Kaksno hrano priporočate po večernem (okoli 9-ih) treningu (anaerobnem ali aerobnem)? Je obrok priporočljiv čeprav je pozna ura??
Hvala!!

Po treningu je nujno treba jesti in takrat lahko pojes najvec ne glede na uro treninga.

Po treningu moras vsekakor jesti, ampak mislim, da v tvojem primeru ni pametno pretiravati z visokim vnosom kalorij, saj med spanjem porabljas zelo malo kalorij in se ti bo odvecne kalorije spremenile v mascobo.

Predlagam ti obrok sestavljen v vecini iz beljakovin in kompleksnih oh, lahko vkljucis tudi zdrava olja, kot npr. olivno olje,…

Lep pozdrav,
Boštjan

Kompleksne oh??? Lahko malo bolj natančno..nisem nevem kaksen strokovnjak za hrano…
..drugače pa hvala za odgovor..obema…

Nekaj o OH:

LP

Hvala lepa!!!