Raziskave kažejo, da lahko genetika vpliva na razvoj nekaterih narcističnih lastnosti, kot sta pretiran občutek lastne pomembnosti in občutek upravičenosti. Poleg genetskih dejavnikov ima pomembno vlogo tudi okolje, navaja Healthline. Dokazi kažejo, da so določene izkušnje v otroštvu povezane z večjo verjetnostjo razvoja narcističnih lastnosti v kasnejšem življenju.
Med takšne izkušnje sodijo:
- Pogojena ljubezen: Če otrok prejema ljubezen le pod določenimi pogoji ali je ta nedosledna, lahko razvije negativen občutek lastne vrednosti in prepričanje, da ne more biti sprejet takšen, kot je. Občutek, da se ljubezen lahko umakne, lahko vodi v nenehno iskanje potrditve in občudovanja pri drugih ter v razvoj lastnosti, kot sta perfekcionizem ali občutek večvrednosti.
- Pretirano kritičen vzgojni slog: Raziskave kažejo, da lahko starši, ki so zelo kritični ali strogi, otroka silijo v nenehno dokazovanje in prilagajanje, da bi si prislužil njihovo odobravanje. To lahko vodi v pretiravanje z občutkom lastne pomembnosti kot način kompenzacije.
- Pretirano zaščitniški vzgojni slog: Po drugi strani lahko tudi pretirana zaščita ali nenehno poveličevanje otroka prispevata k razvoju narcističnih lastnosti, saj ustvarjata pretiran občutek lastne pomembnosti in upravičenosti.
- Otroške travme: Travmatične izkušnje ali zanemarjanje v otroštvu lahko povečajo potrebo po nadzoru. To lahko vodi v razvoj obrambnih mehanizmov, kot sta občutek večvrednosti ali upravičenosti, hkrati pa tudi v zmanjšano empatijo in nižjo samopodobo.
Če vas skrbi, da pri sebi opažate narcistične lastnosti ali vedenja, je smiselno poiskati pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Ta vam lahko pomaga raziskati vaše skrbi ter življenjske izkušnje, ki so morda prispevale k njihovemu razvoju.
🔗 Morda vas zanima tudi: To so pogoste manipulativne taktike narcisov
Kaj narediti, če ugotovite, da ima bližnji narcistično motnjo?
Če prepoznate narcisa, je za vas najvarneje, da ohranite čustveno in po možnosti tudi fizično razdaljo. Tako zaščitite svojo energijo in se izognete temu, da bi se ujeli v nenehno zadovoljevanje njihovih potreb po pozornosti in potrditvi.
Tesni odnosi z narcisi so pogosto zelo izčrpavajoči in jih je težko prekiniti, opozarjajo na spletni strani OMRA.
🔗 Ali veste: Kakšno je narcistično obnašanje?
Včasih umik ni preprost – na primer pri družinskih članih ali dolgotrajnih odnosih iz otroštva. Kot otrok morda niste razumeli, kaj se dogaja, zato je v odraslosti pomembno, da te izkušnje predelate. Le tako lahko zmanjšate njihov čustveni vpliv na svoje življenje.
Preden se lotite okrevanja, je dobro vedeti:
- Ne pričakujte, da se bo narcis spremenil. Navidezne spremembe so lahko le način, kako vas znova pritegniti in prevzeti nadzor.
- Izpadli boste lahko “slabo”. Okolica morda ne bo razumela vaše odločitve, saj bodo verjeli karizmatičnim narcističnim manipulacijam in lažem. Zato vam nekateri lahko celo obrnejo hrbet. To je boleč, a pogost del procesa.
- Bolečina je neizogibna. Spoznanje, da je bil odnos škodljiv, prinese občutke žalosti, jeze, sramu in izdaje. Ti občutki so normalni in ne povedo nič slabega o vas.
- Vprašajte se, ali lahko v takem odnosu živite zdravo življenje. Dolgotrajen stik z narcisom pogosto vodi v izgubo sebe, pomanjkanje empatije in stalno čustveno izčrpanost. V mnogih primerih je najbolj zdrava izbira popolna prekinitev stikov. Če se odločite ostati v takšnem odnosu, pričakujete šibkejšo in odvisno identiteto, prevzemanje vloge grešnega kozla, velika nihanja v prejemanju pozornosti, boleč manko empatije do vas, zlorabljanje vaših šibkosti in osamljeno življenje.
- Niste dolžni “razkrivati” narcisa drugim. Ko ugotovite, da ima vaš bližnji narcistične težnje, da je zlorabljajoč, ne pomeni, da so to opazili tudi drugi v okolici. Vsak pride do spoznanj ob svojem času. Najpomembneje je, da vi poskrbite zase.
Okrevanje po narcistični zlorabi je zahtevno, a možno. Pomagajo lahko naslednji koraki:
- Sprejmite, da se narcisi večinoma ne spremenijo.
- Bodite dosledni pri svojih odločitvah in postavljanju mej – tudi, če se odločite ostati v takem odnosu (v tem primeru pričakujte nadaljnje oblike manipulacij, zvijač, nasilja in zlorab).
- Poučite se o narcistični osebnostni motnji – znanje pomaga razbremeniti občutek krivde in vas opremi za optimalno odzivanje.
- Po prekinitvi odnosa se izogibajte ponovnemu stiku, tudi, ko vas bo vleklo nazaj.
- Predelajte pretekle izkušnje, tudi če je boleče.
- Poiščite strokovno pomoč ali podporno skupino.
- Dajte si čas – okrevanje je proces, ki ne poteka čez noč.
🔗 Preberite tudi: Vtikanje, mučeništvo … Narcizem se pri ženskah kaže drugače kot pri “grandioznih moških”
Vira:
- Healthline, Is Narcissism Genetic? What You Need to Know. Dostopno na: https://www.healthline.com/health/is-narcissism-genetic#1. Zadnji dostop: Januar 2026
- OMRA, Soočenje z narcisom – Priporočila za bližnje. Dostopno na: https://www.omra.si/o-motnjah/osebnostne-motnje/zanimivosti-o-osebnostnih-motnjah/soocenje-z-narcisom-priporocila-za-bliznje/. Zadnji dostop: Januar 2026
