Ojla

Zanima me približno koliko kalorij se porabi v eni uri vadbe na Orbitracku pri pulzu pbl: 145-150. Stara sem 25 let.

Na merilcu mi pokaže okrog 1100 kcal, vendar mislim da je ta številka žal nekoliko previsoka.

Kaj pa mislite vi?

Lp

Mislim, da prej 500 kcal.
Joj, bi bilo prelepo, če bi kalorije tako hitro porabljali.

Mislim, da jih pri povprecni hitrosti 30, porabis okoli 800.
Nekaj odstopanja gor ali dol.

jaz jih s tekom v eni uri okoli 800:)) pa kar dosti svicam. bo 500 prej, kot je ze vijolica omenila.
1100kalorij/h porabijo maratonci na tekmi in podobni extremisti (kot je nas tekac;)
nabavi si tapocen polarja, ki preracunava kalorije pa bos videla

Ce mas 90kg+ potem mogoce, ker je seveda poraba odvisna od teze. Drugace pa verjetno okoli 600. Za 1000 se je treba ze posteno potrudit. Samo potem je tezava, ko je treba se pojesti za toliko:).

O 1000 kcal/h ne bi razpravljal. Porabo na takšni ‘mučilni napravi’ ocenjujem na okoli 400-500 kcal/h. 70 kg tekač v uri teka pri hitrosti 12 km/h porabi cca 800-900 kcal, vemo pa, da je tek ena izmed najbolj ‘potrošnih’ panog kar se tiče porabe kalorij, no še več jih boš porabila pri gorskem teku, premikanju hlodov…. Zakaj pa raje ne greš teči v naravo, kot da se matraš v zaprtem prostoru na fitness napravah, ko pa je sedaj najlepše vreme za aerobne aktivnosti v naravi. Na ‘Orbitrek’ pojdi raje pozimi pri -10 in v dežju, ko res ni druge alternative.

Glede porabe kalorij bi se pridružil Gregecu. Možno je porabiti toliko kalorij v eni uri na orbitreku ali steperu. Ne primerjati vrhunske tekače na dolge proge, ki imajo povprečno manj kot 60 KG.
Če se en 100+ kilski spravi na tako napravo in, če je sposoben delati na njej v zmernem tempu, eno uro, bo porabil več kalorij, kot vrhunski maratonec v eni uri teka.

Kar se tiče vadbe na prostem se v celoti strinjam s Tekačem.

LP