pridobivanje teže
Cao!
Moj problem pa je takšen-treniram plavanje in ko se konča sezona imamo približno 1 mesec dopusta.Takrat seveda bolj malo počnem,jem pa toliko kot takrat ko treniram!!Med “dopustom” se mi mišice vidno manjšajo,a zaradi tega na teži nič ne izgubim temveč le pridobim kak kg ali dva!!Kakor jaz vem so mišice težje od maščobe in bi zaradi tega mogla kg izgubljat!!Jaz pa lahko moje kg samo opazujem na nogah in trebuhu!!Upam da mi bo kdo znal svetovati,še posebej pa kakšen športnik ki ima podobne probleme!!By
To je najslabse, kar se lahko zgodi sportniku, ko ima npr. poskodbo oz. v času netreniranja v tvojem primeru.
Ker nisi trenirala si izgubila na misicni masi, misice so se ”zmanjsale”, saj ni bilo potrebe, da bi se okrepcale. Vecje napore kot dajes misici se le ta brani s tem, da se okrepca oz. zraste.
Kot kaze pa si poleg tega, da si izgubila misicno maso, tudi pridobila zaloge mascob, saj je bil vnos kalorij enak oz. vecji kot v casu treningov, poraba kalorij pa manjsa, saj nisi bila aktivna.
Ne skrbet, saj bos s treningi in voljo ponovno prisla do zeljene postave oz. teze.
Lep pozdrav,
Boštjan
Lep pozdrav vsem!
jaz sem nova in vam moram povedati, da se obupno počutim. No ja malo pretiravam. Počutim se debelo. Imam 62kg velika pa sm 168cm. Veliko maščobe imam po riri in okoli nog ter rok. Ne vem kako naj shujšam. Hrani imam zelo rada, tko da odpovedala se ji nebi, treneram pa tud ne prow z užitkom, saj je za mene to prenaporno pa še čas zelo težko dobim za treninge. Zato vas lepo prosim, da mi pomagate!!!