Predhodne študije so pokazale, da pomanjkanje spanja vpliva na delovanje celotnega organizma, vključno z delovanjem možganov. Z ustrezno količino spanja, boste zmanjšali tveganje za različne kognitivne motnje, bolezni in tegobe. Obstajajo dokazi, da sta spanje in zdravje možganov tesno povezani.
Med spanjem možgani shranjujejo podatke
Vsemu, kar ste čez dan namenili pozornost, bodo možgani obdelali in shranili med spanjem. Spanje omogoča organiziranje informacij ter ustvarjanje in vtis spominov. S spanjem se krepi povezava med možganskimi celicami in hipokampusom.
Spanje zmanjšuje tveganje za demenco
Pomanjkanje spanja lahko povzroči kopičenje škodljivih »nesnag« v delu možganov, kar povečuje tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
S spanjem krepite možgane
Ustrezna količina spanja je bistvena za dobro koncentracijo in zbranost. Z ustrezno količino spanja boste izboljšali komunikacijo med nevrotransmiterji, učenje, predelavo novih informacij in hitrejše reševanje problemov.
Preberite tudi: Spanje brez oblačil je dobro za zdravje
Spanje nam omogoča uživanje v vsakodnevnih dejavnostih
Pomanjkanje spanja vodi do povišanja ravni stresnih hormonov, kar vpliva na slabšo kakovost spanja. Kronično povišanje ravni stresa pa negativno vpliva na uspešno izvedbo vsakodnevnih aktivnosti in uživanje v posebnih trenutkih.
