Opustitev kajenja ali uporabe drugih nikotinskih izdelkov je zdravju koristna ne glede na starost. V Sloveniji so brezplačno na voljo številni programi in preizkušene oblike pomoči, ki posameznikom pomagajo pri premagovanju zasvojenosti.
Še hitrejša zasvojenost in trajne škodljive posledice
Raziskave NIJZ kažejo, da predvsem mladostniki in mladi odrasli posegajo po elektronskih cigaretah, ogrevanih tobačnih izdelkih, nikotinskih vrečkah in drugih brezdimnih tobačnih izdelkih. Pri mladih, katerih možgani so še v razvoju, se nikotinska zasvojenost razvije hitreje in močneje kot pri odraslih. Posledice so lahko trajne in vplivajo na miselne sposobnosti, delovni spomin, pozornost, učenje, razpoloženje ter celo zaznavanje zvoka. Nikotin poveča tudi impulzivnost in občutke tesnobe.
Kmalu nič več ‘privlačnih’ arom
Ministrstvo za zdravje si že desetletja prizadeva preprečevati začetek uporabe tobačnih izdelkov ter spodbujati njihovo opuščanje. Z novelo Zakona o omejevanju uporabe tobačnih in povezanih izdelkov, ki je bila sprejeta lani, se Slovenija pridružuje najnaprednejšim evropskim državam. “Zakon (med drugim) uvaja prepoved vseh arom v elektronskih cigaretah, razen tobačnih, in bo v celoti stopil v veljavo 24. aprila 2025. Cilj te prepovedi je zmanjšati privlačnost teh izdelkov, predvsem za otroke in mladostnike, pri katerih uporaba elektronskih cigaret strmo narašča in je veliko višja kot med odraslimi,” je povedala Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje na Ministrstvu z zdravje. Dodaja, da se tudi Slovenija prizadeva doseči cilj, da bi do leta 2040 dosegli družbo, v kateri tobak uživa manj kot pet odstotkov odraslih.
Premagovanje zasvojenosti – težaven, a mogoč korak
“Ne moremo preceniti težavnosti boja, s katerim se soočajo ljudje, ki poskušajo prenehati kaditi. Globoko moramo ceniti njihovo moč in trud, ki ga vlagajo v premagovanje te zasvojenosti,” poudarja dr. Rüdiger Krech, direktor za promocijo zdravja pri Svetovni zdravstveni organizaciji (SZO). Večina uporabnikov tobačnih in nikotinskih izdelkov si sicer želi prenehati, a le redki v tem uspejo brez strokovne pomoči.
Tveganja pri neustreznem odvajanju od nikotina
Pri odvajanju od nikotina so metode različno učinkovite za posameznike. Močno zasvojeni uporabniki pogosto potrebujejo kombinacijo farmakološke, vedenjske in kognitivne terapije. Dr. Dr. Tomaž Čakš z NIJZ opozarja, da se nekateri napačno zanašajo na druge nikotinske izdelke, kar ne odpravlja zasvojenosti, ampak jo le vzdržuje. Ob tem obstaja tudi tveganje prevelikega vnosa nikotina, kar lahko povzroči akutne zastrupitve, zlasti pri otrocih, pri katerih so smrtni odmerki nižji kot pri odraslih. Poleg tega odmerki nikotina v tovrstnih izdelkih pogosto niso ustrezno regulirani.

Podpora pri opuščanju kajenja
Dr. Tomaž Čakš še poudarja, da so vsem, ki želijo opustiti kajenje ali uporabo drugih nikotinskih izdelkov, v Sloveniji brezplačno na voljo različni programi za opuščanje. “Pomembno je, da je postopek vodeno pod nadzorom strokovnjaka. Terapevti v zdravstveno-vzgojnih centrih in centrih za krepitev zdravja v zdravstvenih domovih nudijo podporo pri premagovanju te zasvojenosti. Pomagajo oceniti stopnjo zasvojenosti, pojasniti posledice uporabe nikotina ter predstaviti razpoložljive metode zdravljenja,” pojasnjuje.
V okviru NIJZ deluje brezplačna anonimna telefonska številka 080 2777, na katero se lahko obrnejo vsi, ki potrebujejo dodatne informacije ali podporo. Deluje vsak dan, tudi med vikendi in prazniki, med 7. in 10. uro ter med 17. in 20. uro. Klicatelji lahko pridobijo informacije ali se dogovorijo za telefonsko svetovanje s strokovnjakom.
Zdravljenje z nadomestnimi nikotinskimi izdelki
V lekarnah so na voljo preizkušene oblike nikotinskega nadomestnega zdravljenja, kot so žvečilke, obliži in inhalatorji, ki lahko pomagajo pri postopnem odvajanju. O njihovi uporabi lahko svetujejo farmacevti, zdravila na recept pa lahko predpiše osebni zdravnik.
Za več informacij o opuščanju kajenja so na voljo tudi različna izobraževalna gradiva, dostopna na povezavah:
Opustitev kajenja je izziv, vendar s pravo podporo in motivacijo lahko vsakdo doseže boljše zdravje in višjo kakovost življenja. Preberite več na spletni strani NIJZ: Brez kajenja za več življenja ali poiščite pomoč na našemu forumu.