rehabilitacija po operaciji sprednje križne vezi
Pozdravljeni,
Rehabilitacija je kot ste sami zapisali ključna. Če imate napotnico za fiziatra vas bo le ta napotil na fizioterapijo. Fizioterapija po rekonstrukciji sprednje križne vezi vključuje sklepno mobilizacijo kolenskega sklepa, da se vzpostavi pravilna mehanika gibanja sklepnih površin, kinezioterapija – usmerjena krepitev stegenskih mišic, masaža brazgotin in proprioceptivni trening za vzpostavljanje živčno-mišične kontrole. Ključnega pomena je, da se s fizioterapijo prične v prvem tednu od operacije in da se takoj vzpostavi popolna iztegnitev kolena.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni.
20.11.2013 sem imel operacijo levega kolena.Rekonstrukcijo prednje krizne vezi,pri operaciji je bilo se ugotovljeno,poškodba hrustanca 4 stopnje narejene mikrofrakture in odstranjen meniskus 10%.
Izvajal sem fizioterapija 10 krat takoj po operaciji v bolnišnici Novo Mesto.Na terapijah sem veliko vaj izpustil ker nisem smel obremeniti noge(kolena)4 tedne zaradi poškodbe hrustanca.Trenutno je 8 tednov od operacije toplice so mi zavrnili za 2 krat druge terapije nisem imel bolniško mi zaključijo 8.2 se pred iztekom 3 mesecev pritožbe ne pomagajo.
Treniram sam izvajam vaje ki so mi jih pokazali v NM Kolo vrtim 2 na dan po 30 min ze pred operacijo sem veliko treniral fitnes predvsem sem se posvečal nogam.
Sedaj je osmi teden večjih bolečin nimam razen manjša pokanja v kolenu, odtekanja nimam.
Sedaj me pa zanima ali sem mogoče prekmalu začel z fitnes vajami.
Počepnem lahko zelo globoko globoki počep z utežmi brez večjih težav proste počepe z lastno tezo preša potisk z nogami do ekstenzije počasni tek kaj od tega je ok kaj nebi smel delati.
Stabilnost kolena sam ne morem oceniti.
Trenutno sem prepuščen samemu sebi in kar bom sam naredil za koleno,kaj mi svetujete.
Spoštovani,
Pri izvajanju vaj je ključnega pomena, da le te izvajate pravilno. Izrednega pomena je tudi progresivnost vadbe, kar pomeni, da ne izvajate vaj z dodanim bremenom preden ne obvladate vaj z lastno težo, prehod iz odprte na zaprto kinetično verigo ipd. Glede na to, da so vam zavrnili zdravilišče svetujem, da se posvetujete s fizioterapevtov glede izvajanja vaj in progresivnosti le teh. Stabilnost kolena se lahko objektivno oceni z napravo artrometer, a šele 6 mesecev od operacije. Prav tako se takrat priporoča opraviti izokinetične meritve, da se ugotovi absolutna moč stegenskih mišic in razmerje med sprednjo in zadnjo stegensko mišico, ki mora biti v prid sprednje stegenske mišice.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
najprej sem vam moram zahvaliti za prvi odgovor. Zdaj pa me samo nekaj zanima in sicer kot sem napisal v prvem komentarju sem bil operiran 8.1.2014 .. prejšni petek pa sem na ravnotežnostni blazini delal počepe na desni (operirani nogi) od tedaj čutim bolečino ko nogo popolnoma iztegnem ter mišičo napnem.. ista bolečina se pojavi ko ležim na trebuho in nogo pokrčim.. čisto na koncu je občutek bolečine enak.. izvor bolečine se “nahaja” pod kolenom… malo me skrbi da ni z vezjo kaj narobe
drugače pa je koleno gibljivo do 140 stopinj (glede na to da je 6 teden po operaciji je to dodaj normalno ?)
hvala za odgovor
asdxy
Pozdravljeni,
Svetujem, da opravite kontrolni pregled pri operaterju. Bolečina je lahko posledica preobremenitve pri izvajanju počepa na eni nogi. Do kontrole ne izvajate vaj, ki vam povzročijo bolečino.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
Tam vas bo pred pričetkom terapij pregledal zdravnik in če bo potrebno se bo posvetoval z vašim operaterjem.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Lep Pozdrav!
