Dlje časa sem bila telesno zelo neaktivna. Sedaj hujšam, rada bi izgubila še 5 kg. Zdi sem mi, da imam zelo oslabele mišice, glede kondicije sem še kar ok. Kakšna vadba je najbolj primerna. Fitnes? In predvsem kakšna prehrana za mišice (sem vegetarijanka).

Poskusi z Body Pumpom, vadba je vodena, dela se z utežmi.

Pomebno je da vneseš dovolj beljakovin.Problem pri vegetarjanstvu je težava doseči optimalno aminokislinsko sestavo obroka. (aminoksiline so sestavni del beljakovin). Da dobiš to je potrebno v vsakem obroku živila kombinratinpr. fižol in polenta, soja in grah (to sta dve odlični kombinaciji za dobavo vseh potrebnih aminokislin).

———————————————————————–
Novice 07.09.02

Proteinske čokoladke in nagradna igra
Na spletni portal smo dodali težko pričakovan recept za visoko beljakovinske nizko kalorične Proteinske čokoladice. Po neverjetno nizki ceni si lahko sami naredite čokoladke, ki ne vsebuje sladkorja ter zelo malo maščob. Da o dobrem okusu ne govorimo.

Če želimo uspešno hujšati, pridobivati na mišični masi ali pa le zdravo živeti je dobro, da poznamo delovanje našega telesa. To predvsem omogoči ločevanje med literaturo in produkti ( namenjeni olajšati zgornje cilje), ki so realni in dajo rezultat od tistih pri katerih gre le za služenje denarja.

Zato smo se v Maxximum teamu odločili za serijo člankov o delovanju človeškega telesa. Avtor člankov bo fizioterapevt Gregor Vidmar. Ker pa vemo, da podobni članki veliko bralcem zaradi potrebe po koncentraciji in razmišljanju kmalu postanejo nezanimivi smo se odločili za nagradno igro.Več o tem je bilo že napisanega v navodilih NAGRADNA IGRA.

Vsak mesec bomo objavili eno izmed nadaljevanj serije člankov. Za vsak članek bomo postavili tri vprašanja v približno tedenskem razmaku. Konec meseca (ob zadnjem vprašanju) bo objavljen tudi celoten vprašalnik s prostorom za odgovore, ki ga boste poslali po emailu. Kdor bo pravilno odgovoril na vsa vprašanja bo prejel nagrado. Kaj bo za nagrado bomo objavili ob zadnjem vprašanju v mesecu.

Prvi del iz serije člankov ima naslov Endokrini sistem in hormoni.