Tukaj najdete zbrane naslove knjig in člankov o izgorelosti skupaj z mojimi komentarji vsebine. Seznam bom še dopolnjeval.

——— KNJIGE ———

ŽIVETI S STRESOM – Tehnike samopomoči, Matej Tušak, Patricija Blatnik
Komentar vsebine: Gre za znanstveno monografijo s področja psihologije. V poglavjih Osnove stresa in Izgorelost avtorja povzemata in primerjata različne teorije. Predvsem kogar podrobno zanima kako psihično in fizično deluje stres, bo tukaj našel zbrane odgovore. V poglavju Spoprijemanje s stresom so lepo opisane tehnike za blaženje stresa. Videti je, da imata avtorja bogate izkušnje pri delu s športniki ter z blaženjem stresa. Včasih me klienti v začetnih fazah obravnave vprašajo kako bi si lahko na hitro izboljšali počutje. Nekatere odgovore najdejo v tehnikah, opisanih v tej knjigi.

IZGORELOST / BURNOUT – Ko nas delo, družina in vsakdanjik izčrpava, Volker Schmiedel
Komentar vsebine: Avtor je po poklicu zdravnik internist. V knjigi opisuje telesne vidike izgorelosti. Tako odgovarja na vprašanja (citiram iz knjige):
– Katere kronične bolezni lahko sprožijo izgorevanje ali ga okrepijo?
– Kakšna neustrezna prehrana pripomore k izgorelosti?
– Katere hranilne snovi potrebujem, da se izognem izgorelosti?
– Kako naj se športno udejstvujem?
– Katera poživila mi ‘izpijejo’ zadnje zaloge energije?
Knjiga je napisana jedrnato in berljivo. Res celovito pokrije vse telesne vidike izgorelosti. Pri svojih klientih opažam, da pogosto iščejo informacije npr. s katerimi prehranskimi dopolnili si lahko izboljšajo počutje. Te najdejo v tej knjigi.

NUDENJE POMOČI UTRUJA: O analizi in obvladovanju izgorelosti in poklicne deformacije, Jörg Fengler
Komentar vsebine: Knjiga je odlično orodje za psihosocialne delavce vseh vrst: psihologe, socialne delavce, psihoterapevte, vzgojitelje v zavodih, psihiatre, socialne pedagoge itd. Skratka tiste, ki zelo intenzivno delajo z ljudmi, hkrati pa imajo posluh za koncepte in izrazoslovje s področja psihoterapije. V knjigi bralec najde številne vprašalnike za analizo lastnega stanja in konkretne nasvete kako poskrbeti zase pri takem delu. Knjiga je lahko zanimiva tudi za osebe iz drugih ‘pomagajočih’ poklicev: učitelji, vzgojitelji, medicinske sestre, fizioterapevti, zdravniki, župniki, policisti, pravniki, svetovalci itd. Pogoj je edino, da nekoliko spregledajo psihoterapevtsko terminologijo in poiščejo tista poglavja, ki so za njih zanimiva.

EMOCIJE: Razumevanje čustev v psihoterapiji, Zoran Milivojević
Komentar vsebine: Knjiga je izjemno orodje za krepitev čustvene inteligentnosti. Na strokovno-poljuden način odgovarja na vprašanja:
– Kaj so čustva in kako nastanejo?
– Kako so težave v življenju povezane z neustreznimi čustvi?
– Vloga posameznih čustev: strah, sreča, tesnoba, jeza, žalost, trema, ljubosumje, sovraštvo …
– Kaj je ljubezen itd.
Čustva so vstopna točka v razumevanje notranjega sveta. In kogar zanima ta svet, bo v knjigi Emocije našel izhodiščne točke za raziskovanje. Za osebe, ki intenzivno delajo z ljudmi, pa bi knjigo še posebej priporočil. V knjigi boste dobili koristen vpogled v logiko, ki se skriva za čustvenimi reakcijami vaših klientov, pacientov, učencev …

——— ČLANKI ———

Uroš Drčić: Šele po padcu sem razumel
Komentar vsebine: Intervju o moji izkušnji izgorelosti na portalu MON.
Povezava: https://med.over.net/clanek/uros-drcic-sele-po-padcu-sem-razumel/

Uroš Drčić: Svojci lahko pomagajo preprečiti popolno izgorelost
Komentar vsebine: Članek na portalu MON z nasveti za svojce oseb, ki se srečujejo z izgorelostjo. Za lažje prepoznavanje so opisani znaki posameznih stopenj izgorelosti.
Povezava: https://med.over.net/clanek/svojci-lahko-pomagajo-prepreciti-popolno-izgorelost/

Uroš Drčić: Kdo se čezmerno izčrpava in kdo ne?
Komentar vsebine: Kratko in razumljivo o zunanjih in notranjih predpogojih za prekomerno izčrpavanje.
Povezava: https://med.over.net/clanek/kdo-se-cezmerno-izcrpava-in-kdo-ne/

Andreja Pšeničny: Zbrani poljudni članki
Komentar vsebine: Na spodnji povezavi najdete številne koristne članke, ki pokrivajo različne vidike izgorelosti. Članki so napisani jedrnato, razumljivo in strokovno.
Povezava: https://www.burnout.si/clanki-in-delavnice-sai/clanki-poljudni-izgorelost

NIJZ: Izgorelost na delovnem mestu
Komentar vsebine: Nacionalni inštitut za javno zdravje zelo na kratko o tem, kaj je izgorelost, kateri so znaki in s katerimi praktičnimi koraki si oseba lahko pomaga.
Povezava: http://www.nijz.si/sl/izgorelost-na-delovnem-mestu