Večina nas to dela vsak dan v službi, vendar povzroča raka

N. K., 07. september 2022
Onkologija
Foto: Christin Hume, Unsplash

Tveganje lahko zmanjšamo z aktivnim pristopom.

Povečanje telesne dejavnosti in zmanjšanje časa sedenja zmanjša tveganje za raka dojk, ne glede na vrsto ali stadij bolezni in starost, piše British Journal of Sports Medicine.

V raziskavo je bilo zajetih 130.957 žensk evropske porekla. 69.838 žensk je imelo lokalno razširjenega raka dojk, 6.667 lokalno omejenega raka dojk, 54.452 žensk pa ni imelo raka dojk.

Analiza podatkov je razkrila, da je fizična aktivnost povezana z 41 odstotkov nižjim tveganjem za invazivnega raka dojk.
Dolgotrajno sedenje pa je povezano s 104 odstotke večjim tveganjem za trojno negativnega raka dojk.

Nasveti Onkološkega inštituta za preprečevanja raka

Prvih šest priporočil Evropskega kodeksa proti raku je namenjenih preprečevanju zbolevanja za rakom. So seveda taka, da ne varujejo le pred rakom, ampak tudi pred drugimi kroničnimi boleznimi, predvsem boleznimi srca in ožilja, ki so tudi sicer najusodnejše. Zato bi moralo upoštevanje priporočil Evropskega kodeksa izboljšati zdravstveno stanje nasploh.

  1. Ne kadite. Kadilci, prenehajte kaditi čim prej ali vsaj ne kadite v navzočnosti drugih.
  2. Vzdržujte primerno telesno težo.
  3. Povečajte telesno dejavnost.
  4. Povečajte uživanje zelenjave in sadja ter omejite količino živil z maščobami živalskega izvora.
  5. Omejite pitje alkoholnih pijač.
  6. Izogibajte se čezmernemu sončenju in pazite, da vas (in otrok) sonce ne opeče.
  7. Natančno spoštujte predpise, ki so namenjeni preprečevanju izpostavljenosti znanim karcinogenom. Upoštevajte vsa zdravstvena in varnostna navodila pri snoveh, ki bi lahko povzročale raka.

Več informacij, je dosegljivih na tej povezavi.

Avtor
Piše

N. K.

Medicinske raziskave, javno zdravje, pomen preventive in razumevanje kompleksnih zdravstvenih tem so področja, ki me že od nekdaj navdušujejo. Moje novinarsko delo obsega širok spekter medijev, od digitalnih platform do uglednih tiskanih publikacij, kjer s predanostjo raziskujem in predstavljam najnovejša znanstvena dognanja na razumljiv način. V svojem delu vidim poslanstvo povezovanja medicinske stroke z javnostjo in prispevanja k boljši zdravstveni pismenosti. Če imate kakršen koli komentar na članek ali vprašanja, mi pišite na noemi.kandus@styria-media.si.
Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
3,854
10.02.2025 ob 15:45
1,544
02.03.2025 ob 10:18
920
04.03.2025 ob 18:46
Preberi več

Več novic

New Report

Close