hrana v nosečnosti
Spet hrana, boste rekli dr. Pušenjak.
Sem na začetku (7 teden) in se ne bi rada pregrešila že zdaj, ginekologa imam šele čez 14 dni.
Zanima me, ali je dovoljeno ali priporočljivo jesti:
– hrenovke
– morska hrana npr. lignji,
-za školjke že vem, da niso dovoljene (jaz sem jih jedla nekje pred pričakovano menstruacijo, kako lahko to vpliva)
– jajca: na kakšen način jih ne priporačate
– za žejo že skozi pijem radensko, kaj pa v nosečnosti, naj se raje preusmerim v sokove ali mi je lahko radenska glavna pijača
Hvala vam za odogovor. Petra
ne more
Pozdravljeni,
zanima me, ali lahko v nosečnosti uživam pršut, škampove repke, lignje in dagnje? Zasledila sem že toliko mešanih odgovorov, da ne vem več, kaj je prav in ne.
Moja ginekologinja mi je rekla naj se izogibam samo plesnivim sirom, domačemu mleku in bifteku.
Moram biti še na kaj pozorna pri hrani?
Hvala za odg.
vse je odvisno od marsičesa, zlasti od izvora in nadzora. No, škampi in lignji niso problem, školjke so lahko problem, ker v sebi kopičijo polutante, pršut pa je surovo meso, za katerega je zelo pomemben izvor in veretinarskoinšpekcijski nadzor (toksoplazmoza). Zakaj bi bil problematičen “plesniv sir” kot tak (mislim, če gre za gojene plesni, ne divje!).
Hm, če prav razumem, ni problem kakšen kos pršuta ali dva iz trgovine?
Njalepša hvala za tako hiter odgovor.
Pa še nekaj me zanima, ki sicer nima meze s hrano pa vseeno. Kakšna je normalna telesna temperatura v nosečnosti? Namreč zadnje dni se slabo počutim – povečana utrujenost, že samo če grem po stopnicah se utrudim in se mi vrti, nos imam zamašen in zjutraj sem imela tel. temp. 35.9. Je to vredu? Pijem veliko čaja in sirup iz smrekovih vršičkov. Je še kaj, kar lahko naredim?
vse kar je po 37,5 st. C je v redu. Načeloma bi lahko bil pršut, ki je že razrezan in vakuumsko pakiran iz trgovine, v redu.
Spoštovani,
mortadela je salama, katere vsebina je toplotno obdelana in za nosečnice ni problematična. Glede jajc pa velja, da naj se jih samo ne uporablja surovih (torej domače majoneze in podobna hrana, v kateri so surova jajca ali rumenjak niso primerne), ker v jajcih pogosto srečujemo salmonele, res pa je, da v glavnem med farmskimi, manj med domačimi kokošmi.
…vsaj malo ne bo dovolj. Beljakovina mora bit povsem zakrknjena… jajce v mehko in umešana tako, da so še malo tekoča, niso OK.
Pozdravljeni dr. Pušenjak!
Mene pa zanima, kakšno je vaše mnenje o uživanju soje v nosečnosti (tofu, sojina omaka, sojino “meso”). Sama namreč ne maram že od nekdaj mesa in sem večkrat do zdaj vključevala v svojo prehrano omenjene preh. izdelke, sem pa ravno prebrala nek članek, da uživanje soje naj ne bi bilo priporočljivo, sploh pa ne v nosečnosti. Ali sem s tem lahko zelo škodovala plodu? Sem v 17. tednu.
Zanima pa me še tudi vaše mnenje glede ribjih konzerv (sardele v olju, losos v lastnem soku) – se jih lahko uživa oz. jih je zdravo uživati v nosečnosti?
Hvala Vam za odgovor!
moram priznat, da o soji ne vem prav veliko. Vem le, da je njeno pridelovanje zaradi intenzivnega umetnega gnojenja zelo obremenjujoče za zemljo, kjer se jo prideluje in je s tem ekološko sporna, torej z njenim pridobivanjem našemu planetu nič bolj ne koristimo kot z manjšo pridelavo mesa in s tem izpusti toplogrednega metana. Zakaj bi soja bila škodljiva plodu, res ne bi vedel, zlasti, če se je ne uporablja vsak dan. Nenazadnje je običajno hranilo, ki je v prosti prodaji in ne podleže nobenemu posebnemu režimu nadzora, kar bi sicer moralo biti, če bi komurkoli od marginalnih skupin prebivalstva škodila.
Prosim, ne me spraševat takšnih reči, ker potem bom lahko odgovarjal le še na kulinarična vprašanja. Jeste lahko vse, kar vam prej ni škodilo. Odsvetuje pa se težko prebavljivo in potencialno problematično hrano, kot so npr. gobe, močne začimbe in preveč soli.
Spoštovani dr. Pušenjak,
vem da ste o sojini omaki oz. soji že pisali in rekli, da o njej sicer ne veste veliko. Imam nosečno kolegico, ki me je popoloma prestrašila, saj naj bi brala članek o tem, da soja oz. sojini izdelki zavirajo otrokov spolni razvoj oz. naj bi prihajalo do motenj pri spolnem razvoju predvsem zaradi sestave soje, saj naj bi ta vsebovala neke hormone. Sama sicer 1-2x tedensko uživam le žlico, dve sojine omake kot začimbo na rezancih ali rižu, vendar me je vseeno zaskrbelo, da bi s tem res škodila otroku. Soje drugače ne uživam. Sem v 6. mesecu nosečnosti. Ste morda tudi Vi kje zasledili takšne informacije? Sklepam, da je moja kolegica brala nek poljudni članek, ki je le napol resničen oz. je morda resničen le v primeru, da se dnevno zaužije veliko soje. Prav tako opažam, da je soja prisotna v veliko kupljenih izdelkih, npr. kot emulgator v čokoladah. Se nas pa nosečnice hitro prestraši, sploh če nam kdo govori, da s tem škodimu otroku, čeprav se sama zelo trudim, da ne poslušam “kokošjih” nasvetov svojih kolegic.
Za Vaše cenjeno mnenje, odgovor se že vnaprej zahvaljujem in Vas lepo pozdravljam
Jana
Spoštovani,
še dobro, da na Kitajskem potem nimajo težav s spolom pri otrocih, saj tam soja predstavlja izjemno pomembno živilo, s katerim se hranijo skoraj vsi njihovi prebivalci ves čas in nosečnice niso izvzete. Mar ni to čudno? Ali pa je čudna trditev vaše kolegice. Nekaj od tega zagotovo. … ali kako je že rekla Sapramiška? “Ena od naju je trapasta, samo ta nisem jaz”.
priporočam, da se v nosečnosti meso dobro prepeče (well done), ne medium ali celo krvavo. Bo manj skrbi, zlasti če še niste preboleli toksoplazmozo. Če vam tokrat ni uspelo, pa se ne vznemirjajte preveč, ker kot 1. ne morete ničesar spremeniti, kot 2. pa, če ste podobne prekrške naredili že XY krat v življenju, zakaj bi ravno tokrat bil problem in nikoli prej?