Osebe z narcizmom so znane po svojem občutku upravičenosti, egocentričnosti in kompleksu superiornosti. Pogovor z njimi je lahko frustrirajoč in izčrpavajoč – nekaj, kar bi lahko bil preprost pogovor, se lahko hitro spremeni v prepir, ki ga niste pričakovali. Ko strokovnjaki za duševno zdravje delajo s prijatelji in družinskimi člani narcisov, jih naučijo prepoznavati njihove manipulativne taktike ter jih opremijo z znanjem, kako naj se nanje odzovejo, da lažje zaščitijo svoje duševno zdravje, piše The Time.
“Najboljša stvar pri osebah z narcizmom je, da so zelo predvidljivi,” pravi terapevtka za zakonske in družinske zadeve Carrie Ann Cleveland, specializirana za narcistično zlorabo. Pove, da ko enkrat odkrijete in pogledate pod masko, lahko zlahka predvidite, kaj bodo rekli in kaj jih bo “vrglo iz tira.”
“Ohranjanje mirnosti je eden najboljših načinov, kako se spopasti z narcisi. V pogovoru z narcisom nikoli ne poskušajte upravičevati, se prepirati, braniti ali razlagati, ker boste tako le ujeli v krog, ki ne bo nikamor peljal,”
poudarja terapevtka za zakonske in družinske zadeve Carrie Ann Cleveland, specializirana za narcistično zlorabo
Če se počutijo izzvane, začnejo manipulirati
Ko se ljudje z narcizmom počutijo izzvane, se pogosto zatečejo k manipulaciji: zanikajo, napadejo in obrnejo vlogo žrtve in storilca. “To je njihov najpomembnejši opozorilni znak,” pravi klinični psiholog David Hawkins, ki je o narcizmu napisal nekaj knjig.
Zanikanje
Ljudje z narcizmom se ponavadi močno branijo pred kakršnimi koli obtožbami ali kritikami, pojasnjuje Hawkins. “Zavračajo kakršno koli krivdo in obtožbe označijo za lažne. Lahko vam na primer rečejo, da ste smešni ali da stvari pretirano dramatizirate. Odločno bodo zanikali vedenje in dogodke, za katere veste, da so se zgodili – “prepisovali” bodo zgodovino in vztrajali, da se stvari napačno spominjate.“
Napad
Po zanikanju ljudje z narcizmom pogosto preidejo v fazo napada – napadajo značaj in verodostojnost bližnje osebe. Po besedah Clevelandove se iz njihovih ust pogosto sliši izraze, kot so: “Ti si nor. Ti si obseden. Vedno začenjaš prepire.“
Narcisi v želji, da bi diskreditirali osebo, izpostavljajo njene pretekle napake ali znane negotovosti.
Obračanje vloge žrtve in storilca
Zanikanju in napadu sledi obračanje vloge, pri čemer se narcisi predstavljajo kot žrtve. Da bi pridobili sočutje in odvrnili pozornost od lastnega vedenja, trdijo, da so oni tisti, ki so nepravično obravnavani. Clevelandova kot primer navede eno od tipičnih trditev, ki jo pri tem uporabijo: “Ne morem verjeti, da se tako obnašaš do mene, po vsem, kar sem storil zate.“
S tem ko se narcis postavlja v vlogo žrtve in bližnjega v vlogo storilca, ki se mora braniti, odvrača pozornost od vedenja, ki je pripeljalo do spora.
Druge pogoste manipulativne taktike oseb z narcizmom
Minimaliziranje
Z minimaliziranjem skušajo osebe z narcizmom zmanjšati škodo, ki jo povzročajo, razlaga Clevelandova. Žaljive besede in vedenje želijo predstaviti kot “nič posebnega”. S tem skušajo zmanjšati pomen vaših občutkov, tako da začnete dvomiti vase. To lahko ubesedijo z izjavami, kot so: “preveč si občutljiv(a)”, “spet pretiravaš”, “preveč razmišljaš o tem” ali “preveč si čustven(a)”.
Poleg tega, če nekaj “ni nič posebnega”, se osebi z narcizmom za to dejanje ni treba opravičiti niti ni potrebe, da bi spremenila svoje vedenje.
