Danes sem začela hujšati – pridružite se mi
Body ej super..ja tiste pol pice ti pa res nebi smel dvignt teže hehe..če jo ješ vsak dan pol pa verjamem, da ti gre gor ja :)) js sm se pa pozdravla že..tko da dons pa spet na orbitrek zvečer..zj si grem pa neki za večerjo nardit, k mam že mal prazn želodčk..drgač pa punce še tko naprej..pa pridne bit..zj pa jest..njami njami..:))
Hojla!
Same vztrajne punčke, to je super.
Veverrca ukvarjam se z hitro hojo. Zjutraj vasak dan pred službo ob 5.00 do 5.45 hoja z mojim psom (to je žal obveznost, ker moj kuža ne kaka na dvorišču) in ko se vrnem iz službe ob 15.00 do 16.00 (zopet nujna obveznost).
Torej moja kuža skrbi za mojo rito. Imam pa steper in leg medžik na terasi (oba sta cela prašna), se pravi nista živa ha,ha.
Res rabim motivacijo, da se spravim gor. Priznam, da nisem več med mladimi, imam že vnukico staro 2,5 leta in tudi ona pomaga, da ne ležim cele popoldneve (priznam, da bi mi včasih tudi pasalo). Visoka sem 168 in imam danes slabih 62 kg, zanima me koliko bo šlo do oprila. Sem trmasta in vztrajna pa lačna tudiiiiii…
Tako malo sem se vam predstavla. Vztrajajte naprej, za nagrado si bomo aprila kuple nove kavbojke, manjše seveda ha,ha.
Punce kje ste?
Od zadnjega javljenja je minilo dobrih 10 dni. Ste vse obupale ali ste pridne.
Pa da se vam pridružim še jaz. Pred petnajstimi leti sem shujšala za 10 kg in jih vsa ta leta (kljub 2 porodom) nisem pridobila. Decembra pa je bilo kup pojedin in sem se zredila za 3 kg. Nobene panike še vedno nosim kon.št 38 vendar jaz se ne počutim dobro. Tako da sem v nedeljo začela skupaj z možem z ločevalno dieto. Problem je samo to, da čim se lotiš resno hujšanja skoz mislim na hrano katera mi prej nikoli ni pomenila nič. Vendar gor me drži 1. maj ko začnemo kampirati in se po pol leta vidimo s sosedi in vsak najprej prečikira kok je kdo pridelal čez zimo. Zato mi je to največja motivacija. Punce javite se in poročajte. Jaz grem zdaj na orbitrek za cca 15 min.
Hojla.
prebiram poste,in tako kot tbb ugotavljam,da se je nekaj udeleženk tegale foruma kar malo izgubilo.Upam ,da so samo na stand up-u.Oglasite se še kaj,pa tudi ,če ste obupale.
Rena in tbb,če bi jaz imela samo tolk kilc sploh ne bi hujšala,meni je 62 kg,pri 164 cm ideala.Ampak sta najbrž že skoz na taki teži in se vama vsaka kilca,ki naraste zdi odveč.Prav imasta,upam ,da bom tudi jaz enkrat na vzdrževanju…pridne.
Body se popolnoma strinjam, da 63 kg pri 168 cm pri 35 letih ni kaka groza. Jezi me to, da so se te 3 kg tako neopazno pretihotapili in če bi šlo še tako naprej bi se kopičili in kopičili. Meni tehtnica in koliko imam kg ne pomeni veliko. Vem pa da se pri 59 ali 60kg dobro počutim.
Punce danes ko imam popoldne službo sem bila 30 min na orbitreku pa dve urce pospravljanja in divjanja po stanovanju. Pojedla pa sem 2 jabolka in spila kavico in 4dc vode. Sem na ločevalni dieti in danes imam za kosilo testenine. Komaj pa čakam pomladne mesece ko začnem kolesariti. Januar je pri meni najslabši mesec ko sem v neki mali depresiji in začaranem krogu. Ponavadi imam par kg več in ponavadi se mi ta mesec ne ljubi niti hodit niti telovadit. Tako da najprej zgubim kakšno kilco potem pa začnem s teleovadbo…
Tudi jaz sem še tukaj. V štirinajstih dneh tudi pri meni 3 kg. Vmes je bilo že pol kg manj, zdaj pa spet gor (najbrž luna, ker prekrškov ni bilo prav veliko).
Tudi z rekreacijo sem pričela bolj aktivno, vsaj vsak drugi dan in če drugega ne, je počutje boljše.
Vsem, ki vam uspeva čestitam. Kjer je volja, tam je pot in našle smo jo! Pogumno naprej.
Hojla.
