kaj lahko ješ pri atkinsonovi dieti in kaj ne?
Ješ lahko vse vrste mesa in na vse načine ( razen pohanega ) in klobase. Ješ lahko vse vrste rib in na vse načine ( razen pohane ). Ješ lahko zelenjavo ( razen fižole, graha, koruze ). Ne smeš jesti kruha, riža, krompirja, mleka in mlečnih izdelkov, sadja, sladkarij. Piješ lahko mineralno vodo, vodo in limonado ( brez sladkorja ).
Jaz ti zelo priporočam to dieto, ker je super.
Jaz sem imela strogo dieto 8 mesecev in se nisem slabo počutila. Shujšala sem 50 kilogramov.
Hvala Bogu, da obstaja takšna dieta.
Če te je strah, da ni zdrava, te naj ne bo. Meni je osebna zdravnica delala krvne teste in je bilo vse vredu. Še ona je rekla, da je vredu dieta. Pa imam rahlo slafkorno bolezen.
Pri tej dieti se ti ni potrebno kaj posebej gibati in lahko ješ cel dan in to velike količine. Seveda lahko ješ tudi ponoči. Naj te ne bo strah. Kilogrami gredo kr dol. Aja! Naj še to napišem… Tk, da me ne bo kateri tukaj gor, ko je tk pameten, napadel. Čeprav se nisem gibala mi potem koža ni visela al pa nisem imela strij.
Ti kr začni to dieto.
Lep pozdrav!
50kg v 8 mesecih… če si jih imela 130kg bi bilo to … ah saj vseeno.
Kilogram maščobe ima cca 6.000 do 7.000 kalorij. Se pravi toliko moraš deficita ustvariti da izgubiš kilogram maščobe. Pazi ne telesne teže ampak maščobe. Zdaj si pa sama naredi računico naprej. Razen če nisi imela res 150kg bom rekel da… hmmm bom diplomatski. Da si se verjetno zatipkala ko si pisala številke.
Dieta je pač samo dieta. Kakšna boš zdaj spet čez 8 mesecev je pa drugo vprašanje. Čestitam za izgubo kolikor pač je že bila saj vseeno. Potrebno je bilo kar nekaj odrekanja. Smisel diete naj bi bil v tem da se človek nauči disciplinirati sam sebe. Recimo da si ta del osvojila. Drugi del pa da začne zdravo razmišljati o hrani in prehrambenih navadah. Zakaj ? Zato ker shujšati je dosti lažje kot težo vzdrževati. Ta drugi del pa ti po mojem mnenju manjka. In nočem biti ne žaljiv ne nič. Ampak bojim se da je tvoj uspeh zelo… kratkotrajen. Sicer pa pustiva času čas. In ugotoviva ali se motim.
Monikam saj niti ni toliko poanta v tem ali je zdrava ali ne. Kot si sama napisala tudi prenažiranje ni. Mislim da je bistvo bolj v tem da… Če človek želi shujšati je dobro da ima do tega čimbolj idealen pristop. Zakaj zagovarjam 5 obrokov gibanje itd in ne diete. Ker če se ti postopoma uspe disciplinirati in se tega držiš osvojiš drugačen način življenja. Razviješ drugačen odnos do hrane. Rekreacija ti postane del življenja itd. In oborožen z vsemi temi navadami imaš več možnosti da ti tudi uspe ohranjati novo pridobljeno težo. Lahko pa se podvržeš neki rigorozni dieti. Saj vseeno kateri. V 4 mesecih shujšaš 30kg. Super ane ? Ja… tiste 4 mesece ješ nepravilno. Hrana je še vedno tvoj sovražnik. Ne pridobiš nobene navade ki bi ti pomagala kasneje tudi vzdrževati to novo težo. Upočasniš si presnovo zmanjšaš si metabolizem ker izgubiš mišično maso. Potem pa poizkusi vzdrževati na novo pridobljeno težo. Saj nekaterim celo uspe… nekaj časa. Ampak misliš da si med tistimi 3% tudi ti ? In potem čez pol leta in leto si nazaj kjer si bil. In telo gre iz enega šoka v drug in spet nazaj. Najprej 130kg potem 80kg in potem spet 130kg. Polek tega pa še sama dieta ni ravno telesu prijazna.
