motiviral sem zato pač par kolegov, ki se vsakodnevno družimo.. Niti se ne želim kurčit – folirat… Nikakor ni to moj namen kajti vsakomur lahko uspe zgubit teh dvajset kilogramov. Nekaterim celo več. S tem odogovorm sem le odgovoril, ko si dejal, da sem glede na predhodno igranje nogometa bil morda malce bolj pripravljen. Tvojo poškodbo, če smem tako reči obžalujem. Poškodbe hrbta so zelo neprijetne, vplivajo na nadaljno življenje – na žalost prevečkrat negativno. Pri tebi se je nasrečo obrnilo na boljše. Spoštujem to kar delaš, ker nimaš lahkega dela. To, da si “larifari” je bilo napisano ker si prišel in začel “kako te zmoti tisto in tisto.” Pristop je bil napačen, brez neke predstavitve. Če bi podal ti takoj to tvojo FB stran bi bilo takoj drugače. Nebi bilo tega napisanega. Tako, da se ti opravičujem. Jaz sem to napisal sedaj prvič, ne razlagam nikomur. Le povem svoje mnenje, da lahko vsakdo začne s tem programom – morda nebo oddelal cele vadbe v celoti pač pa z več postanki. Nardi pa lahko.

Lep pozdrav

Ne sej nisem se hotel tudi jaz kurcit neki 🙂 ampak se tudi jaz opravicujem da sem ti mogoce dal napacen pristop in mnenje s prvim postom…jaz res rad pomagam in nisem hotel da izpade tako kot da zelim neko reklamo pa nevem kaj poceti tu. Kar se tiče licenc ti bom povedal tako, ta ki sem jo delal lahko ti želim samo povedati da nebo napačnega mnejnja. Vzela mi je 8 mesecev in res sem vložil veliko truda, približno 5 ur na teden samo na temu področju, ker zraven delam faks in še vodim cele dneve 🙂

Kar se insanity tiče je bila meni osebno prezahtevna najprej in sem obupal, res da sem se vračal po poškodbi, bil sem v NCAA ligi kjer smo trenirali 2x dnevno 6 ur na dan in sem hotel z glavo skozi zid ker sem mislil da sem bog in batina 🙂 Najbolj pomembna je želja pa volja, problem je da statistično kaže zelo slabo proti unim ki začnejo hujšati, zato sem naredil ta program da jih motiviram, počasi uvajam in dejansko spremenim navado in potem rezultati pridejo. Tako da malo sva začela na napačni nogi ampak mislim da imava vsak nekaj zanimivega za povedati s svojo zgodbo, tako da deli to zgodbo naprej in pomagaj ljudem. Na žalost je že 66% slovencev predebelih, sploh pa k gledam otroke se kr zgrozim, zato pošiljam take poste brezplačne da se jih čim več vključi 🙂

Škoda, da nisi kdaj namesto profi treninga malo delal na slovenščini. Pa zakaj se mora zasmetit vsaka dobra tema?? Zelo rada berem to temo (celo sem prebrala že večkrat), vendar zakaj moram brati reklame za fitness/gym v odlični temi za DVD domače vadbe? Luka odpri si svojo temo in tu notri ne piši nič več – prosim. Sama vadim po 10 minute solution (po nasvetih v tej temi) in je odlična priprava za ostale težje vadbe (Insanity, Rushfit, Tapout), ki se jih imam namen lotiti v prihodnosti.

Nina nič nimam proti tebi zato za tvoje žaljenje ni bilo potrebno, slovenščina pa ni ravno moj jezik, kajti odraščal sem v tujini in nisem imel prilike da bi mi mamica pomagala pri vsaki nalogi…jaz sem hotel samo pomagati, vendar očitno to tebi hodi v nos, ni problem jaz lahko takoj umaknem vse kar sem napisal da se ne počutiš ogrožene.

MU siže končala?
jaz se trenutno odpravljam na vadbo.
Sinek je zaspal tako da upam da bo urca miru.

Aprilka hvala bogu da si prekinila to pregovarjanje 🙂 , še 3 vadbe (do nedelje)… potem pa poročam

Miškica… Zelo sem firbčna kakšna sprememba je.. 🙂

Jaz pa imam občutek da bo miskica objavila fotografije prej – potem 🙂
Jaz si jih kar želim videt – saj si lahko zbišeš glavo lahko nam pa pustiš videt še frizuro 🙂

Mene pa kar malo pri srcu stiska, ker se na vagi številke nič ne zamenjajo, upam da bo vsaj po prvem mesecu kaj drugače.

Mu pomoje jest bolj težko čakam tvoje rezultate kot ti sama 🙂
Držite pesti tudi zame.