Jaz sem imel 3.6.2014 popolnoma identično operacijo kot vi.Vendar jaz nisem dobil prav nobenih napotkov glede rehabilitacije razen listka z vajami. Po enem tednu so mi opravili punkcijo in priporočili vožnjo sobnega kolesa brez obremenitve do 7.7 2014. Glede na to da je noga vidno in občutno oslabljena me zanima kako ste jo uspeli vi v tako kratkem času tako ojačati da ste sposobni za delo. Jaz bi si srčno želel tako hitro vrniti na delo samo si ne predstavljam,glede na to da v osmih urah prehodim okoli 7 do 9 km ker je pač narava dela taka. Mi lahko odgovorite na podlagi česa vam ne podaljšajo bolniške oz sčim so argumentirali svojo odločitev?!
Hvala
Pozdravljeni,
Predlog za podaljšanje bolniške poda osebni zdravnik na podlagi izvida vašega operaterja. Narava dela ima seveda pri podaljšanju bolniškega staleža zraven seveda operativnega posega in poteka vaše rehabilitacije ključno vlogo. Posvetujete se s svojim operaterjem glede fizioterapije in usmerjene krepitve stegenskih mišic. Mišična rehabilitacija je izrednega pomena za uspeh operativnega zdravljenja.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pred enim tednom sem imela operacijo kolena, in sicer rekonstrukcijo sprednje križne vezi ter medialni meniskus. Imela sem tudi 2. stopnjo obrabe hrustanca Trenutno hodim na fizioterapijo v bolnico v Novem mestu. Zanima me, če imate kakšne dodatne nasvete glede moje rehabilitacije, če lahko doma delam še kakšne dodatne vaje poleg tistih, ki jih delam na fizioterapiji ali če lahko storim še kaj drugega, da bo moja rehabilitacija uspešna. Za nasvet vas prosim zato, da dobim še kakšno drugo mnenje glede mojega okrevanja po operaciji
Pozdravljeni,
Po rekonstrukciji sprednje križne vezi je ključna iztegnitev kolena v prvih 3 tednih in aktivacija mišice quadriceps. Pomembno je, da vaje izvajate pravilno, da pri izvajanju vaj ne izvajate trik gibov. Vaje ne smejo povzročati bolečin in z vajami morate zaznati napredek.
Niste zapisali kakšne vaje izvajate na fizioterapiji.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni.
Pred približno 1 letom sem imel poškodbo kolena. Strgal sem stransko vez, sprednjo križno pa iztrgal iz prirastišča. Stranska se je (po oceni specialista) uspešno zacelila, sprednja križna pa ne. Zato imam čez 2 tedna planirano operacijo kolena – rekonstrukcijo sprednje križne vezi.
Ker imam na fakulteti še en semester (sem 3. letnik), me zanima, koliko časa bi bil predvidoma odosten oz. kdaj bi lahko začel normalno hodit po taki operaciji?
Sprašujem zato, da vem, če bi bilo bolj smiselno, da operacijo prestavim na jesen, da ne bom zamudil celotnega semestra.
