Imam dovolj moči
Pozdrav vsem,
Jaz trenutno 3 mesece ne kadim, dokler sem uporabljal nicorette obliže nisem niti 1x na dan pomislil da bi prižgal cigaret-bil sem 100% prepričan in odločen da sem s tem opravil, sedaj pa sem že 10 dni brez obližev in postaja vedno hujše, v trgovini se komaj zadržim, da ne kupim cigaret in tolk sm fouš kadilcem k zdej po sončku kofetkajo in uživajo s cigaretom. Upam ,da kmalu mine ta močna želja. Enako kot nekateri na forumu sem tudi jaz pridobil 2 kg, kljub temu da več telovadim kot prej 🙁
Pozdrav vsem in upam da nam uspe
Pozdravljen!
Pa misliš, da res uživajo, ko kofetkajo na soncu s čikom v roki? Jaz na to gledam z druge plati, namreč kako so ubogi, da za uživanje rabijo to nesnago. Daj si dan zapolni s kakšnim športom, pa ti bo veliko lažje! Verjemi, da je vse le v glavi!
Saj ti bo uspelo, le ne predaj se trenutni skušnjavi!
Na velikonočni ponedeljek, 9. 4. 2012, se je od nas poslovil moj ati. Umrl je zaradi pljučnega raka kot posledice kajenja…
Pravijo, da se zarečenega kruha največ poje, ampak upam na glas rečt:
NIKOLI VEČ NE PRIŽGEM CIGARETE!!!
Ko spremljaš zadnje trenutke z nekom, ki umira zaradi te nesnage, ko gledaš, kako močno trpi, kako se duši, hlasta za zrakom…. NE, NIKOLI VEČ!!!!
16. 4. bo 3 mesece, odkar ne kadim in res sem prepričana, da nikoli več ne prižgem!
Ati, počivaj v miru!
Pozdrav vsem in ostanimo močni in neomajni v svoji odločitvi – splača se!
jaz…
Pozdravljena jaz!
Iskrene sožale ob izgubi atija!
Tudi meni sta umrla dva strica zaradi kajenja, eden je zbolel na pljučih eden pa na grlu.
Samo jaz sem še vedno kar kadila naprej, to me takrat ni izučilo. Saj veš kako si ljudje mislimo, saj mene pa to ne more doleteti! Napaka, velika napaka, da tako razmišljamo.
Imava kar podobne datume, 6. aprila je bilo tri mesece kar jaz ne kadim.
Je včasih kar hudo, ker mož kadi. Sem jezna in razočarana na njega. Nikoli me nič ne vpraša kako premagujem krize. Kadi v sobi kjer imamo računalnik in kadar se imava kaj za pomenit preižge čik, kljub temu, da ga prosim, da takrat ne prižge. Sem ga prosila že marsikaj, tudi to, da preneha, neštetokrat, da bo obema lažje. Samo do tega spoznanja bo moral priti sam.
Kot si napisala, ostanimo trdni in močni in naj nas ne zavede skušnjava….
Lep pozdrav, nanika
Pozdravček vsem skupaj!
Kot je razvidno, zadnje čase vedno manj zahajam na ta forum.
In ja, absolutno sem še pridna! Zdaj je dobre 4 mesece. In popolnoma sem prepričana, da bom tako tudi nadaljevala, čeprav moram priznati, da mi marsikdaj kar zadiši.
Ja, tudi moj mož kadi in to mi ni ravno v spodbudo.
Mi pa v družbi kadilcev občasno še zeloooo zadiši, večino časa pa takoooo smrdi…. Ah, odvisno od razpoloženja: najtežje je, ko sem nervozna, razdražena, slabe volje, živčna. Takrat bi ga še vedno kar pojedla.
Ampak ne, ne bom!
Vse ostalim soborcem – držimo se, ZMOREMO!!!!!
LP, jaz…
Ojla!
Še edn, vsak najde svoj način, najbolj pomembna pa je notranja motivacija in zavestna odločitev za prenehanje. Tudi tebi čestitke in zdrži še naprej!
Jaz zdaj vztrajam dobrih 5 mesecev in moram povedat, da sem trenutno zadnje 3 tedne v zelooo kritičnem obdobju. Vsak dan nešteto krat pomislim na cigaret, kar naenkrat opažam ogromno ljudi, ki kadijo, ponoči se mi tako živo sanja, da kadim, da imam potem zjujtraj moralnega mačka in sem vsa srečna, ko ugotovim, da so bile le sanje… Ma ne vem no, po tolkem času sem pričakovala, da me ne bo več tako matralo. Pa še kr traja. Je bilo vmes že znatno boljše, zdaj je pa spet totalna kriza. Prav strah me je dopusta, morja, res upam, da se bom tam uspela prepričati, da mi ga res ni treba prižgati.
No, tako je, še vedno sem popolnoma trdna v svoji odločitvi in imam namen vztrajat, ne mislim obupat, hočem samo povedat, da je trenutno eno tako težko obdobje abstinence spet. No, tolažim se s tem, da pa po 6 mesecih se pa to počasi neha. Ali se motim?
