V Sloveniji po podatkih iz leta 2024 tobak kadi nekaj manj kot vsak peti odrasli prebivalec (18 odstotkov) – več moških kot žensk. Odstotek oseb, ki kadijo, se znižuje (2016 je znašal 23 odstotkov, 2020 pa 20 odstotkov).
Kajenje povzroča 16 vrst raka ter številne bolezni dihal, srca in ožilja. Zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, umreta dve tretjini kadilcev. V Sloveniji vsako leto zaradi posledic kajenja umre več kot 3.000 ljudi – približno 60 vsak teden.
Žal pa se odstotek uporabnikov novih tobačnih in nikotinskih izdelkov zvišuje, zlasti med mladimi. Pri čemer je zaskrbljujoča vse pogostejša uporaba rjavih fug oziroma snusa in belih fug oziroma nikotinskih vrečk.
Ker so možgani v obdobju mladostništva še razvijajo, se nikotinska zasvojenost razvije hitreje in močneje. Uporaba nikotina lahko pri mladostnikih povzroči trajne škodljive posledice na možganih: dolgotrajno in negativno lahko vpliva na pozornost, učenje, spomin, počutje, povečuje impulzivnost, tesnobnost in tveganje za uporabo drugih drog.
Zato je zelo pomembno, da mladi sploh ne pričnejo z uporabo tobačnih in nikotinskih izdelkov.
Dan brez cigarete, ki ga vsako leto obeležujemo 31. januarja, ostaja pomembna priložnost za preprečevanje začetka uporabe ter spodbujanje opuščanja tobačnih in vseh povezanih (tobačnih in nikotinskih) izdelkov.
Opustitev pomembna v vseh starostnih obdobjih
Opustitev uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov je za ohranjanje oziroma izboljšanje zdravja pomembna v vseh starostnih obdobjih. Večina uporabnikov tobačnih ali nikotinskih izdelkov želi prenehati z njihovo rabo, toda le redkim uspe, še posebej, če to poskušajo sami, brez pomoči.
V Sloveniji so za vse na voljo brezplačni programi za opuščanje kajenja.
“Kdor je zasvojen z neko snovjo, ta ne more biti svoboden. To velja tudi za nikotin. Velikokrat tisti, ki so zasvojeni in želijo z uporabo izdelkov prenehati sami, v veri, da jim bodo različni nikotinski izdelki pomagali pri prenehanju rabe tobaka, uporabljajo nekontrolirano količino nikotina iz elektronskih cigaret, ogrevanih tobačnih izdelkov, nikotinskih vrečk ali brezdimnih tobačnih izdelkov. Na ta način se ne rešijo nikotinske zasvojenosti, ampak jo le vzdržujejo in se v resnici niso osvobodili. V telo pa lahko vnašajo tudi previsoke odmerke nikotina, kar lahko vodi do akutnih zastrupitev z nikotinom. Še posebej je to nevarno za mlade oziroma celo otroke, saj je pri njih smrtni odmerek še nižji kot pri odraslih. Težava je tudi v tem, da odmerki nikotina v omenjenih tobačnih izdelkih niso dobro kontrolirani in regulirani, poleg tega vsebnost nikotina tudi zelo variira od izdelka do izdelka. Veliko je strokovno podprtih možnosti in pomoči za premagovanje zasvojenosti z nikotinom in ponovno osvoboditev. Sem sodijo različna podporna zdravljenja, ki vključujejo tako vedenjsko-kognitivno, kot farmakološko terapijo,” je pojasnil dr. Tomaž Čakš z NIJZ.
Programi za opuščanje kajenja:
- V Zdravstveno-vzgojnih centrih in v Centrih za krepitev zdravja v zdravstvenih domovih po Sloveniji. V obliki skupinskih delavnic in individualnega svetovanja. Zdravljenje zajema svetovanje (zlasti osebno in družbeno podporo ter vedenjsko- kognitivno terapijo) in farmakološko zdravljenje.
- V okviru NIJZ brezplačna anonimna telefonska številka 080 2777. Tu so dostopne informacije o opuščanju oziroma tudi pomoč pri opuščanju preko telefona. Telefon deluje vsak dan, tudi med vikendi in prazniki, med 7. in 10. uro ter med 17. in 20. uro.
- Svetovanje za opuščanje je dostopno tudi na forumu.
- V lekarnah so na voljo različne oblike nikotinskega nadomestnega zdravljenja, ki pomagajo uporabniku k uspešnejši opustitvi nikotina. To nadomestno nikotinsko zdravljenje je bilo znanstveno klinično preizkušeno z vidika učinkovitosti, še posebej pa varnosti. Tovrstne raziskave za druge nikotinske izdelke niso bile izvedene. Na voljo so tako žvečilke, obliži in inhalatorji, o uporabi teh izdelkov vam lahko svetujejo v lekarni.
Z namenom spodbujanja opuščanja kajenja bo Ministrstvo za zdravje letos ob Dnevu brez cigarete preko socialnih omrežij uporabnike tobačnih in povezanih izdelkov nagovarjal s pesmijo Roberta Petana:
Več informacij je na voljo na spletni strani Nacionalnega inštituta
31. januar – Dan brez cigarete: brez kajenja za več življenja za javno zdravje (NIJZ), posebej za mlade pa so informacije zbrane v članku Nikotin in zasvojenost – Informacije za mladostnike.
Viri:
- NIJZ, 31. januar – Dan brez cigarete: brez kajenja za več življenja. Dostopno na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/31-januar-dan-brez-cigarete-brez-kajenja-za-vec-zivljenja/. Zadnji dostop: Januar 2026
- NIJZ, Nikotin in zasvojenost – Informacije za mladostnike. Doostopno na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/nikotin-in-zasvojenost-informacije-za-mladostnike/. Zadnji dostop: Januar 2026
- NIJZ, 31. maj – svetovni dan brez tobaka 2025. Dostopno na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/31-maj-svetovni-dan-brez-tobaka-2025/. Zadnji dostop: Januar 2026
