Pa skupaj poglejmo v moj zakon, ker praksa pove največ: kadar z možem delava na odnosu skozi motivacijske programe, e-tečaje, delavnice, takrat je občutek, kot da vse lahkotno teče, je vse v harmoniji.
Zakaj?
Takrat imava fokus na odnosu, dava ga na prvo mesto, takrat sva umirjena, počutiva se, kot da bi se ravno spoznala, se zaljubila, odprta sva za nove predloge, za kompromise, za kakovostno preživljanje skupnega časa. Ampak to ni vsak teden ali vsak mesec, to je mogoče nekajkrat na leto.
Kaj pa preostale dni, ko sva v vrtiljaku obveznosti, pod vplivom okolice, najinih družin, prijateljev, poslovnih projektov. Velikokrat imava izzive, ker sva oba na samostojni poslovni poti.
Takrat pa ni tako enostavno, večkrat je prisotna napetost, utrujenost, nepotrpežljivost, fokus je drugje, ni časa, velikokrat je samo eno navadno hitenje. In kaj je takrat rešitev?
Rešitve za ohranjanje odnosa skozi vsakodnevne izzive
1. REŠITEV: Moja Formula DVE CELOTI SKUPAJ
To pomeni, da ne glede na okoliščine, ne glede na obdobje, v katerem sva, ne glede na vsakodnevno počutje, je treba, da ostaneva v odnosu vsak svoja celota, ne da se spremeniva v polovičke. Živiva pod eno streho, sva dve odrasli osebi, ki nista v odnosu starš otrok, ampak dve odrasli osebi skupaj.
Torej vsak dan delava naslednje:
- prevzemava odgovornost vsak zase, za vse, kar rečeva, narediva, se odločiva,
- zelo jasno komunicirava najine želje, potrebe, pričakovanja,
- vsak dan skrbiva vsak zase, pa tudi, če samo 10 minut dnevno.
2. REŠITEV: Orodje 5 JEZIKOV LJUBEZNI
To je orodje, ki nam pomaga, da znamo na pravi način pokazati partnerju, da nam veliko pomeni in da ga neizmerno cenimo. Ko govorimo pravi jezik ljubezni, nas partner sliši in začne vračati to energijo skozi naš jezik ljubezni.
Primer iz mojega zakona: Najmočnejši Gregorjev jezik ljubezni je: POSVEČEN ČAS
Kaj je tukaj moja naloga: vsak dan si vzamem vsaj malo časa, da ga poslušam fokusirano, da zraven ne pomivam posode, da ga vprašam, kako je preživel dan, da mu pošljem sporočilo, ga pokličem, še posebej takrat, ko ves dan preživiva vsak na svojih projektih.
Moj najmočnejši jezik ljubezni je: USLUGE
Kaj je tukaj Gregorjeva naloga: vsak dan naredi eno malenkost po hiši ali kaj drugega naredi namesto mene, če nima ideje, me vpraša, kako ti lahko danes pomagam. In potem naredi tako, kot sem ga prosila, ne po svoje. Takrat ni čas, da me uči kaj je najbolje, ampak samo da pomaga.
Poleg teh dveh jezikov poznamo še 3 jezike ljubezni, to so BESEDE POTRDITVE, SPREJEMANJE DARIL IN DOTIK. Več o tem neprecenljivem orodju najdete lahko v knjigi 5 Jezikov ljubezni, ki jo je napisal dr. Gary Chapman.
3. REŠITEV: Orodje 5 JEZIKOV ODPUŠČANJA
Tudi to je orodje, ki pomaga, da so naši odnosi močnejši, celoviti in zdravi. Vsak človek se kdaj zmoti, naredi napako in takrat je samo eno zdravilo, ki pozdravi odnos. To je opravičilo.
Opravičilo ne pomeni, da odobravate napako ali krivico, ampak je darilo sebi. Kajti opravičilo vas popelje na pot, kjer lahko človeku, ki vas je prizadel, odpustite. In odpuščanje je najlepše darilo, ki ga lahko podarite sebi in svojemu telesu.
In ljudje smo si različni in vsak si predstavlja odpuščanje na svoj način. Dr. Gary Chapman je po dolgoletnem terapevtskem delu s pari ugotovil, da obstaja 5 različnih načinov, kako želimo ljudje slišati opravičilo, zato jih je poimenoval 5 JEZIKOV ODPUŠČANJA:
- Izražanje obžalovanja
- Sprejemanje odgovornosti
- Povračilo
- Iskreno kesanje
- Prošnja za odpuščanje
Primer iz najinega zakona:
Gregorjev jezik odpuščanja je: ISKRENO KESANJE
Kako se jaz opravičim, da me Gregor sliši: Gregor oprosti, ker spet zamujam, obljubim, da se bom potrudila, da se to ne bo več dogajalo.
Če se po tem opravičilu še večkrat zgodi, da zamudim, bi se moje naslednje opravičilo glasilo takole:
Gregor oprosti, ker vedno zamujam, mi, prosim, pomagaš in daš kakšen predlog, kako bi se tega odvadila.
Prav tako je tudi moj jezik odpuščanja: ISKRENO KESANJE. Tukaj nama je lažje, ker točno veva, kaj oba želiva slišati, da čutiva, da je opravičilo iskreno. Ni pa noben pogoj za zdrav odnos, da partnerja govorita isti jezik odpuščanja. Pomembno je samo, da se naučita govoriti jezik, ki je primarni za vsakega od njiju.