Lep pozdrav vsem sotrpinom oziroma vsem srečnežem, ki smo se rešili te svinjarije!
LP, jaz…
Oj,
tudi mene zanima ali res ta želja po cigaretah kdaj usahne? Pa ne da bi si ne vem koliko želela kaditi, ampak včasih, predvsem zvečer, ko se na morju usedeš in si natočiš kozarec vina in uživaš,….
drugače sem se pa v 16 dneh zredila za 4 kg – na začetku sem zelo pazila (beri 6 dni posta) ampak ko sem začela normalno (malo več) jesti….
Mogoče ni pravi čas za prenehanje? Po drugi strani pa nikoli ni pravi čas????
Kaj pa vem…. nimam prave volje za nič….
Ne obupujte!
Poletje in počitnice so zagotovo “nevaren” čas. Kadilci velikokrat seveda povezujejo prijetne trenutke (dopust, kozarec vina, kava ipd.) s tem, kar so včasih počeli: prižgali cigareto. Te asociacije so zelo nevarne za ponovni začetek. Ne padite v to past. Prepričan sem, da lahko greste preko tega in da boste v vseh prijetnih rečeh lahko uživali brez tobaka.
Preberite že tolikokrat omenjeno knjigo Allena Carra: KONČNO NEKADILCI; BREZ TRUDA IN ZA VEDNO! Sam je pokadil 100 cigaret na dan in v tej knjigi je njegova zgodba o uspehu in to je tudi tvoja zgodba o uspehu, vaša zgodba o uspehu! Napišite e-mail naslov, pa vam jo pošljem v pdf obliki! Srečni nekadilec, brez kakršnekoli želje po cigareti po 30 letih kajenja!!!!! Juuuuhuuuuhuuuu!
Pozdravljeni po dolgem času!
Jaz še vztrajam!! 7 mesecev! Trenutno sem v super fazi, na cigaret sploh ne pomislim. Ampak na dopustu, na morju je bila pa totalna kriza. Sem dejansko jokala, ko sem gledala mojega, kako je kadil. Ampak se nisem dala in zdaj sem tako ponosna! Bravo jaz! Sploh tisti vražiček je bil obupno vztrajen, ki je govoril, da saj samo eno, saj samo zdaj na morju, potem pa nič več. Ampak se nisem dala!
Hja, težave pa mi povzročajo kilogrami. Čeprav sem vsak dan vsaj eno uro intenzivno aktivna (tek, hoja v hrib, kolo), komaj komaj zadržujem kilograme, itak so že kar malo čez zgornjo mejo. Ma se trudim in niti pod razno to ne bo razlog za ponoven začetek!
Jurij1, ja, sem prebrala Carra, zanimivo branje. Hvala za nasvet, sem vesela, da tudi tebi pomaga.
Drugače pa držimo se in vztrajajmo! Življenje je lepše, lažje, bolj dišeče in nasploh prijetnejše brez cigarete!!!
Pozdravček vsem, jaz…
Tudi jaz še vedno vztrajam. Isto sedem mesecev brez čikov.
Sprememba je očitna, počutje boljše.
Na dopustu ni bilo nobene krize. Sem bila kar presenečena sama nad sabo!
Sicer pride moment, ko bi ga prižgala, predvsem takrat ko je kakšna kriza…, pa uspešno obvladujem situacijo.
Težave pa tudi meni delajo kilogrami, nisem pretirano hudo aktivna…bom morala…
Pridelala sem 4 kilograme ob isti količini hrane kot prej.
Vem, morala bom biti bolj aktivna, kakšno čokolado manj…, še vedno bolj kakšen kilogram več kot pa cigarete – takšno je moje mnenje.
LP vsem in uspešno naprej!!!
Nanika
pozdravljeni
teče mi šele tretji dan . in je jeb….. glede na to, akr je napisal g. Čakš, tuhtam da bi si pruilepil še ne obliž zraven…..
sam sem pred leti prebolel hudo obliko depresije in moram reči, da so simptomi precej podbno… no, sicer so 2.500.000 krat lažji, a podobni….
tako da sej uporabljam iste trike kot sem jih med prebolevanje tiste nopisljive groze…
LP vsem
pozdravljeni
spet jaz 🙂
danes je zame že četrti dan in ni nič kaj bolje. sicer sem nekoliko bolj zbran, tako, da lahko pišem bez večjih slovničnih napak, a je še vedno zelo težko.
tole je res težje kot sem si mislil da bo.
tek zelo pomaga, a kaj ko se ne da teči 24 ur na dan, črna čokolada pa traja le kake pol ure…
jutri še vzdržim v službi, pol pa kr raje dopust vzamem
lep pozdrav vsem
Pozdravljen Mihec. Pred leti sem spremljala tvoj boj z depresijo, saj sem bila tudi sama v podobni situaciji. Prav vesela sem zate, da ti je uspelo. Tudi sama sem točno pred petimi meseci prenehala kaditi po 40 letih – 20 cigaret dnevno. Psihično sem se kar nekaj mesecev pripravljala na ta korak in res sem presenečena sama nad sabo, ker nimam in nisem imela nobene potrebe po cigareti, me je bilo pa strah, da se mi povrne depresija, zato sem si že pred prenehanjem nabavila tablete Champix za vsak slučaj. Sicer jih nisem jemala po protokolu ampak po potrebi ko sem začutila nemir – približno vsak drugi dan eno tableto, nato pa še redkeje in moram reči, da so mi pomagale. Porabila sem eno škatlico – mislim da 28 tablet, imam pa ves čas v torbici recept za novo škatlico, a se prepričujem, da jih ne rabim.
