Naj gre za romantične, družinske ali prijateljske odnose … Prepiri so del življenja, ki se jim je nemogoče izogniti. Tega niti ne poskušajte, raje se naučite, kako odnos po sporu popraviti. Za to so potrebni razmislek, komunikacija in medsebojno spoštovanje, piše Psychology Today.
- Sprejemanje kompromisov in sodelovanje
Sodelovanje je za zdrav intimen odnos ključnega pomena. Namesto da se osredotočate na to, kdo je v prepiru zmagal in kdo je potegnil ‘ta kratko’, si prizadevajte najti srednjo pot, kjer se bosta obe strani počutili slišani in spoštovani. Ko se bosta partnerja pripravljena prilagoditi in sodelovati, se lahko vez po nesoglasju celo okrepi. - Za svoj del prevzemite odgovornost
Prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja je pomemben del sprave. Priznavanje tega, kar ste rekli ali naredili med prepirom, kaže na zrelost in sporoča drugi osebi, da nameravate popraviti odnos. Izogibajte se obtoževanju in se osredotočite na to, kako bi lahko ravnali drugače. - Poslušajte
Poslušanje je eden najbolj kritičnih korakov za pomiritev strasti, ki so se razplamtele po prepiru. Ko nekdo govori, ga ne prekinjajte. Namesto tega pozorno poslušajte, postavljajte vprašanja in potrdite njihove občutke. Aktivno poslušanje brez presojanja vodi do boljšega razumevanja in bolj konstruktivne rešitve.
Še nekaj praktičnih napotkov:
- Vzemite si čas. Po prepiru mnogi občutijo potrebo po tem, da spor razrešijo do konca in popravijo, kar je bilo uničeno. Mnogokrat pa je bolje, da se za nekaj časa umaknete in drug drugemu pustite čas, da zadevo premislita in predelata.
- Ko bo napočil čas za pogovor, se izogibajte stavkom, kot so: »Ti si me prizadel/a.« Raje uporabiti: »Počutil/a sem se prizadeto.« Tako boste pozornost usmerili na občutke in ne na prelaganje krivde.
- Bodite empatični in pokažite razumevanje za občutke in mnenje, ki jih ima glede jabolka spora partner (prijatelj, sestra …).
- Postavite pravila. Pogovorita se o tem, kako se bosta v prihodnje spopadala s prepiri. Se bosta pogovorila takoj ali si bosta dovolila umik? Postavita meje, da spori ne bi več ušli izpod nadzora.
- Opravičiti se, če ste naredili napako.