Pozdravljene/i

vidim, da je zelo aktivna in precej pestra 🙂 Najprej čestitke tebi Miškica- si renično navdih za vse nas, ki forumu sledimo (sama spremljam tvojo pot že od začetka). Tudi sama sem se 1x že lotila programa insanity in se “preborila” do recovery week-a, potem pa odnehala. Sedaj sem spet na začetku 🙂 in (kot itak vsi) računam na to da pridem do konca…

Sem se odločila da se pridružim debati, ker vidim da je zelo pozitivno naravnana (z nekaj izjemami) 🙂 in da se punce zelo spodbujate mes sabo, pa bi rada bila tudi jaz deležna malo te spodbude in “kompanije” skozi program 🙂

Lep pozdravček vsem!
M

Aprilka, v nedeljo zveš 🙂 , slike prej potem bi ble najbrž res fenomenalno glede na to koliko kg je izgubila in koliko truda je vložila. kjer je trud je rezultat.
Pa še: Prosim ne obupaj zaradi tehtnice tako kot mnogi. js se do tretjega tedna nisem tehtala, in po tretjem tednu sem mela šele -1kg se mi zdi. Potem pa so kilogrami kar šli sploh ko se začne drugi mesec. tako da..dont give up! Shaun t is going to be mad 😀

Živjo MAMA1644, poskusi tokrat izpeljati to do konca, ter dokažu drugim, ter predvsem sama sebi da zmoreš 🙂 Vsak lahko samo voljo rabiš.
Kako pa je s tabo? imaš odvečne kilograme ali si želiš samo učvrstiti postavo?

Pozdravljeni od še enega Insanity uporabnika. Čestitke za temo, moram priznati, da nisem toliko čital že od srednje šole, ampak se je izplačalo, saj sem v tej temi marsikaj zanimivega prebral in izvedel.
No, sam sem, oz. bom danes končal četrti teden Insanitya in moram priznati,da še vedno švicam ko zmešan, razen na recoveriu. Naj povem, da sem začel Insanity ne zaradi kg, čeprav sem malo “čez” 175/86, ampak ,da se malo utrdim v tem temno vlažnem vremenu. Pred tem sem dokar redno tekel 5xteden 10km+. Prve dni vadbe ,pa sem se komi premikal;). Prva panika me je začela grabiti ,ko so kg kar začeli rasti, tako ,da sem danes na +4kg. Priznam pa ,da rezultati so vidni, hja no ,ne izgledam kot Shaun T, ma blazinic okoli pasu in ostalo je manj 😉 in, če odmisliš tehtnico so sami ++++.
Upam, da tema še bol oživi in da se tuki spodbujamo še naprej.

Ps: kar se tiče postov od lu-ke, razumem tvoj pogled na domačo vadbo, na domače kučarje ,ki kar naenkrat začnejo skakti sredi dnevne sobe itd… Menim pa, da si tokrat napačno pristopil v “tujo” temo, čeprav kot praviš, z namenom pomagati drugim. Vedno pavim, da obstajajo načini in načini, tvoj mogoče ni dobil pozitivnega feedbacka, ker si takoj napadel, ne da bi sledil objavam drugih in motiviral ljudi, kajti oni so zase (tako kot jaz), zmagovalci, da so se sploh lotili. In to doma, ne pozabiti kakšno voljo moraš imeti, da doma skačeš kot en bumbar pred ekranom. Upam ,da boš še naprej sodeloval v debati, vendar na milejši način, če ne pa si odpri novo temo in verjemi, da ti bo tudi iz te teme polovica sledila.

lep dan

Živjo

Evo, ratalo mi je! Insanity je mimo. Zgubila sm 6kg, v pasu sem zgubila 6 cm, čez rit/boke sem izgubila 5 cm, prav tako imam za nekaj cm ožja stegna. Torej insanity deluje, rezultati so zelo vidni. Trebuh je waaaw 🙂 vidijo se mišice. koža in telo sta bolj čvrsta.
Splačalo se je.

Moja insanity pot ni bla lih 63 dnevov dolga. Vmes sem zbolela in to ravno pred 2 mescom tako da sem zadnji teden 1 meseca ponovila. Nekaj dnevov sem spustila ker mi enostavno ni zneslo. Ampak sem jih kakšen drugi dan nadomestila. Max recovery sem zamenjala za Core Cardio and balance, saj mi max recovery res ni bil všeč. Včasih pa sem četrtke (recovery dneve) morala izpustiti saj ob četrtkih obiskujem tudi odbojko in fitcamp in se nisem hotla preobremeniti. core cardio and balance pa sem nato zamenjala tudi za Max interval sports training. Slednji mi je res odlična vadba, tako da jo bom delala še naprej.
Drugače pa grem zdaj kar naprej na insanity the asylum vol 1 z ogromno volje, motivacije in zagnanosti!

