Tako mi je že pred desetletjem dejal zdravnik, če me spomin ne vara, je bil specialist družinske medicine. Redna telesna dejavnost ne le zmanjša tveganje za nastanek bolezni sodobnega, sedečega življenjskega sloga, temveč tudi zmanjšuje tveganje za zaplete in umrljivost pri tistih, ki so že zboleli.
Zato pobuda Društva onkoloških bolnikov Slovenije (DOBSLO) o prvem slovenskem receptu za gibanje ni presenečenje.
Nezadostna telesna aktivnost povečuje tveganje za bolezni
V Sloveniji se vse več ljudi sooča s posledicami telesne neaktivnosti, ki pomembno prispeva k razvoju kroničnih bolezni, zmanjšanju telesne in duševne odpornosti ter slabši kakovosti življenja. Delež zadostno telesno dejavnih oseb se s starostjo zmanjšuje, narašča pa s stopnjo izobrazbe.
Na nedavni novinarski konferenci je Društvo onkoloških bolnikov Slovenije predstavilo vseslovensko pobudo Gibanje na recept, katere cilj je spodbuditi redno telesno dejavnost predvsem med telesno nedejavnimi posamezniki in bolniki v procesu okrevanja.
“Veliko pozornosti v društvu posvečamo ozaveščanju posameznikov o odgovornosti za lastno zdravje. Zavedamo se, da je gibanje ključni dejavnik pri preprečevanju bolezni, zato želimo spodbujati spremembe v vsakdanjem življenju,” je poudarila Ana Žličar, predsednica Društva onkoloških bolnikov Slovenije.
Ker je redna telesna dejavnost eden ključnih nasvetov Evropskega kodeksa proti raku, tudi pobuda z receptom za gibanje stremi k temu, da nedejavne posameznike spodbudi k spremembi življenjskega sloga in s tem pomembno izboljša njihovo kakovost življenja. Gre za pisno priporočilo zdravnika pacientu, kako in koliko naj bo telesno aktiven.
Eno najbolj učinkovitih zdravil
Program Gibanje na recept je nastal kot odgovor na naraščajočo telesno neaktivnost, ki pomembno prispeva k razvoju številnih kroničnih bolezni. Strokovnjaki s področja zdravstva in športa poudarjajo, da redna telesna dejavnost prinaša vrsto koristi, od krepitve imunskega sistema do izboljšanja duševnega zdravja. “Telesna dejavnost je eno najučinkovitejših naravnih zdravil. Redna vadba zmanjšuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, rakave bolezni in druge kronične zdravstvene težave,” je poudaril izr. prof. dr. Vedran Hadžić, dr. med., prodekan za pedagoško dejavnost na Fakulteti za šport. Zadostno gibanje, zlasti med tistimi, ki so zdaj povsem neaktivni, lahko celo zmanjša potrebo po predpisovanju zdravil.
Pobuda temelji na uspešnih mednarodnih praksah, saj so projekti za spodbujanje telesne dejavnosti v zdravstvu začeli nastajati že v 80. letih, sistematičen pristop pa se je razvil konec 90. let. Eden prvih javnozdravstvenih programov spodbujanja gibanja s predpisovanjem je bil uveden na Novi Zelandiji s programom Green Prescription (Gibanje na recept).
Pisni recept povečuje motivacijo
Raziskave kažejo, da ljudje nasvete o telesni dejavnosti dojemajo drugače, če jih prejmejo v pisni obliki. To povečuje njihovo motivacijo in dolgoročno izboljšuje zdravje. “Ljudje bolj resno jemljejo nasvet, ki jim je podan v pisni obliki. To je ključni razlog, zakaj smo zasnovali ta recept,” je dejal Matej Kokalj Kokot, dr. med., specialist medicine dela, prometa in športa.
Telesna dejavnost zmanjša tveganje za raka
Strokovnjaki poudarjajo, da redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na proces zdravljenja, izboljša kakovost življenja med in po terapiji ter zmanjša tveganje za ponovitev bolezni ali pojav novih. “Ljudje, ki so bolj telesno dejavni, imajo znatno manjše tveganje za razvoj onkoloških bolezni. Pri raku dojke se lahko po nekaterih podatkih tveganje zmanjša tudi do 25 odstotkov, pri raku debelega črevesa pa celo do 50 odstotkov. Poleg tega telesna dejavnost med zdravljenjem in po njem zmanjšuje stranske učinke zdravljenja ter prispeva k boljšemu splošnemu počutju bolnikov,” je pojasnila izr. prof. dr. Jasna But Hadžić, dr. med., specialistka onkologije z radioterapijo.
Novinar Igor E. Bergant je s svojo osebno izkušnjo zgled mnogim, ki se odločajo za spremembo življenjskega sloga. Kot priznan novinar in voditelj RTV Slovenija dokazuje, da je z voljo in postopnimi koraki mogoče preoblikovati življenjske navade ter doseči dolgoročne pozitivne spremembe. “Odločitev za bolj aktiven življenjski slog ni bila lahka, a je bila ena najboljših, ki sem jih sprejel. Začetek je vedno težek, a z vztrajnostjo in podporo okolice je sprememba mogoča,” je povedal.
Recept za gibanje kot ključ do sprememb
Društvo onkoloških bolnikov Slovenije z vseslovensko pobudo Gibanje na recept spodbuja širšo družbo k razmisleku o pomenu redne telesne dejavnosti. Zdravniki bodo lahko bolnikom predpisali recept za gibanje, ki jih lahko že naročij na Društvu onkoloških bolnikov Slovenije, dolgoročno pa je cilj vzpostaviti jasne smernice tudi za rekreativne centre in druge institucije, ki lahko pripomorejo k bolj aktivnemu življenju vseh Slovencev.
“Družinski zdravniki vsakodnevno spodbujamo gibanje, saj vemo, da lahko bistveno izboljša zdravstveno stanje posameznika. Ta recept nam bo omogočil, da bolnikom še lažje svetujemo in jih usmerimo k ustrezni telesni dejavnosti,” je zaključila asist. Mateja Kokalj Kokot, dr. med., specialistka družinske medicine.
