Bliža se poletje, čas sončenja in uživanja na prostem ter s tem tudi razmišljanje o UV zaščiti.
V poletnih mesecih je treba v organizem vnašati zadostne količine tekočine, živilske proizvode, bogate z antioksidanti in ne izpostavljanje sončnim žarkom v obdobju od 11. do 17. ure.
Najmočnejši naravni antioksidant, ki zmanjšuje alergijo na sonce, je astaksantin (prehranski dodatek v obliki kapsul). Najdemo ga predvsem v morju, kjer daje oranžno-rožnato barvo številnim morskim vrstam, in sicer pridobljen iz mikroalge Hematococcus Pluvialis. V telo ga moramo vnesti s hrano, 4 do 12 tednov pred izpostavljenostjo soncu.
Nekaj o naravni zaščiti pred soncem.
Najbolj značilna hladno stiskana nerafinirana rastlinska olja z naravnim zaščitnim faktorjem (SPF) so:
- olje semen čilske maline, ki ima ocenjeno zmogljivost za vpijanje UVB in UVC žarkov, t. i. naravni SPF (zaščitni faktor) 25 – 50,
- olje čilskega lešnika z ocenjenim naravnim SPF 10-30,
- karitejevo maslo z ocenjenim naravnim SPF 6-8 (v kombinaciji z oljem daje zaščito pred celotnim spektrom sončnega sevanja),
- sezamovo olje z ocenjenim naravnim SPF 4.
Korenčkov macerat (rastline namočene v olje) je bogat z beta-karotenom, vendar ne vsebuje naravnega faktorja pred UV sevanjem, toda v pripravkih z drugimi rastlinskimi olji z ocenjeno zaščito SPF, se uporablja za nego obraza in telesa. Z njegovo uporabo in nanosom med sončenjem bo koža hitreje porjavela, z nanosom po sončenju pa bo koža negovana in se bo obnavljala.
6 razlogov, da začnete piti toplo vodo na tešče
Kokosovo olje in kakavovo maslo odlično negujeta kožo ter ji dajeta gladek in svilen lesk.
Omeniti je treba še nekatera druga rastlinska antioksidantna olja, ki se uporabljajo za nego kože med sončenjem:
- olje granatnega jabolka,
- olje morske krhlike,
- buriti olje,
- olje rakitovca.
Eterična olja se za zaščito pred UV sevanjem ne uporabljajo (v času sončenja), ker lahko zelo dražijo (predvsem citrusi) in ne ščitijo kože pred UV sevanjem.
Za nego kože po sončenju velja omeniti še hidrolate, rastlinska olja (hladno stiskana nerafinirana) in nekatera eterična olja.
Za najboljši učinek na kožo, po sončenju, se priporočajo hidrolati brez alkohola, ki delujejo izrazito hidratantno, vlažilno:
- zdravilna sivka (pomaga pri pikih insektov),
- širokolistna sivka,
- rožmarin, kemotip: cineol,
- poprova meta (omogoča občutek hlajenja).
Po nanosu in uporabi hidrolata, se priporočajo nekatera rastlinska olja in masla, ki imajo protivnetne, regenerativne in antioksidantne lastnosti:
- macerat olje korenja,
- ognjičevo olje,
- olje pšeničnih kalčkov,
- olje plodov divjih vrtnic,
- karitejevo maslo, kakavovo maslo in kokosovo olje.
Zeleni napitek iz kumar in špinače
Eterična olja se uporabljajo v zeliščnih mešanicah za nego kože po sončenju, zaradi protivnetnega in regenerativnega delovanja:
- zdravilna sivka,
- širokolistna sivka,
- seme korenja,
- nemška kamilica,
- rimska kamilica.
Narava in njena široka paleta surovin (rastlinska hladno stiskano nerafinirana olja, hidrolati brez alkohola, eterična olja …) zagotavlja 100 % naravno nego kože pred in po sončenju. Če ste v dvomih glede izbire pravega pripravka, vprašajte za strokovni nasvet aromaterapevta ali zdravilca.
Za več informacij in strokovni nasvet obiščite forum Zdravilstvo.