Žal je pesmica 5 obrokov rekreacija voda in to da se naučiš kaj kdaj jesti zaenkrat najbolj idealen meni znan način da spremeniš in mentalno odnos do hrane in da spremeniš navade ki delajo balonček iz nas. Ni zagotovilo da boš te navade tudi ohranil. Ampak je pa največ možnosti. Kajti hujša se počasi in zdravo. Tudi eno leto ali več. S tem da ni nobenega stresa in pritiska. Ne pri hrani ne pri rekreaciji ne pr izgubi kilogramov.
To je v bistvu glavni razlog zakaj ne zagovarjam rigoroznih diet. Seveda niso zdrave in seveda jih lahko prakticiraš kratkotrajno. Ampak… kaj ti pomaga izguba kilogramov če nimaš ne znanja ne volje ne nič da bi ta bonus na koncu tudi obdržala.
Monikam – naj ti odgovorim na vprašanje. Na začetku diete sem imela točno 111, 6 kilogramov. Potem sem pa zasledila Atkinsonovo dieto in sem v prvih 14 dneh shujšala ( oziroma izgubila vodo ) 5,6 kilogramov. Ko sem videla te rezultate sem pa dobila voljo še naprej shujšati. Zdaj pa lepo vzdržujem to težo.Imam tam okrog 61 kilogramov. Vlika sem 174 centimetrov. Jem vse samo po pameti. Včasih sem pojedla naekrat dve 100 gramski milki čokoladi zdaj pa samo 1 al pa 2 rebrci Mi je pa nekaj ostalo od diete. Še zdaj si pišem kaj pojem vsak dan. Recimo kaj za zajterk, kosilo, večerjo. S tem vidim koliko pojem. Pač tk sem delala v času diete. Pa, da ne bo kdo mislil, da štejem kalorije. Gibljem se več kot včasih. Zdaj se lahko. Včasih sem se komaj premikala. Mene je ta dieta rešila, ker če ne bi začela hujšati bi se redila kr veselo naprej. Jaz nisem imela slabih izkušenj s to dieto zato jo pa tudi zagovarjam.
trzinka56 – seveda sem za to…Ni problema! Boš videla, da boš fajn shujšala in, da, če imaš koga za pogovor, ki ve kaj prestavljaš je tudi hujšanje lažje in manj naporno. Moj mail naslov je [email protected]
Vinko v. – jaz pri tej dieti nisem uživala nobenih ogljikovih hidratov in zato sem hujšala, ker je telo uporabljalo lastne ogljikove hidrate. Če preveč jemo se odvečni ogljikovi hidrato skladiščijo v teleso ( v maščobi ) in zato se redimo. Ko pa hujšamo s to dieto pa ne uživamo ogljikovih hidratov in telo mora te zaloge uporabljati.
Ja, je res, predvsem za ledvice.
Hm, jaz ne kupim. Je prevelika čakalna vrsta za presaditev ledvic, do takrat pa hodit na dializo zaradi ene nesmiselne diete.
To je moje mnenje. Ampak res, pri tolikšni frekvenci ljudi, ki se tukaj gor izmenjajo, ki so nešteto diet dali skozi, zakaj o tej dieti poleg AplusM nihče nič ne piše? Še v tračarskih revijah je ni obljavljene, torej le mora biti s to dieto nekaj hudo narobe!!!
R
Morski galeb – zelo, zelo si pametna. Malo glej tuje programe po televiziji pa boš videla o tej dieti prispevke. Aja! Pa meni ledvice super funkcionirajo. Tako kot so mi pred dieto. A to je tako ko nekaterim alkoholikom odpovejo jetra. To pomeni, da morajo vsem. Me glava boli, kosi tk pametna. Joj, joj… Čudno, da so eni tk pametni pa svojo mnenje samo na forumih izražajo. Pri taki pamet bi mogli biti na vrhu države, sveta, vesolja…