Evo mene po današnji rundi “norosti”. Juhej… energije za prodajat.
Čestitke Mu!!! 🙂 Še ena zmagovalka na tem forumu 🙂 Res je da se vse da, če se za nekaj odločiš. Upam da bom tudi sama lahko enkrat naznanila da je insanity zaključen 🙂 Čestitke če enkrat 🙂 Sem vesela prav za vsakogar, ki mu uspe.

Moje trenutno stanje? Hmmmmmm…. imam nekaj odvečnih kg 🙂 na mojih 170 cm nosim breme 69 kg. Moram pa povedat da imam to rundo malo več motivacije, ker sem se (ko sem že 100-ič prebrala poste od Miškice) odločila da si kupim uro – za merjenje utripa ter predvsem za beleženje porabe kalorij, kar je zame res ena velika motivacija da se zažnem in akcija 🙂 sicer nisem še ravo prijateljica tega merilca vendar se navajam na uporabo. 🙂

Lep pozdravček
M

Mama1644 s kilami si približno tako kot jaz..
Drugače pa hvala za čestitke. Tudi jaz sem vesela za vsakogar ki mi uspe in prav tako za vsakega ki ima toliko volje da se odloči da bo šel skozi to. Tako da keep going, vredno je vsega truda. Sicer pa meni insanity niti ni neka muka, ker si po telovadbi prerojen, poln energije in se splošno dobro počutiš. Pridno delaj še naprej. Če imaš voljo in motivacijo ni razloga, da ti nebi uspelo! Sem prepričana da bomo čez dva mesca poslušali tvojo zgodbo o uspehu, samo ne izgubi volje.

Kako pa ostali?

za mano so štiri vadbe, petek in soboto nisem mogla narediti vaj, ker sem bila službeno odsotna. Čez urco grem naprej po ponedeljkovem planu. Aja, tudi jaz sem krepko pretežka, celo za več kot 20 kg, ampak ker sem že prej kaj migala, mi je mogoče lažje, kot da bi morala začet od nule.

čestitam vsem, ki se matrate, in ne obupat!

Mu čestitke! Ostali pa vztrajajte 😉

Makla kako pa kaj ti?

Danes pa je za mano prvi dan asyluma… Strenght workout pri katerem delaš dosti z utežmi.. Ta teden bom poskusila vse vaje iz Asyluma. Če mi nebodo všeč pa bom nekaj še skombinirala z insanityjem, tapout XT in p90x in si sama ustvarila urnik. Bi blo to uredu?
Iz insanityja so mi najljubše vadbe Max interval sports training, max cardio conditioning in pure cardio. pa mogoče tudi max interval circuit.
Pa vam?

Odlično, nazaj k “moji” Jillian in utežem. Sem jih pogrešala 😉 Sem si vzela en mesec počitka od Shauna. Sicer mam jaz tud asylum, ampak sem se odločila da ta mesec “počivam” – delam sam vsak 2. dan. No prejšnji teden sem pa dodala 30 minutno vadbo za trebuh. Je končno prišel dvd iz Amerike 😀

Sicer je mesca že skor konc ampak ne vem, glede na to, da je december in bo mal manj časa, zna bit da bom še mal rotirala vse kar mam (tko da bom na 30 minut/dan) in po novem letu še na eno rundo insanity v kombinaciji z Jillian, ampak tokrat oba mesca…

Jaz sem v bistvu pri merah že tam kjer želim bit, kile mi niso pomembne. Sam trebuh se mi zdi, da bi bil lahko še mal bolj… čeprav mi pravjo, da se to sam men zdi, ampak…

sem pa zasvojena z vadbo in tole samo vsak 2. dan je naporn, je pa odličen preizkus kaj se zgodi če ni več treninga 6x/teden. glede na to, da tud kr dost kršim, torej tortice, pa mafini in nutelin štrudl… je vse tko kot mora bit, nč ni šlo gor, zadovoljna torej 😉

Kolikor se spomnim je prvi dan Asyluma Fit test + Speed & Agility. Vaje, ki sem jih sama poskusila so mi bile bolj zanimive, kot Insanity, motilo me je samo, da ni prikazano koliko je še do konca posamezne vaje. Me zanima kak se ti bo zdel Vertical Plyo. Kaj pa lestev si si narisala na tla ali na podlogo? – ali ti jo je mogoče dragi naredil :)?