Izogibanje
Če se oseba z narcizmom počuti kritizirano, se skuša odgovornosti izogniti tudi tako, da spremeni temo pogovora – krivdo za nekaj, kar nima nič opraviti s temo, ki ste jo odprli, preloži na vas. Recimo, da je nekdo z narcistično motnjo napravil napako v poročilu. Ko se skušate o tem pogovoriti, lahko odgovori: “No, prejšnji teden nisi pravočasno poslal(a) tistega e-sporočila.“
“Osebe z narcizmom se tako sramujejo, da skrivajo vse, celo pomanjkljivosti, ki jih imamo vsi. Vsakršno soočenje jim povzroča tesnobo in strah,” pravi klinična psihologinja J.J. Kelly.
Igranje zmedenosti
Narcisi se včasih pretvarjajo, da ne razumejo, kar jim govorite, zato da pogovor ne pelje nikamor. Namerno se vedejo, kot da so zmedeni, pozabljivi ali nesposobni razumeti, kaj jim želite povedati. Tuto to je ena od taktik, s katero se skušajo izogniti odgovornosti.
Na primer, lahko vas prosijo, da jim stvari razlagate znova in znova, zahtevajo pretirane dokaze ali dokumentacijo, na neposredna vprašanja odgovarjajo nejasno in podobno. Pogoste fraze so denimo “Ne spomnim se, da bi se s tem strinjal”, “Ne razumem, kaj hočeš povedati” in “Nisem vedel, da to potrebuješ. Zakaj mi nisi povedal?“
Po besedah Clevelandove je to učinkovito orodje, ker zavira napredek – lahko se utrudite, razjezite ali obupate. Poleg tega vas to lahko čustveno destabilizira in frustrira – vas spravi “ob živce”.
Ofenziva šarma
Nekateri ljudje z narcizmom si skušajo pridobivati ljudi z intenzivnim laskanjem in prijaznim vedenjem. “Če je nekdo preveč prijazen, je to lahko znak, da je to le igra,” pravi Kellyjeva. Dodaja, da se deloma tako obnašajo, ker ne morejo prenesti misli, da jih ljudje ne marajo, poleg tega je očarljiva narava lahko tudi orodje za izvajanje nadzora – ker so očarljivi, želite biti do njih velikodušni.
Projekcija
Projekcija je psihološki obrambni mehanizem, ki ga narcisi včasih uporabijo, da vas obtožijo prav tistih misli, čustev in vedenj, za katere “so krivi sami” – na primer laži, varanje ali nadzor. Na primer, če imajo afero, vas lahko obtožijo nezvestobe; če lažejo, bodo vztrajali, da ste vi tisti, ki lažete. Clevelandova pravi, da s tem odvračajo sum od sebe, zameglijo sliko in vas postavijo v obrambni položaj.
Sarkazem prikrit kot humor
Po besedah Clevelandove osebe z narcizmom pogosto prikrivajo sarkazem kot humor, pri čemer vstavljajo zbadljive pripombe o vseh mogočih lastnostih drugih ljudi – o inteligenci, kompetentnosti, videzu in podobno. Vendar te zbadljive pripombe predstavljajo kot šale.
“To je način, da vas napadejo, ponižajo ali razžalijo, hkrati pa se izognejo odgovornosti, tako, da svoje besede prikazujejo kot neškodljiv humor,” razlaga Clevelandova. Sčasoma te šale začnejo spodkopavati vašo samozavest, narcis pa ostaja v dominantni vlogi.
Kako se odzivati na manipulativne taktike narcisov?
Če se naučite prepoznati manipulativne taktike in vzorce oseb z narcizmom, se boste lažje odzvali tako, da vas ne bo užalilo ali razburilo, meni Clevelandova. Pravi, da je najboljši odziv na vsakega od teh toksičnih komunikacijskih vzorcev enak: ostanite mirni, hladnokrvni in nevtralni. Ključno je, da se ne vpletate v krožne ali provokativne pogovore, ampak postavite meje in se umaknete iz neproduktivnih pogovorov. Predlaga, da uporabite zaprte odgovore: “Razumem, da je to tvoje mnenje. Jaz to vidim drugače.“
Vir: The Time, Here’s How to Know You’re Talking to a Narcissist. Dostopno na: https://time.com/7329822/how-to-talk-to-narcissist/. Zadnji dostop: November 2025
