Hojla punce.

Spet se oglašam na moj sadno zelenjavni dan,ko sploh ne vem ,kaj je kosilo in kaj malica,ker je vse en in isti šmorn.Sicer je šla še kilca dol.Vidim,da boste nekatere tudi luno upoštevale.Jaz se tega ne upam naredit,ker preprosto bi potem bla drug dan preveč švoh in moram gledat tudi na zdravje in odpornost.Ker če zbolim,bo šlo vse v franže.Še to ne vem,kako bom izpeljla ta 29. dan ,ko imaš vodni dan.Drugače pa nič lačna,samo sadni dnevi mi ne pašejo preveč.

No prišla sem pod 80 kg in sem si za nagrado na beljakovinski dan privoščila pohan puranji zrzek in ni posledic…zaenkrat.Mislim,da se moraš res vsake tolk časa pregrešit s tistim,kar ti manjka in nimaš problemov z nenadnim napadom lakote.

Drugač pa,jah mal se že pozna ,najbolj v modrcu..ne vem zakaj hudiča je najprej modrc prazen.Ko bi šlo v pehto tolk hitro dol ,bi blo krasno.

Bom nehala nakladat,se moram na sadje skoncentrirat.Kako pa kaj ve?

Hello, bejbe,

evo, jaz imam pa danes lunin post. Kosilo sem uspešno preskočila, popoldan imam pa natrpan z aktivnostmi, tako, da ne bo problema.

Zaenkrat ni panike, spila sem že ene dva litra šipkovega čaja z limono. Zvečer imam v planu piling telesa in kopel z morsko soljo, nato pa smuk v posteljo.

Lep pozdravček vsem!

Danes imam sadni dan in ker je nedelja je kar malo težko (priznam, da bi že obupala, če ne bi z možem skupaj hujšala).
Ravnokar sem s 3 urne hoje. Prav fletno se počutim in polna delavnega elana za teden ki prihaja.
Ker gre to za moje zadnje 3 kg mi gre zeloo počasi. 1¸kg na teden. Vendar ker sem si zadala do poletja ni panike.
Punce upam, da ne obupujete. Kljub temu če ste grešile jutri je nov dan in nadaljujmo kar smo si zadale OK

Živjo..no danes je bilo spet tehtanje..mi je šlo za 0,5 kg dol..waaaaa..skačem zaradi tega že cel dan..tako da sem sedaj zgubila 3,5 kg v 14 dneh..no še 7,5 kg pa sem prišla do mojega prvega cilja..lep pozdravček

No jaz sem se tudi danes tehtala in glej ga zlomka…ha spet je šlo navzdol.Juhu juhuhu…..začela sem 5.1.2009 s 84kg,danes 78,8kg.Upam ,da bo šlo v enem mesecu vse skupaj ene 6 ali 7 kg.No potem pa naprej.

Al smo pridne…ane.

Lep shujševalni pozdravček.

punce,glede na to da tko uspešn hujšate,kako natančn pa se kej držite navodil glede količine hrane v knigci?jeste tok ku piše pa kr tko lepo hujšate?:-)

mah,mamljivo,mika me da se vam pridružim…:-)

Dobrodošla -neznana11tvar

Jem kolikor mi paše,oziroma,da se najem.Nikoli nisem lačna,razen na sadni dan imam malo problemov,ker me sadje ne nasiti.Zato jem pretežno solate.

Hujšam po principu 90 dnevne diete,torej ločujem hrano po dnevih.Če si že kaj brala forum ,najbrž veš kako to gre.

Obroke jem po dnevih in to po vrsti ,kot si morajo slediti.Sčasoma ,ko spoznaš,katera hrana kam paše,si jedilnike prirejaš po svojem okusu,ampak v okviru tistega dneva,ki je na vrsti.

Tako,da meni ni težko hujšat.Pojem veliko več zelenjave kot kdaj koli.Sploh mi že par tednov ni jasno,kako lahko v gospodinjstvu porabim toliko zelenjave.Prej je bila zalenjava samo solata,kot solata,zraven vse zmešnjave na krožniku.

