Ker sem velik zaspanec zelo težko zjutraj vstajam..in se tudi tezko pripravim na fizično aktivnost..če pa se ze pripravim do tega sem okoli 11 ali kasneje ful zaspana…kaj narediti v tem primeru? Je bolje da zjutraj spim in se grem rekreirat popoldne ali pa da zjutraj vstanem in grem popoldne za kaknso urico spat? Naj povem da hodim spat okoli 1 zjutraj…
Hvala!