Mogoče bi tudi ti razmišljal v to smer in se posvetoval z osebnim zdravnikom za podporno terapijo, da si olajšaš prehodno obdobje. Kakor koli, držim pesti zate, da ti bo uspelo.
Pozdravljeni
huhh, kaj ni nikogar dugega, ki bi se te dni boril s tem?
(heheh, a vsi čakate novo leto in botse začeli z novoletnimi obljubalmi, da prenehate? 😀 )
No, začel se mi je peti dan. Če koga zabnima; prišlo je do olajšanja tegob. Sicer mi še piska po ušesih in imam grenak okus v ustih (oboje dobesedno) a najhuša abstinenca je, vsaj upam da, mimo.
Ukavarjam se samo še z željo po kajenju.ž
Seveda zna bit do večra že drugače in bo spet panika, a do sedaj kaže dobro….
če je kak sotrpin te dni zunaj tam še; daj oglasi se….. zakaj trpeti sam, če lahk trpljenje deliš z kom drugim 😉
LP Vsem
pozdravljena
Hvala za podporo obema. Sem jo zelo vesel.
Kar pa se zadeva tablet: žal ne pridejo v poštev. Moja filozofija je, da moram psihične težave reševati z aktivnostmi povezanimi z zadovoljstvom v življenju. Nikakor ne smem več pojesti niti enega tableta več (že 4 leta brez, prej pa sem bil na AD eno leto in pol).
Se pa strinjam s tem, da bi ti tableti močno pomagali (saj bi mi pomagali pri urejevanju težav z nevrotransmiterji, ki so trenutno vrjetno močno nuravnovešeni), a vseeno rajši izberem težjo pot.
Žal moram, zaradi težav, ki sem jih v preteklosti imel z duševnim zdravjem, biti brez vseh psihoaktivnih pomagal pri odvajanju od kajenja.
še enkrat hvala obema
lep pozdrav
Pozdravljen Mihec!
Kako lepo je brati vrstice, v katerih pišeš, da ti počasi uspeva. Ja, iz dneva v dan. Če ti bo kaj v tolažbo, meni so bili najhujši prvi štirje dnevi, potem se je stanje začelo umirjati. Prišle so še krize, močne, vendar niso trajale dolgo. In tako, kot je zapisal dr. Čakš – si v temi “Imam dovolj moči”, kar ogromno pove o tvoji močni volji in samokontroli. Verjamem, resnično verjamem, da zmoreš! Če ti povem po pravici, je bil začetni naslov teme “Nimam dovolj moči”, a po dobrem mesecu sem pridobila toliko samozaupanja vase in trdne volje, da vztrajam in zdržim, da sem prosila moderatorja za spremembo naslova. Menim, da ima vsak, prav vsak dovolj moči, če se le za to odloči. Ne rečem pa, da je lahko. Je pa vredno!!!
Mihec drži se, piši še kaj, meni je pisanje na ta forum zelo pomagalo. Zdaj nisem več tako redna gostja, a vseeno držim pesti zate in za vse, ki se spopadajo s to težavo. Dajmo, življenje brez cigarete je lepše!
Aja, pa še to: fizična aktivnost je zakon pomočnik pri premagovanju težav odvajanja!
Pozdrvček vsem, jaz…
hej, pozdravljeni
Hvala za te vspodbudne besede.
danes je že 13i dan in gre…. Je pa življene nekadilcev res težko…. brez heca.
Saj ne veš kaj bi s seboj in težko najdeš kako tako olajšanje, ki ti ga cigareta (oziroma zadovoljevanje zasvojenosti) ponuja.
Imam pa resne težave z premagovanjem stresa v službi (imam tako delo, da je neizogiben).
Prej sm se lahko pomirl z cigareto, zdaj tega ni.
Ga. Jaz: povejte mi raje kake so nagrade za življenju brez cigareta. No, seveda je tu zdravje. zatradi tega sem v prvi vrsti nehal… kaj drugega se ti je še izboljšalo? (res bi rabu slišat to… vtzamem vso motivacijo, ki mi jo lahko date 🙂 )
no, sam lahko povem, da se mi je spremenilo delovanje v družbi.
ker se ne zatečem k cigareti sem pogumnejši, odločnejši in veliko bolj aktiven v družbi….
že to je velika nagrada 🙂
Glede fizične aktivnosti: tečem 8km na dan….
lep in brez dima vikend vam želim vsem