No ,moji jedilniki se malo ponavljajo,ampak me to sploh ne moti,ker sem si izbrala takšne,ki jih obožujem.

Problem je pa ,ker se ne morem nalivat z vodo,ampak pijem kolikor sem žejna.Drugi problem pa je ,ker razen, hoje v hrib in daljše nordijske huje kakšnega konkretnejšega aerobnega fizičnega napora še ni blo.Se pa tolažim s tem,da bo kmalu boljše vreme in bom skakala kolebnico,ker to delam z veseljem in ker preverjeno deluje.
Prekrški seveda so,kakšen dan,ampak čisto samo za dve žlici,kdaj pa tudi nagrada…recimo ..moj pohan zrezek na dan proteinov.Moraš si dat tudi nagrade,ker tako potem nimaš skušnjav in psiha ne trpi.No moje učinke si lahko prebereš dva posta nazaj.

Zdaj sem pa naklobasala brez konca in kraja….pa preveč.

jutri začni

Živjo..ja js se ne prehranjujem po ločevalni, ampak samo z več zelenjave in sadja pa malo manj riža, krompirja in kruha..prekršek si pa privoščim v nedeljo, ko grem k staršem na kosilo in je tud kakšen pohan purančk pa francoska solata (tako je bilo to nedeljo)..ampak pač pojem pol manj kakor sem prej in sem zadovoljna s sabo..in mi gre še vedno dol..zaenkrat..hehe..ogljikove hidrate si moram že tako ali tako računat, zaradi sladkorne bolezni pol pa še kalorije da jih slučajno ne pojem premalo, ker me je prve par dni kr mal iz tira vrglo..sem pojedla na dan samo 700 kcal..absolutno premalo ane..tako da si zdaj prav zračunam, da res zaužijem kolikor je zdravo..če pa želi katera, da ji pomagam glede ogljikovih hidratov in računanja koliko vneseš, ker vem da je to tudi pomembno me kar kontaktirajte..lahko noč punce in srečno

Evo, uspešno sem prestala lunin post. Tehtala se nisem, tako, da ne vem ali sem izgubila tisti kilogram.
Sedaj nadaljujem z ločevalno, danes imam Š-dan.
Še to- od nedelje, ko sem ogromno pila, kar ne morem odnehati z vodo- blazno mi paše. Do sedaj sem spila že več kot liter!

Opa snežinka a je ratal..fino fino..jaz pa ne bi mogla čist cel dan nič jesti..bi verjetno skupaj padla brez hrane 🙂 dobre ste tiste ja k se postite.

Ja jaz se tudi ne postim,že sadni dan mi je muka.Ampak ravno danes ga imam spet in sem začela že zgodaj z melono.Moram bolj pogoste obroke imet in bo najbrž lažje.Pa še menstra me izčrpava,ampak se ne dam.
No kilaža mi je skočila gor ,namesto dol in to kar čez noč,pa nisem nič grešila,samo vode sem se napila zvečer ko slon.Ampak upam ,da je to samo posledica menstre…Drugače pa ste ful pridne vidim.

Vevercca-malo napiši kako te OH računaš,bi mi prav pršlo ,ker nikol ne vem,kako je s tem.Tista tortica na OH dan me malo bega,kolk kalorij mi nafila po nepotrebnem.

Dobro jutro in lep začetek dneva, mačke:)

Ja, danes preberem vse, kar ste napisale, z jutrišnjim dnem pa štartam z vami..velika sem 175 cm in imam 118 kg..tko da nekih pretiranih ciljev si ne postavljam , rada bi prišla vsaj pod sto, nato pa tja do 85 kg in bom čist zadovoljna:))lani takšen čas sem jih imela ulala več…hujšala do decembra in jih kr fino sklatila, zdej sem mela skor mesec dni pavze, zdaj pa spet…sam hudiča, ko je tko težko:)..no, z obojestransko podporo, vem da nam bo uspelo:)) Katera je začela najkasnej, da se ji malo prišlepam??:)

lepo bodite:)

papa

nam izdaš koliko si jih imela pred enim letom?
kaj pa veš,mogoče boš pa ravno zato ker jih imaš veliko izgubila na začetku veliko…pomoje da boš

zaspanka123,
Bravo za tvojo odločitev in če si že lani uspešno shujšala potem veš kako gre in ne bo hudega če se nam sedaj pridružiš!