Vam moram povedat ,da sem grešila.Včeraj sem imela sadni dan,pa sem jedla samo zelenjavo,kar ni nič hudega,če je ne bi premalo.Niti nisem bila lačna.Ampak ponoči me je pa napadel zobobol,kar se zgodi,kadar sem manj odporna,se mi vname dlesen….in ker je bolelo in sem mogla vzet tableto,sem mogla pojest ene 10 dkg sira,da mi je sploh tablet prijel.
Drugače pa sem zdajle že čisto uredu in bom nadaljevala po dieti.Dobro ,da imam tale forum,da se spovem,ker mi tole ful pomaga.Malo depresiven dan je danes,ampak bo že.
Pandica-me veseli,da si se oglasila.In tvoj zadnji stavek je čisto na mestu.
Pozdravljene,
danes imam sadni dan, vendar sem imela dva naporna sestanka, enega za drugim, tam na mizi pa so bili pregrešno dobri piškoti. Nisem se jim mogla upreti- ene štirje so končali v mojem želodcu in evo- greh je tukaj!
Sicer sem pa s počutjem zadovoljna.
Mogoče katera ve, kdaj je lunin post?
Postite se torej predvsem ob scipu in mlaju (polni in prazni Luni)
– lahko pa tudi ob krajcih, le da ti, kot receno, po lastnih izkusnjah niso tako ucinkoviti. Nekako uro pred pricetkom lunine mene pojejte nekaj lahkega, kaksno jabolko, grozdje, banano, korencek, koscek prepecenca ali jogurt. Potem pa 24 ur ne jejte nicesar. Ne se tik pred postom popolnoma najesti, ces, zdaj 24 ur ne bom jedel. Med postom pa ne cakajte, kdaj bo minilo 24 ur, da boste lahko isto minuto spet potesili svojo neznansko lakoto (saj ves dan niste jedli!).
Sprostite se in pozabite na hrano!
Tudi sami lahko pomagate svojemu telesu pri postu
Privoscite si veliko tekocine, kajti prav to vase telo najbolj potrebuje. Pa ne sokov ali gaziranih pijac – pijte vodo, nesladkane caje (meta, bezgovo cvetje, preslica, zeleni caji, mate caj – slednji je zlasti priporocljiv, ker odganja obcutek lakote), lahko pa tudi zelenjavne juhe in naravne sadne sokove – seveda vse brez sladkorja ali soli.
Ce je le mogoce, si privoscite veliko gibanja na svezem zraku,
plavanje, kolesarjenje, zmeren tek, hitro hojo ali vsaj sprehod po gozdu. Prav tako nam godi in je zelo koristna tudi prijetna in sproscujoca kopel (ali vsaj tus); tukaj spet lahko telesu pomagate z dodanimi zdravilnimi zelisci oz. etericnimi olji – najbolj univerzalno in zato najprimernejse je olje sivke, zelo ucinkovito je tudi rozmarinovo olje, ki pa ni priporocljivo za nosecnice in epileptike, prav tako se ga raje izogibajmo zvecer.
Rena,
Naj prilepim kaj sem prebrala pod drugo temo:
Učinkovit je PRED dovršitvijo lune in NE PO!!!
Dejansko bo mlaj nastopil 26.1. ob 8:55. Mlaj nastopi, ko luna popolnoma “izgine”. To je čas, ko si telo vzame obdobje počitka, zato smo bolj lenobni, imamo manj energije, zaspani, zjutraj težko vstanemo… itd. Telo v tem času NE POTREBUJE toliko hrane, ne srka iz hrane toliko hranilnih snovi kot v obdobju rastoče lune. Zato sta dva tedna upadajoče lune proti mlaju najbolj učinkovita pri hujšanju. Vendar samo DO DOVRŠITVE, tokrat torej do 8.55, ker po tem trenutku nastopi obdobje rastoče lune, ko spet pridobivamo življenjsko moč, energijo, telo pa začne iz hrane intenzivno črpati hranila. V obdobju po mlaju tehnica ne pokaže bistvenega upada teže. Najbolj učinkovito postenje je tri dni pred dovršitvijo mlaja!!!
POST je čas, ko se telesu nameni počitek. Če se že gremo luninega, je najbolje, da mu od tega petka do ponedeljkovega jutra privoščimo lahko hrano…npr. zelenjavne juhe, sadne sokove, čaje, morda tudi kakšna polnovredna žita. Beljakovin pa se je v tem času priporočljivo izogibati, ker je presnova le teh naporna za telo.
Če človek na pravi post ob vodi in čajih ni psihično pripravljen, je bolje, da se ga ne loteva. Lahko pa ga malo modificira na zgoraj opisan način z zelenjavnimi juhami, sadnimi obroki… itd. To pa je učinkovito, morda ne toliko za kilograme, zanesljivo pa za ZDRAVJE, ker se v tem času očisti strupov. Seveda ob pogoju, da mu zagotovimo obilo tekočine.
Kaj je zdaj res?