Povedano drugače, premalo dopusta in preveč dela pomeni večje tveganje za stres, izgorelost, srčni infarkt in možgansko kap, pišejo strokovnjaki programa OMRA. Vendar je uravnoteženost med službo in zasebnim življenjem pogosto težko doseči.
Tukaj je šest korakov, ki vam lahko to olajšajo:
1. Najprej si priznajte, da vaše poklicno in zasebno življenje nista v ravnovesju. Zavedanje je prvi korak na poti do spremembe.
2. Svoje dobro počutje postavite na prvo mesto. Dopust koristi telesnemu in duševnemu zdravju.
3. Načrtujte dopust.
4. Začnite zavračati nerazumne zahteve, ki jemljejo vaš čas in energijo na delovnem mestu.
5. Postavite zdrave meje nadrejenim in drugim sodelavcem, nato pa jih s tem jasno seznanite in meje še utrdite.
6. Če vaše delovno mesto ni v sozvočju z vašimi prizadevanji za pravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, razmislite o zamenjavi službe.
Vir: Vermani, M., The Importance of Taking a Break From Work, dostopno na povezavi
https://www.psychologytoday.com/us/blog/a-deeper-wellness/202406/the-importance-of-taking-a-break-from-work
Izgorelost
Burn out sindrom je izgorelost zaradi dela. Kakšni so znaki, kako ukrepati v različnih stopnjah izčrpanosti in izgorelosti lahko preverite na forumu tukaj.