bramasole kje si? Začela si s to temo, nato pa izginila? Upam, da vztrajaš?

lani sem jih imela reci in piši 145, tko da mislim da zaenkrat naj bo cilj kar pod sto:))bi pa bla zlo vesela, če mi katera zaupa, kje so kakšni jedilniki..no, sicer pa lahko sama tud malo pobrskam:)))

Ja jaz tudi bramasole pogrešam že nekaj časa.Enkrat se bo samo pojavila z 10 kg manj.
Drugače pa…jaz grem zdajle na piščančje čevape,paradižnik in pečeno papriko.Kile stojijo,ampak ni panike,ker vem ,da se bodo v krakem spet mal navzdol premaknile.

Zaspanka123-super,kar pogumno ,sploh ni tolk težko,imaš podporo pri nas.Tudi jaz se vsak dan oglašam na forum,pa mi sploh na misel ne pride,da bi odnehala.

to je kar dosti,seveda odvisno tudi od tvoje višine;-)

mislim da težko kdo poda jedilnik.pobrskaj po zdrav jedilnik temi,ali nekaj takeg

no,jaz lahko še povem,da sem jih zgubla 20 od začetka oktobra in sm ponosna.še mal pa bo dost nižja cifra kot oktobra:-)

sem visoka 176:)

Neznana11-ti si pa faca,ja bravo.

Kako si prišla do te cifre…s kakšno metodo in kolk telovadbe…pa kolk kg še misliš vržt iz sebe.
Verjamem,da se po -20 kg rada pogledaš v ogledalo in tud nove obleke ti boljš stojijo.
Kolk ti je pa samozavest zrastla….

telovadbe kr dost.moram rečt da sm obsedela v teh mesecih v hiši samo takrat ko je blo zun tko mrzl,tist val mraza pač. učeri npr, pol ure teka + vaje pred tv-jem za use skupine mišic.vzame sicr kar nekaj časa,ampak delam med dnevnikom,hitro mine. dans bom malo več tekla,40min vrjetno.

pravzaprav jaz te zgube kg razen na oblačilih ne vidim nikjer.je pa res, da mi zdaj hlač ni treba niti odpet,jih lako kar tako gor dobim,in da brez pasu ne morem zapustit hiše, ker mi hlače že po 10ih korakih tkoj dol zlezejo.

novih stvari zaenkrat še nisem kupovala…kr itk jst težko dobim stvari za mojo guzico veliko:-S je še kar velika…

ne povem kolko kg imam zdej, to je še skrivnost,pa tut mal mi je nerodno povedat.joj,kako sem se lahko kdaj tko zapustila.NIKOL VEČ!!!

samozavest…hm,tukaj se še ne pozna pretirano…

trenutn cilj je…hm…ne morem rečt,itak odvisno kako bo umes šlo…zdaj na začetku bi rada še izgubila več kg, in si potem na koncu uzela več časa,npr leto in pol, za zadnjih 15-20. ampak do tam mi manjka še 30 kg, ki jih pridno klestim dol. seveda gre zdaj kar hitro ko smo pa TKOOO težki…

mislim pa, da sem se tudi jaz spremenila.ni več romanj v trgovino po čokolado, ko drugi jedo piškote…mah,meni sploh ni do njih. zadnič sem bila na fešti, cel dan sem se šparala…potem pa sploh nisem mogla kaj veliko pojesti.ampak bistveno je, da mi niti ni bilo do tega.

kaj je mene mahnilo po betici da sem začela?skrb za zdravje, najprej je zaskrbelo mojo zdravnico, potem pa še mene…