Priporočam, da si preberete članek na strani:
http://www.hussman.org/fitness/index.htm
Stran vsebuje dosti informacij kako zdravo shujšati oz. preoblikovati telo in je rezultat mnogo raziskav. Na žalost pa je v angleščini.

Tudi v slovenščini se najde kaj dobrega. Poglejte na http://www.job2.si/data/FitnesVodic_s.pdf