živjo,

ima mogoče katera link od te vadbe?

hvala

jaz sem na partisu našla celoten program.

Heej!

Je tukaj katera, ki se telovadi?

Jaz sem se odlocila da sedaj po novem letu zopet zacnem saj moram izgubiti kar 10 kg  .. vem da mi bo uspelo! (Pred leti sem izgubila skoraj 25 kg) ..Ampak se vedno je pa fajn ce je se kaksen tukaj, ki izvaja te vaje za suport drug drugemu

S tistim stretching-om, ne rabite zgubljat časa. Bistveno bolj je mišice povaljčkat z valjčkom, kot pa delat tisti klasičen stretching. Predvsem zato ker tisti klasičen stratching nima efekta, to je bilo v večih študijah dokazano. Pogosto naredi še slabši efekt.