Zimska nega kože je tako usmerjena predvsem v izboljšanje vlaženja in zaščito občutljive kožne bariere.
1. Navlažite kožo
Vlaženje je za kožo izjemno pomembno, še posebej v zimskih mesecih. Zdrava koža potrebuje vodo za strukturo, oporo, elastičnost in sijoč videz.
Hladno vreme in prekomerno ogrevanje notranjih prostorov povzročata hitrejše izhlapevanje vode iz kože. Zato je pomembno, da uporabljate vlažilne izdelke, ki poleg tega, da zadržujejo vlago tudi negujejo oziroma krepijo kožno bariero.
To lahko dosežemo z:
- nanosom gostih, bogatih vlažilnih krem na rahlo vlažno kožo, da se vlaga zadrži,
- uporabo vlažilnih serumov, kot je hialuronska kislina, ki povečuje vsebnost vlage v koži,
- pitje zadostne količine tekočine za hidracijo od znotraj.
2. Uporabljajte bogate vlažilne kreme
Bogate vlažilne kreme pomagajo zadrževati vlago, ki se pozimi zaradi vremenskih razmer hitreje izgublja. To je še posebej pomembno za ljudi s suho kožo, saj sezonske spremembe lahko stanje dodatno poslabšajo.
Priporočljivo je, da lahke kreme zamenjate z bogatejšimi, zlasti tistimi, ki vsebujejo vlažilne sestavine, kot sta glicerin in ceramidi. Glicerin deluje kot humektant, ki privlači vlago, ceramidi pa kot lipidi, ki tvorijo zaščitno pregrado na koži. Hialuronska kislina je prav tako ključna sestavina, saj koži zagotavlja strukturno oporo in spodbuja tvorbo kolagena.
Okluzivne snovi ustvarijo zaščitni sloj na površini kože in preprečujejo izgubo vode. Mednje sodijo:
- vazelin,
- oljčno olje,
- jojobino olje,
- sojino olje,
- čebelji vosek.
3. Izogibajte se agresivnim čistilom
V zimskem času so čistila na kremni osnovi primernejša od denimo čistilnih pen, saj slednja lahko odstranijo preveč naravne vlage s kože. Občutek zategovanja je lahko znak, da je čistilo odstranilo preveč naravne zaščitne plasti kože.
Po čiščenju je priporočljiva uporaba nočne kreme, ki podpira naravne procese obnove kože med spanjem.
4. Uživajte živila, ki vsebujejo veliko vode
Dobra nega kože se začne od znotraj. Čeprav je zunanja nega pomembna, je uravnotežena in hranljiva prehrana ključna za sijočo, navlaženo in dobro nahranjeno kožo.
Uživanje več hrane, ki vsebuje veliko vode, je učinkovit način hidracije. To lahko pomeni:
- uživanje živil z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare, zelena, paradižnik in solata,
- zamenjavo kave za pitje zeliščnih čajev,
- redno pitje vode pred in po obrokih,
- omejevanje kofeina, sladkorja in industrijsko predelane hrane,
- zmernost pri uživanju alkohola.
Priporočljiva je tudi prehrana, bogata z zdravimi maščobami, kot so omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo ščititi kožo pred oksidativnimi poškodbami.
5. Uporabljajte hranilne maske
Hranilne maske za obraz koži zagotovijo dodaten odmerek vlage, vitaminov in sestavin, ki obnavljajo kožno bariero. Mednje sodijo:
- nočne regenerativne maske, ki delujejo med spanjem,
- maske, ki se po določenem času sperejo,
- pomirjujoče tekstilne maske.
Poleg intenzivne nege nudijo tudi trenutek sprostitve, namenjen razvajanja in umiritvi.
6. Zaščitite kožo pred vremenskimi vplivi
Nošenje več plasti oblačil pozimi ne ščiti le pred mrazom, temveč tudi pred škodljivimi vplivi hladnega vremena na kožo.
Šali, kape, rokavice in topli zimski plašči kožo ščitijo pred zimskim soncem in ostrim, mrzlim vetrom. Pogosto pozabimo, da je nega rok enako pomembna kot nega obraza. Uporabljajte bogate kreme za roke in nosite rokavice, da preprečite suhost in prezgodnje staranje kože na rokah.
7. Izogibajte se zelo vročim prham in kopelim
Pretirano vroča voda pri prhanju ali kopanju odstranjuje naravna olja in vlago iz kože ter poškoduje kožno bariero. Priporočljive so mlačne prhe, po katerih na še rahlo vlažno kožo nanesite vlažilne kreme ali masla za telo, da zadržite vlago.
8. Ne pozabite na ustnice
Kar ostre zimske razmere povzročajo koži, velja tudi za ustnice. Te ne proizvajajo lastnega sebuma, saj nimajo lojnic, hkrati pa so stalno izpostavljene zunanjim vplivom. Skrbna nega ustnic pomaga preprečiti težave, kot so razpokanost, luščenje, razpoke in vnetje.
Vir: Healthline, 8 Winter Skin Care Tips: How to Hydrate and Care For Your Skin. Dostopno na: https://www.healthline.com/health/winter-skincare#avoiding-harsh-cleansers. Zadnji dostop: Januar 2026
