Podkožna maščoba se nahaja takoj pod kožo. Visceralna maščoba – gosta, skrita maščoba, ki se nahaja okoli organov v trebuhu – je veliko nevarnejša. Povezana je z višjim tveganjem za srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2, poroča EuroNews Health.
Ni pomembna le številka na tehtnici
Po podatkih nove raziskave lahko prehrana in telesna aktivnost pomagata preprečevati nabiranje visceralne maščobe in s tem zmanjšata tveganje za metabolne bolezni. “Uravnotežena prehrana in več telesne aktivnosti ne vpliva le na številko na tehtnici, temveč tudi koliko maščobe se shrani v telesu in kam,” pravi eden od avtorjev študije dr. Shayan Aryannezhad z Univerze Oxford.
Rezultati raziskave, v kateri so preučili podatke 7.200 odraslih v srednjih letih iz Velike Britanije, ki so jih v povprečju spremljali sedem let, so bili objavljeni v strokovni publikaciji JAMA Network Open, so pokazali, da so tisti, ki so jedli bolj uravnoteženo ali bili bolj telesno aktivni, počasneje pridobivali težo (na račun podkožne in visceralne maščobe), in imeli tudi manjše tveganje za razvoj maščobne bolezni jeter. Še boljše rezultate pa so imele osebe, ki so bile telesno aktivne in se uravnoteženo prehranjevale.
Ljudje, ki so bili telesno aktivni in jedli uravnoteženo, so v povprečju pridobili 1.9 kilograma telesne maščobe manj in 159 gramov manj visceralne maščobe kot osebe z manj zdravim življenjskim slogom.
“Kljub temu da živimo v okolju, ki spodbuja uživanje nezdrave hrane ter telesno nedejavnost, prinašajo koristi že majhne, a trajne spremembe življenjskega sloga na področju prehrane in telesne dejavnosti,” meni ena od soavtoric raziskave profesorica dr. Nita Forouhi.
Vir: EuroNews, Healthy diet and exercise may reduce harmful belly fat, UK study finds. Dostopno na: https://www.euronews.com/health/2025/11/22/healthy-diet-and-exercise-may-reduce-harmful-belly-fat-uk-study-finds. Zadnji dostop: November 2025
