Nemška potrošniška organizacija Stiftung Warentest, s sedežem v Berlinu, je preučila sestavo 18 pogosto dostopnih prehranskih dopolnil za otroke. Izdelke so primerjali s priporočenimi vnosi hranil za mlade ter analizirali oglaševalske trditve in znanstvene dokaze, ki jih podpirajo, poroča Euro News,
Za pokrivanje potreb telesa po hranilih najboljša rešitev uravnotežena prehrana. Prehranska dopolnila nikakor ne smejo postati nadomestilo za pestro prehrano, saj živila predstavljajo ne le vir hranil, temveč tudi drugih varovalnih snovi, ki jih prehranska dopolnila ne vsebujejo. Tudi kadar pride do potrebe po dodajanju hranil, to ne sme postati razlog, da bi se odpovedali pestri in uravnoteženi prehrani.
Prehrana.si
Vsebnost drugačna od deklarirane na embalaži
Rezultati so zaskrbljujoči: pri 17 od 18 testiranih izdelkov so ugotovili težave. Kar 15 jih je vsebovalo prekomerne količine hranil glede na priporočene vrednosti za otroke. Pet dopolnil je vsebovalo vitamin A v odmerkih, ki presegajo celo največji priporočen vnos za odrasle.
Zgolj dopolnila ne morejo nadomestiti enostranske prehrane
Nemški Zvezni inštitut za oceno tveganja (The German Federal Institute for Risk Assessment – BfR) poudarja, da prehranska dopolnila za zdrave ljudi z uravnoteženo prehrano niso potrebna. Poleg tega s prehranskimi dopolnili ne moremo nadomestiti enostranske ali neuravnotežene prehrane, navajajo.
- Uživanje prehranskih dopolnil skupaj z zdravili lahko predstavlja dodatno tveganje, zato se o jemanju vedno posvetujte z osebnim zdravnikom.
Po takšnih ali drugačnih dopolnilih posega večina odraslih
Kljub temu so prehranska dopolnila zelo priljubljena. Raziskava iz leta 2022, izvedena v 14 državah Evropske unije, je pokazala, da je 93 odstotkov odraslih v zadnjem letu uživalo prehranska dopolnila, večina pa jih je kot razlog navedla splošne koristi za zdravje.
Pri otrocih so ta dopolnila pogosto predstavljena kot način za izboljšanje njihovega razvoja, šolskega uspeha ali odpornosti. Toda Stiftung Warentest opozarja, da to ne drži vedno. “Proizvajalci uporabljajo privlačna sporočila in sugestivne slike, da bi staršem predstavili svoje izdelke kot koristne – včasih celo z nezakonitimi oglaševalskimi trditvami,” so zapisali.
Kdaj so dopolnila lahko koristna?
Dr. Berthold Koletzko, predsednik Evropskega združenja za pediatrijo (European Academy of Paediatrics – EAP) in pediatrični gastroenterolog na Univerzi Ludwiga Maximiliana v Münchnu, priznava, da so ugotovitve Stiftung Warentest na splošno smiselne, vendar opozarja, da ne upoštevajo posebnih primerov, kjer so dopolnila lahko koristna. Pravi, da seveda lahko vse potrebne hranilne snovi dobimo iz uravnotežene prehrane, vendar kljub temu obstajajo izjeme. Nekateri otroci in mladostniki imajo nezadostne zaloge ključnih hranil ali celo pomanjkanja vitamina D, kalcija in omega-3 maščobnih kislin. To velja zlasti, če imajo kakršno koli restriktivno dieto (denimo vegetarijansko ali brezglutensko) ali denimo živijo na območjih z malo sončne svetlobe.
Tudi v primerih, ko so dopolnila koristna, pa je treba biti previden, še dodaja. “Denimo, vitamini v obliki bombonov pogosto vsebujejo veliko sladkorja in predstavljajo tveganje, da jih otroci zaužijejo preveč, saj so podobni sladkarijam,” opozarja dr. Koletzko. Preveliki odmerki vitaminov in mineralov lahko povzročijo prebavne težave ali mehko blato.
Nasvet za starše: posvetujte se s strokovnjakom
Če starši skrbijo za prehransko stanje svojega otroka, je ključno, da poiščejo nasvet pri zaupanja vrednem zdravstvenem strokovnjaku. “Če se odločite za prehransko dopolnilo, se posvetujte s pediatrom in izberite pravega,” svetuje dr. Koletzko.
Na Inštitutu za nutricionistiko pa navajajo, da je uživanje prehranskih dopolnil lahko koristno, kadar z njimi preprečujemo pomanjkanje hranil, ki jih s prehrano ne zaužijemo v zadostnih količinah. Vendar pa neustrezna raba prehranskih dopolnil lahko predstavlja tudi zdravstveno tveganje. Zato je pred odločitvijo o njihovem uživanju priporočljivo temeljito razmisliti in se posvetovati s prehranskim ali zdravstvenim strokovnjakom.
Raziskave kažejo, da se kakovost prehranskih dopolnil na trgu lahko močno razlikuje. Še posebej tvegani so izdelki, kupljeni prek spleta pri nepreverjenih ponudnikih. Če nakup opravite pri prodajalcih s sedežem v Sloveniji (tudi prek spleta), lahko v primeru težav učinkoviteje ukrepajo pristojne inšpekcijske službe.
Inštitut za nutricionistiko je v Sloveniji izvedel več raziskav o kakovosti prehranskih dopolnil in ugotovil, da visoka cena ni vedno pokazatelj dobre kakovosti. Tako so med preizkušenimi izdelki našli cenovno ugodne, a kakovostne, hkrati pa tudi dražje izdelke, ki niso vsebovali obljubljenih aktivnih snovi. Pri izbiri zanesljivih prehranskih dopolnil lahko pomagajo prodajalne z večjim nadzorom kakovosti, kot so lekarne in specializirane trgovine, ter uveljavljeni proizvajalci z dobrimi proizvodnimi praksami.
Pred nakupom prehranskega dopolnila je ključnega pomena, da se potrošnik natančno seznani z njegovo sestavo. Ne zaupajte nepreverjenim zdravstvenim trditvam, ki obljubljajo čudežne učinke.
Viri:
- EuroNews: Why experts are warning parents not to give their kids dietary supplements like vitamins. Dostopno na: Why experts are warning parents not to give their kids dietary supplements like vitamins. Zadnji dostop: Marec 2025
- Prehrana.si: Prehranska dopolnila. Dostopno na: Prehranska dopolnila. Zadnji dostop: Marec 2025
