Grenivka izvira iz zahodne Indije in je naravni hibrid med pomarančo in pomelom. “Grenivka je v 90 odstotkih sestavljena iz vode. 100 gramov grenivke ima 34 kilokalorij. Je bogata z vitaminom C, med minerali pa vsebuje največ kalija. Njen sok vsebuje približno polovico količine citronske kisline v primerjavi s sokom limone ter polovico več citronske kisline kot pomarančni sok,” pišejo na Prehrana.si. Grenivka sicer predstavlja tudi bogat vir kalcija in bakra.
Na omenjeni spleti strani, sicer svarijo pred neugodnimi učinki, ki jih ima ta sadež lahko na zdravila. “Za neugodno delovanje so odgovorni furanokumarini. Gre za spojine, ki lahko vplivajo na presnovo in absorpcijo zdravil iz prebavil. Posledica zmanjšane presnove zdravil so višje koncentracije zdravil v krvi in daljša prisotnost v telesu. Tako se poveča njihov učinek in možnost pojava neželenih učinkov. Lahko pa se koncentracija nekaterih zdravil v krvi tudi zmanjša, saj grenivka zmanjša absorpcijo iz prebavil in učinkovitost zdravila.”
Učinkovito orožje v boju s kilogrami
Pazljivo torej, če jemljete zdravila, če pa bi radi shujšali, pa le posezite po grenivki.
Grenivka ima malo kalorij. Poleg tega je bogat vir vitamina C, ki vpliva na proizvodnjo hormona norepinefrina, ki povečuje porabo kalorij. Vlaknina pektin spodbuja prebavo in se nabrekne v prebavilih. To pomeni, da se dlje počutimo siti in zato jemo manj, o pozitivnih učinkih grenivke piše Focus. Kalij, ki ga vsebuje grenivka, pa deluje diuretično. To pomeni, da iz telesa odstrani odvečne tekočine in hkrati tudi toksine.
Da pomaga pri hujšanju, so ugotovili tudi raziskovalci univerze v Arizoni, ki so 74 odraslih oseb s prekomerno telesno težo razdelili v dve skupini in jih šest tednov opazovali. 42 udeležencev je vsak dan ob vsakem obroku pojedla še polovico grenivke, ostali iz kontrolne skupine so se prehranjevali kot običajno.
Po šestih tednih so raziskovalci opazili pomembne razlike. Pri udeležencih, ki so k svoji prehrani dodali grenivko, se je izboljšal krvni tlak, opazili so tudi izgubo teže in znatno zmanjšanje obsega okoli pasu.