LP
Pozdravljeni,
Načeloma v primeru rekonstrukcije sprednje križne vezi ni omejitev v smislu obremenjevanja. O obremenjevanju odloči vaš kirurg, zato svetujem, da ga pred operativnem posegu to povprašate. Dnevne aktivnosti kot so sedenje, stoja in hoja lahko načeloma brez omejitev oziroma z minimalnimi omejitvami začnete izvajati med 8 in 12 tednom po operaciji. Seveda je hoja z ali brez pomoči bergel možna takoj po operaciji. O tem bo odločil vaš kirurg. Športne aktivnosti 6 mesecev po operativnem posegu v primeru, da imajo stegenske mišice primerno mišično zmogljivost.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
pred dobrim mesecem sem si poškodovala koleno, natančneje pretrgala sprednjo križno vez. Ker sem imela precejšno srečo se hrustanec in meniskus ni poškodoval. V sredini junija naj bi imela operacijo. Sedaj pa me zanima kako naj bi potekalo okrevanje po operaciji in katere športne aktivnosti lahko izvajam in kdaj(koliko časa po operaciji)? Zanima me tudi, če je rehabilitacija v termah obvezna takoj po končani fizioterapiji, ker se mi to ne ujema z mojim urnikom dopusta za na morje. Moj zdravnik mi je namreč povedal da iz tega razloga morje odpade, ker naj bi potrebovala biti na rehabilitaciji ravno tisti čas, ko končam fizioterapijo.
Hvala in lep pozdrav!
Pozdravljeni,
Rehabilitacija po rekonstrukciji sprednje križne vezi traja okvirno med 6 in 9 mesecev. Kontaktni športi in športi kjer gre za hitre spremembe gibov (rokomet, odbojka, tenis, košarka, nogomet) se običajno dovolijo po 6 mesecih. Optimalna mišična moč tako sprednje kot zadnje stegenske mišice in njuno razmerje je predpogoj za športne aktivnosti. S plavanjem načeloma lahko pričnete po 12 tednih (3 mesecih), pri čemer se zaradi rotacijskih gibov prsni slog odsvetuje. Ker je rehabilitacija v zdravilišču zelo intenzivna in poteka 14 dni in to običajno v obdobju med 8 in 12 tednov, ko je delo na mišični zmogljivosti stegenskih mišic ključno in tako pomembno za uspeh zdravljenja, večina operaterjev seveda priporoča zdravljenje v zdravilišču. A ključ do uspeha je vadba, ki jo vi seveda lahko izvajate po programu tudi izven zdravilišča. Zdravljenja v zdravilišču načeloma tudi ne odobrijo vsem, ki za zdravljenje zaprosijo.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni!
Pred 5 dnevi sem imel operacijo sprednje križne vezi, za domov sem dobil list z vajami. Na terapije grem komaj čez 14 dni. Zdaj pa me zanima iztegnitev kolena, ali bi mi lahko opisali kakšno vajo? Imel sem že enkrat to poškodbo, in sem imel probleme pri popolni iztegnitvi operiranega kolena, zato hočem zdaj takoj po operaciji začet z vajami za iztegnitev, da se mi nebo kje ponovil problem. Zato me zanima če bi mi lahko opisali kakšno vajo, ki bi predvsem za iztegnitev kolena. Trenutno poznam le eno, da imam podloženo peto, druge vaje nažalost nepoznam, za iztegnitev.
Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Pozdravljeni,
Za popolno iztegnitev kolena sta potrebni pravilna mehanika sklepa (odnos med golenico in stegnenico ter pogačico in stegnenico) in pravilna aktivacija m. quadriceps predvsem njenega notranjega dela. Na slednjo lahko vplivate z vajami kot je je priteg pogačice navzgor in vajo izteg koleno pri pokrčitvi kolena 10-20 stopinj. Pri izvedbi vaj je ključnega pomena, da te izvajate pravilno, saj bodo le v tem primeru služile svojemu namenu. Na mehaniko sklepa lahko vplivate le posredno z izvajanjem vaj. Na mehaniko sklepa lahko direktno vpliva le fizioterapevt s tehniko sklepne mobilizacije. V večini primerov sta potrebni 2 do 3 obravnave s sklepno mobilizacijo. Iztegnitev kolena lahko omejujejo tudi strukture na zadnji strani stegna (zadnja stegenska in golenska mišica). V primeru, da so te mišice napete svetujem, da ne direktno na kožo položite termopak za 20 minut, da se te mišice sprostijo.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
Kot 60 stopinj v kolenu boste dosegli, če boste s peto operirane noge drseli po podlagi do spodnjega dela zadnjega dela golenske mišice na nasprotni nogi.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik