Hujšanje se nadaljuje …
Pozdravljena Nika. Vesela sem, da si se oglasila. Malo sem te pa včeraj le zdrmala. Pa še zlo optimistična si danes. Tudi jaz sem imela enak način kot ti in približno enak uspeh v dveh mesecih. No zdaj se morem pa spet v svoje tire nazaj spravit. Dopusti, rojstni dnevi…. to me je čisto pokvarilo 🙂 smo kjer je volja je moč pravijo in zdaj moram pač nadaljevati.
Lepo da razmišljaš, da se bi pridružila skupini pri Goranu. Mislim, da bi ti to dobro delo.
Dober dan dekleta,
hčero sem oddala, zdaj so že na poti v Umag, prihaja moj čas za žuranje. Pa šalo na stran, tole naše zdravo prehranjevanje je zašlo v malo čudne vode. Bo treba nekaj storiti.Opažam, da vas tole naše dopisovanje ne stimulira več toliko kot vas je na začetku. Mraz kot izgovor je za lase privlečen in ne smemo imeti takih izgovorov. Že res, da nismo več tako žejne kot poleti, vendar to še ne pomeni, da pa se sedaj lahko zatekamo k hrani. Ne glede na vreme moramo delati na sebi .
Špelina ideja je super. V šoli hujšanja moramo vsak četrtek, ko imamo srečanje, prinesti jedilnik za cel teden. V Excelu sem si naredila razpredelnico, ki ima rubrike Zajtrk,malica,kosilo, malica,večerja, gibanje. Pridno sem vpisovala podatke. Poleg tega imam za lastno uporabo razpredelnico z rubrikami datum, teža, obseg pasu, obseg bokov, obseg stegna.V to vpisujem enkrat tedensko, ko se tehtam in se potem še zmerim na omenjenih mestih.
Hruška,
ne preveč razmišljat , da hujšaš. V glavi imej misel, da zdravo živiš in da skrbiš za to, da ne boš zbolela. Srce je z vsakim kg, ki ga zgubiš manj obremenjeno in tako lažje dela. Poskusi res najprej misliti na sebe, potem pa na druge. Verjamem, da te skrbi za sina, samo če ti ne boš zdrava tudi ne boš mogla skrbeti za njega.
Punce,
ne se zapustit, res ni vredno. Tako daleč smo že prišle, da je treba vztrajati. Zgleda, da vam na splošno manjka energije sedaj, ko sonček ne sije več. Ne se pustit, jaz verjamem v vas in vem, da bomo uspele. Čim manj črnih misli. Danes popoldne imamo 2 rojstna dneva in vam povem, da me nič ne skrbi, da se bom basala. Vse v mejah normale. Če se kdaj pregrešite, potem to pokurite z gibanjem.
Držite se in premislite o srečanju. Ne mi omagat zdaj.
LP,Kaja
Montignaca se bolj malo držim. Držim se tiste pravilne prehranske piramide, ki je objavljena po enotah. Veliko zelenjave in sadja, malo maščob in sladkorja, ogljikove hidrate jem, od kruha sojin,ržen,črn, krompir kuhan. Zelenjavo predvsem svežo, ker s kuhanjem veliko zgubi.
Te razpredelnice so res super.Ko jih potem gledaš za nazaj, vidiš, kje je šlo kaj narobe in potem izboljšaš.
LP,Kaja
Živjo punce!
Vaše hujšanje spremljam že od začetka in moram reči, da vem res super gre. Še meni dajete motivacijo, pa čeprav se do zdaj nisem oglašala. Jaz sem prejšnji mesec naredila eno UKC dieto, ker vedno na začetku rabim nek zagon, da mi gre malo več kil dol, potem pa mi ni težko držati se diete. Vse skupaj sem v letošnjem letu shujšala skoraj 13 kg (imela sem jih 77, zdaj pa malo čez 64, pri višini 168 – sem na podobnem kot Špela). Hujšati sem začela marca, trajalo je dva meseca, potem pa sem bila do prejšnjega meseca ves čas na istem. Nekako se nisem mogla spravit. Potem pa sem začela brati vaša sporočila in naenkrat sem spet dobila zagon. Rada bi prišla vsaj pod 60 kg.
Upam da nimate nič proti, da se vsake toliko časa oglasim, ker vem da me bo to spodbujalo pri hujšanju.
Dober dan
Vsaj zame je danes dober. Končno je tehtnica ostala pod 80. Bom videla, kako bo v ponedeljek.
Jutri in pojutrišnem bo bolj težko. 2 dneva sedenja pri polni mizi (srečanje s sorodniki in še zabava za očetov 70 rojstni dan).
Z vikendi imam vedno težave. Med tednom dopoldne jem samo sadje. Popoldne pa kakor je. Sobote in nedelje se pa že začnejo narobe (obilen zajtrk brez sadja). V ponedeljek pa tehtnica žuga.
Danes imam še trdno voljo, če ne bo uspelo, bom pa spet intenzivno postavljala. Imam kar veliko hišo in same “dobre” ljudi in živali, ki skrbijo, da ni nikoli čisto.
Lep vikend vam želim vsem.
Mateja
Morska deklica – imaš podoben cilj kot jaz – tudi jaz bi rada prišla na 60. Pod si ne bom postavljala, samo 60 bi bilo pa genialno. Kako dobro sem se počutila, ko sem jih imela toliko, sam od tega je že 7 let. No, samo če bi o tem kot o nečem nemogočem razmišljala spomladi, potem sploh ne bi štartala, tako pa sem kljub temu vesela. Ker sem ga zadnja dva tedna zeloooo srala, imam sedaj spet 65,5 kg, sem pa danes pridna in upam, da bom v ponedeljek lahko kaj lepšega napisala.
Verjetno se ne bom več uspela javiti. Se slišmo (beremo) v ponedeljek.
Dekleta pozdrav!
Kot vidim, ne zgubljam samo jaz motivacije. Mogoče se zaradi tega malo potolažim. Občudujem Vas, da vam je uspelo. Meni je šlo v dveh tednih le 1 kg dol. Pa sej se poskušam držat… samo brez miganja očitno ne gre. Kot se mi zdi, jem vedno isto, samo muving pa ni isti. najbrž zato pol pobiram kilce…:))
Vse skupaj je tako naporno, da bi včasih najraje kar obupala v stilu “taka sem in pika”, potem pa se spomnim, da nisem bila taka. da sem se pri svojih 65 ful lepo počutila. Sem pač močnejše konstrukcije, nekako mediteranski tip (beri hruškasti..haha). Tako rada bi prišla na kakihzame primernih 62,63 …VSAJ… potem pa … če uspem do tam, pa bi najbrž imela motivacijo za še…
Morska deklica, Špela, sončnica ….
sem zasledila, da smo iste višine (167) s približno isto štartno težo…PLIZ…koliko časa ste potrebovale, da ste se spravile do te teže? In hrana? Stroga dieta ali samo zdravi principi (5x na dan, ful sadja in zelenjave, jogurt + gibanje)??? Joooj, kar zavidam vam na volji in vztrajnosti. mene motivacija drži en teden, pa mine… pa spet slaba volja, depresija…. pa spet motivacija…en teden…. in spet…
Grozno!!! Sama sebi se zdim brezupen primer..Res ne vem več kako se tega lotiti… in vse skupaj me že mori. Pa sem zelo optimistična osebnost, vsaj glede vsega ostalega…
Se vam zdi realno do novega leta spravit 10 kg dol?
Kaja!
čestitke in moj poklon za voljo, motivacijo in bodrenje, ki ga tako nesebično razdajaš.
morda bii tudi meni s pomočjo vas vseh uspelo…
Lep pozdrav,
Astrid
Spet jest, z starim nickom!Ne gre in ne gre, karkoli naredim, ne gre in mi ne rata!Nimam volje, nimam motivacije, sem se pa na aerobiko vpisala in to na eno k so mal starejse pa mi ni neroden tam skakat, vceri sem mela uro, pa je blo kar fino!!
Jem pa se vedno, ko sem prisla z aerobike sem pojedla 2 hruski, potem sem se pa sprijaznila, da je to dovolj, ob polnoci pa napad lakote in kriza!!!
Ne vem kaj naj naredim sama s sabo?
Do Novega leta 10 kg manj?To bi bilo super, pa se mal bi se poznal=Je mozno al ni mozno??Kok kolicinko pojeste??!
Kaja prosim pomagaj?!
Cez vikend ne bom dosegljiva(na netu), me zanima ce mi lahko pomagate, da ne bom spet vsega zavozila cez vikend!
Hvala,lp
Astrid
Lepo, da si se nam pridružila. Jaz sem štartala z 74 kg. Po drugem porodu sem pristala tako nekako na 79, spravila pred dvema letoma na 67, se zredila na 74, sedaj aprila pa se tega naveličala in sprejela ukrepe. Začela sem 16.aprila in konec junija imela 65 kg. Čez poletje sem nihala in prišla celo na 63,5, potem pa se zadnje tri tedne zapustila in dosegla spet 65,5 kg. Sedaj sem včeraj spet nekako začela in se mnogo bolje počutim. Mislim, da ti do novega leta lahko uspe. Ker pa je december naporen običajno že od vsega začetka meseca, pa se zna zgodit, da imamo do tja samo dva meseca in pol. Zato štart danes, potem pa lepe v novoletna oblačila in 🙂 🙂 🙂 na ponovoletne razprodaje (morda celo v Avstrijo, kaj pravte punce – sej bi si to zaslužle ane!).
Obupana,
samo ne tako črnogledo. Kot prvo, spremeni nick – bodi Optimistka ali pa še boljše Pozitivka (kot tista Mimi pozitivka iz ene komedije monodrame) . A se strinjaš?
To, da si šla na aerobiko , je super. Jaz tudi komaj čakam telovadbe v šoli hujšanja. Kdaj si prišla od aerobike , da je bil potem opolnoči napad lakote? Telo ni navajeno takega tempa in nte je zlakotnilo. Na predavanju smo zvedele, da če si po telovadbi zelo lače, potem je tempo vsekakor prehiter. A si si merila pulz ?
Ne sme biti več kot 220 – leta.
Veš kaj, pusti mi svojo številko na moj email naslov, pa se slišiva.Bova lažje tole tvojo krizo prebrodile.
Lp,Kaja
Astrid,
10 kg do novega leta je čisto realna cifra. Ne razmišljat, da si na dieti. Pravilno se prehranjuješ in misliš na svoje zdravje. Saj so tudi prekrški dovoljeni, zato si lahko sem in tja tudi s slaščicami postrežeš. Tako je to za dušo.
Samo ne bit depresivna. Daj si tiste pozitivne misli iz moje knjige, ki sem jih napisala, sprintaj in obesi na vidno mesto. Ali imaš koga od svojcev, ki bi te spodbujal ?
Poglej, jaz imam še 20 kil za shujšat, pa bi me lahko že stokrat minilo, ker bi si rekla – to pa že ni možno. Pa ni tako. Moraš verjet vase. Daj svoje napelji na to, da ti bodo pomagali.
Lp,Kaja
Špela!
Hvala za hiter odgovor. Sej v bistvu je res – vse se da, samo vztrajno. Počasi se je treba navadit na nov način prehranjevanja, vadbo itd…
Skoraj 10 kg v mesecih in pol? Pohvalno! Sam še če mi režim zaupaš, bo tudi moja motivacija narasla. Veš, tako ko berem vaše zgodbe, meni podobne primere (uspešne), tako da me kar prime volja. Upam, da mi bo uspelo. Se bom kar lotila… počasi in korajžno… držite pesti…. ker za drastične diete pač nisem dovolj močen karakter…
Bom se pa k vam vsem zatekala ob trijumfih (in čimredkejšim, upam) padcem…
Špela, ti si pa itak tik pred željenim ciljem, tako da sploh nisi vprašljiva.
Še enkrat hvala za spodbudo.
Astrid
Kaja!
Imaš (spet) prav. Če se mučimo s tem, da smo na dieti, je grozno obremenjujoče tisto “ne smem..”. Zdrava prehrana pa mi, upam, ne bo problem – jem ogromno sadja in zelenjave, mesa malo, pohanega in cvrtega sploh ne, kruha malo..
problem nastane pri večernih izhodih, slaščicah ob nedeljah, kaka čokoladica v osamljenih trenutkih …. predvsem pa nič ne migam… to bo bistven problem, kolikor se poznam. No, v ponedeljek grem na fitness… pa bo že počasi, a ne?
še lani ob istem času me je bilo kakih 8-10 kg manj. zdej pa … hm… Ja, izgubljene sanje (ljubezen) in dve službi + diploma naredijo svoje, ne?
Torej, tvoje nasvete sem si sprintala. Sej če bi si jih dotupila v to svojo pamet bi najbrž šlo… sej vem… ne, ne … tako bom rekla: ko si jih doptupim v glavo, bom “ko šus”… in to bo še pred novim letom!!
Kaja, pristopam v “klan novih suhic” – še ena na obzorju, ma šele prihaja…haha… ni še blizu…
Joj, boljše da se spakiram, ker bom spet zablodla… Pozdravček
Astrid
Živjo Astrid!
Jaz sem se v začetku marca letos končno trdno odločila, da bo treba nekaj narediti. Sicer sem že prej poskušala, ampak mi je motivacija ponavadi že po enem tednu padla. Takrat pa sem se trdno odločila in vztrajala 2 meseca. Jedla sem trikrat na dan, zjutraj črno žemljo in kako sadje, potem za kosilo sadje ali zelenjavo, včasih tudi zrezek ali ribe. Nisem jedla krompirja in kruha (razen jutranje žemlje), zvečer pa spet sadje in zelenjavo. Pila sem samo vodo in nesladkano limonado, včasih kakšen čaj z natrenom. Gibala se nisem preveč, samo 2 x na teden ena ura badmintona (ampak resno, tako da sem bila konec ure čisto prešvicana). Shujšala sem za skoraj 10 kg. Potem pa so prišli prvomajski prazniki, imela sem dopust in seveda na dopustu sem se pregrešila. Tudi po praznikih mi nekako ni uspelo najti moči, da bi z dieto nadaljevala. Sem pa pazila, da nisem ničesar dobila nazaj (no ja mogoče kakšne pol kile). Poleti sem bila spet na dopustu in sicer v hotelu in zaradi hotelske hrane sem dobila nazaj še eno kilo. Potem sem začela z UKC dieto, ki je trajala 2 tedna, izgubila sem še 4 kg. Zdaj nadaljujem s hujšanjem tako, kot sem hujšala marca in aprila.
LP.