Včasih, ko kdo naredi napako ali krivico drugemu, pride tudi do tišine v odnosu. Velikokrat so mi ljudje govorili, ne spusti tišine v intimni odnos. Če pride tišina, se odnos razdre. Danes pa vam iz izkušenj lahko povem naslednje.
Če pride tišina, se odnos razdre
Kdaj je tišina med nama znak za alarm in kdaj je nujno potrebna?
Vedno se rada ozrem na svoj zakon, ker šele takrat lahko govorim o izkušnjah, takrat nisem naučena, ampak govorijo leta, ki sem jih preživljala v različnih odnosih.
Tišina je zame nujno potrebna takrat, ko sem zelo jezna in vem, da bi iz mene bruhnil plaz očitkov, besed, ki definitivno niso na pravem mestu. Te besede niso spoštljive, ampak so lahko zelo žaljive. Ko se jeza pomiri, potem se tišina obrne v miren pogovor, lahko je še vedno prisotno čustvo jeze ali žalosti, ampak je prvi naval mimo.
Tišina je znak za alarm takrat, ko se vleče in je zasilni izhod, da odnos še živi. Takrat je treba izbrati pogum in poiskati druge izhode, narediti korake naprej, prositi za pomoč, izstopiti iz tišine.
V tem glasnem in hitrem obdobju, v katerem trenutno živimo, je včasih res izziv izstopiti iz tišine in začeti graditi lep medsebojni odnos. In nekaj sem se naučila, ne gre čez noč, ampak gre z majhnimi koraki.
Preproste navade za ohranjanje čustvene bližine v vsakdanjiku.
Preproste navade so majni koraki, ki jih lahko začnemo vnašati v naše odnose takoj.
Tukaj je nekaj mojih navad, so videti preproste, vendar prinašajo veliko rezultatov.
Nekaj dobrih preprostih navad
Vsak dan si vzamem kratek čas samo zase.
Kaj delam?
- Se učim nekaj novega
- Berem
- Pišem
- Telovadim
- Sprehajam se s psom
- Plešem
- Meditiram
- Gledam najljubšo serijo
- Ležim in gledam v strop
POMEMBNO: to naredim čisto vsak dan, včasih imam veliko časa na razpolago zase, včasih pa samo 10 minut, tukaj je pomembna kvaliteta, ne kvantiteta.
Nehala sem pričakovati, ampak raje prosim in povem naglas, kaj si želim.
Zakaj?
Enostavno sem nehala razmišljati o tem, kaj ljudje MORAJO narediti zame. O njih sem začela razmišljati, da so celote, ne glede na to, koliko so stari. Vsak je svoja oseba.
Seveda mi ne uspe vedno. Kadar mi ne uspe in začnem spet pričakovati, se tega takoj zavem in se zahvalim sama sebi, da sem opazila, kaj delam. Naslednji korak je, da preneham in se opravičim za svoja dejanja.
Namesto da pričakujem, povem, povem zelo jasno in vedno uporabim besedo prosim ali veliko bi mi pomenilo. Jasna in spoštljiva komunikacija sta ključ do čudovitih odnosov.
Igram vlogo žene, ne njegove mame.
Pri večini svojih strank, ki jih učim, kako izboljšati svoje odnose, opažam, da je to njihov največji izziv. Najlažje sva midva z možem to rešila tako, da sva začela en drugega prijazno opominjati, ko to počneva. Zavedanje je največji korak do rešitve.
Govorim njegov jezik ljubezni čisto vsak dan: POSVEČEN ČAS.
Na kakšen način?
Ko govori, se usedem naproti, ga gledam v oči in pozorno poslušam. Ne skačem mu v besedo, sprejmem njegova čustva in ne podajam svojega mnenja.
Vsak dan najdem vsaj kratek čas, da se mu posvetim. Vem, da mu izleti ogromno pomenijo, zato enkrat tedensko to vnašava v najino življenje.
Opravičim se brez besede AMPAK.
Ko storim napako, se zelo hitro opravičim. Nekaj sem se naučila, nikoli več ne uporabim besede AMPAK v opravičilu.
Slab primer: Se opravičujem, ker sem dvignila glas, ampak res si me razkuril, – tukaj opravičilo v trenutku izgubi pomen, ker zvalim krivdo na moža.
Dober primer: Se opravičujem, ker sem dvignila glas, tega si nisi zaslužil, drugič bom jezo sprostila sama, predno nadaljujeva pogovor – tukaj je moje opravičilo iskreno in še govorim njegov jezik odpuščanja, ki se imenuje ISKRENO KESANJE.
Mene so prav majhni koraki pripeljali do izjemnega napredka in me naučili potrpežljivosti. In tako mi uspeva ohranjati bližino v zakonu tudi, ko vsakdanje skrbi preplavijo čas za naju.
Vabljeni na Festival odnosov, brezplačno od 16. do 18. 9. 2025 (online)
Sodelujejo priznani terapevti, strokovnjaki in praktiki, ki vsak iz svojega zornega kota ponujajo prostor za vpogled, navdih in spremembo. To je povabilo k poglobljenemu pogledu:
- Zakaj nas preobremenjenost oddaljuje od bližine?
- Kako ustvariti odnose, ki niso le še ena obveznost?
- Kako uskladiti svoje telo, um in čustva?
- Kako se znova počutiti vredno v svojem telesu?
