Čeprav je sivenje las popolnoma naraven in neizogiben proces, pri mnogih ljudeh povzroča skrbi in negativno vpliva na njihovo samopodobo. Tako je bilo tudi pri Janezu, ki je že pred časom na forumu delil svojo izkušnjo:
”Spoštovani, star sem šele 27 let in imam v zadnjem letu vse več sivih las, prvi sivi las mi je sicer zrasel že pri 20 letih. Zanima me ali se da proces rasti sivih las upočasniti ali ga celo ustaviti in kako? Ali drži, da sive lase povzroča stres in jeza kot se to rado govori? […]”
Zakaj naši lasje sčasoma osivijo?
Lase osivijo, ko lasni mešički postopoma izgubijo melanin, pigment, ki določa barvo las, kože in oči. Za proizvodnjo melanina so odgovorni melanociti, katerih aktivnost pa se s staranjem zmanjšuje, zato lasje postopoma izgubijo barvo in postanejo sivi ali beli.
Kateri dejavniki vplivajo na sivenje las?
Prvi pojav sivih las in hitrost sivenja se razlikuje od posameznika do posameznika in je odvisna od različnih dejavnikov. Zanimivo je, da je eden izmed njih tudi rasa.
Po podatkih portala Medical News Today, se pri belcih sivenje običajno začne v srednjih tridesetih letih, pri Azijcih proti koncu tridesetih, pri temnopoltih pa šele okoli 45. leta.
Čeprav je sivenje naraven del staranja, se pri nekaterih ljudeh pojavi bistveno prej, kot bi pričakovali. Na to vplivajo naslednji dejavniki:
- Vaša genetska zasnova močno vpliva na to, kdaj boste osiveli. Če so vaši starši ali stari starši osiveli zgodaj, obstaja velika verjetnost, da boste zgodaj osiveli tudi vi. Na to žal ne moremo vplivati.
- Prezgodnje sivenje lahko povzroči tudi pomanjkanje vitamina B12. Vitamin B12 je namreč nujen za nastanek zdravih rdečih krvničk, ki prenašajo kisik do vseh celic v telesu, tudi do lasnih celic. Če ga primanjkuje, lahko lasne celice oslabijo in proizvodnja melanina se zmanjša.
- Stres pospešuje proces staranja našega telesa in s tem tudi sivenje las. Ko smo pod stresom, telo sproži tako imenovani odziv “boj ali beg”, pri katerem se sprošča noradrenalin, ki izčrpava melanocite, ki proizvajajo melanin.
- Različna zdravstvena stanja, med drugim avtoimunske bolezni, kot so bolezni ščitnice, alopecia areata ali vitiligo, lahko povečajo tveganje za prezgodnje sivenje.
- Na prezgodnje sivenje vpliva tudi kajenje. Po informacijah z Medical News Today je verjetnost sivenja pred 30. letom pri kadilcih dvakrat in pol večja kot pri nekadilcih.
- Nekateri izdelki za lase vsebujejo škodljive snovi, ki zmanjšujejo proizvodnjo melanina. Ena izmed takih snovi je vodikov peroksid.
- Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) sive lase povzroča tudi pretirana izpostavljenost soncu. UV žarki namreč poškodujejo melanocite in povzročajo oksidativni stres, ki pospeši staranje
Kako upočasniti sivenje las?
Čeprav sivenja las zaradi močnega vpliva genetike ni mogoče preprečiti, strokovnjaki s portala Healthline pravijo, da lahko z določenimi spremembami življenjskega sloga upočasnimo ta proces in ohranimo naravno barvo dlje časa.
Priporočajo da:
- zaužijete dovolj vitaminov in mineralov,
- poskrbite za zdravo prehrano in uživate živila, bogata z antioksidanti,
- opustite kajenje in omejite uživanje alkohola,
- poskrbite za kakovosten spanec in dovolj spanca,
- poiščete tehnike za obvladovanje stresa, ki vam ustrezajo. Preizkusite te aktivnosti!
- zaščitite lase pred sončnimi žarki z ruto ali klobukom in
- uporabljate naravne izdelke za nego las brez škodljivih kemikalij.
Naravne metode za upočasnitev sivenja las
Nekateri pa prisegajo na naravne rešitve za upočasnitev sivenja las. V lase lahko vmasirate ekstra deviško oljčno olje s posušenim rožmarinom. Poskusite lahko tudi s sokom zmiksane čebule, ki ga v lasišče vmasirajte dvakrat tedensko in pustite delovati 30 minut ali pa s kokosovim oljem, ki ga na laseh pustite čez noč.
Pomagalo naj bi tudi, če trikrat tedensko pojeste žličko semen črnega sezama, vsak dan pojeste žličko naribanega svežega ingverja z medom ali pa zjutraj popijete kozarec korenčkovega soka.
- Več o izjemnih učinkih rožmarina si lahko preberete tukaj!
Viri:
- 20+ Home Remedies for Gray Hair. Healthline, dostopno na: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-gray-hair. Zadnji dostop: julij 2025.
- Sivi lasje. Med.Over.Net forum, dostopno na: https://med.over.net/forum/tema/sivi-lasje-36954/. Zadnji dostop: julij 2025.
- What causes gray hair, and can I stop it. American Academy of Dermatology Association, dostopno na: https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/gray-hair-causes. Zadnji dostop: julij 2025.
- What you should know about gray or white hair. Medical News Today, dostopno na: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320288. Zadnji dostop: julij 2025.
