Danes sem začela hujšati – pridružite se mi
Saj, nimam jedilnika. Res, da kuham kosilo in da zjutraj “tamala” pojesta zajterk in da za večerjo naredim kaj lahkega. Otroka jesta tudi v šoli, mož pa v službi. Otroka in mož se pravilno prehranjujejo. Ampak meni ne paše kosilo, jem kasneje ali prej, ponavadi kar pride pod roko. Kuhana hrana, katero sama skuham, mi ne paše. Že od vonja imam preveč vsega. Obožujem pa čips – vem, za “špehec” smrtni greh. In krompir na vse načine, pa sir-bolj je masten, bolj je slasten. Sladkarij in kruha skoraj ne jem. Zajterkujem ne – vem, napaka!! V službi včasih pojem kakšen čips, tortile,… Največja pregreha pa je, da najraje “grizljam” slane prigrizke zvečer, ko se vse umiri in imam čas zase. Po moje bi že velik napredek naredila, če ne bi jedla po 19.00 uri, in če bi čips zamenjala z nečim bolj zdravim (npr. sadje, jogurti). To mi je vse jasno, ampak ni prave volje.
Lp, Maja
Knjige in recepte za ločevalno dieto lahko naročiš tule…
http://www.rina.si/joomla/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=57&Itemid=283
No, MajaLea, saj si kar sama odgovorila na vprašanje. Torej tisto, kar ti manjka za začetek, ni znanje, ampak volja. In ker je res težko zbrati skupaj toliko volje, da bi naenkrat odgnala vse pregrehe, bo najbolje, da začneš postopoma. Prvi teden morda res črtaš večerne slane prigrizke, nato čips nadomestiš s čim drugim, postopoma uvedeš zajtrk, nato pa še vse ostalo “pošlihtaš”. Blagor vsem, ki imajo tako močno voljo, da lahko svoje prejšnje življenje kar opustijo in čez noč začnejo na novo. Jaz nisem takšen karakter in sem uvajala spremembe postopoma, na teden ali 14 dni nova sprememba. Ampak je šlo in danes sem precej ponosna nase, ker po dobrem letu dni še vedno vztrajam (no, tu pa tam se najde kakšen trenutek slabosti, jih je pa čedalje manj). Ne vidim razloga, zakaj ne bi uspelo tudi tebi.
Lp
Dejansko bom probala postopoma, kajti nisem tak karakter, da bi čez noč spremenila navade.
Sem že bila pri nas v BIO trgovini. Imajo npr. koruzni čips (ne tortile), ki ni masten in je res dobrega okusa. Kalorij v 100g pa je petkrat manj kot v navadnem čipsu.
Tudi riževi fafli – po domače “stiropor” ni slab. Potem sem si ogledovala suho sadje (marelice, banane, fige,…) za prigrizek o.k., uravnava prebavo, ti da energijo in je v normalnih količinah precej zdravo in priporočljivo. Pa oreški, čeprav so mastni, v normalnihh količinah so neškodljivi.
No, prigrizki še vedno bodo, vendar ne po 19.00 uri in vsekakor bolj zdravi.
Danes sem pa že jedla zajterk z sinom. Kosmiče z mlekom. Sicer bolj malo, ker mi zajterk ni pasal, vendar začetek je že.
Sedaj imam 57,7 kg in “šlafe” okoli trebuha. Bom poročala čez kak teden.
Čestitam za odločitev!
Kar se reševalnih obročev okrog trebuha tiče, je res potrebno trdo delo, pa ne le na prehrani, ampak tudi pri gibanju. Ima GoranP kar prav. Karkoli napiše, v glavnem vse drži. Čeprav ženske zaradi drugačnega telesnega ustroja, hormonov, presnove in ostalih pritiklin z moškimi res ne moremo tekmovati, pri nas deluje odstranjevanje “šlaufov” podobno kot pri njih, vendar na daljši rok. Če se držiš Goranovih nasvetov, bo rezultat prav gotovo prišel, vendar ne smeš biti neučakana. Čisto konkretno: jaz že 11 mesecev obiskujem fitnes, 4 mesece tudi doma delam trebušnjake, hitra hoja je na dnevnem redu, v zadnjem mesecu sem dodala še tek (no, neki začetki teka so to), ampak šele sedaj se je moje telo toliko preoblikovalo, da se čisto na zgornjem delu trebuha že rahlo nakazujejo mišice. V tem času sem izgubila 18 kg in prišla na ITM pod 30. Goran je za takšen rezultat (no, za ITM ne vem) potreboval kakšnih 4 ali 5 mesecev. Ampak mi to ne zbija morale. Celo še več elana dobim, ko preberem kakšen njegov post, ker me navda z upanjem, da tudi sama zmorem in bom dosegla zastavljeni cilj, le bolj počasi.
Lp
lep pozdrav! tehtam 68kg visoka 163cm..danes sm zacela hujsat..ojoj..komaj cakam na rezultate..2leti nazaj sm shujsala 15 kg v 2mesecih,z locevalno dieto,,res pa da sem jih dobila nazaj:-((..zdej bom se enkrax probala in po dieti bom pazla da jih ne dobim nazaj..mam pa probleme z sčitnico,zato se hitro zredim..to je en velik problem,.no sm se že stem sprijaznila,zato se bol pazim na prehrano..no srecno vsem ki hujsate.!:-))..cmokic
Pozdravljena binchy.
Glede na tvoje težave bi ti priporočal korenito spremembo v življenju. Vem da je težko in naporno, ko pomisliš kaj vse te čaka, ampak kasneje se ti obrestuje in boš precej zadovoljna.
Tako bi vsaj deloma, glede na ščitnico bila v mejah normale z težo, kljub prehrani.
Drugače pa ti želim veliko uspeha pri hujšanju.
Lp
Pozdravljeni!
Moram se pohvalit. Pred 6 dnevi sem se odločila, da bom jedla bolj zdravo in ne po 19.00 uri. Iz 57,7 kg sem prišla na 56,5 kg. Torej sem shujšala za 1,2 kg. Vedno se tehtam zjutraj, v spodnjem perilu. 200 g vzamem za rezervo, ampak 1 kg pa je šel. Trudila se nisem prav veliko, samo nezdrave prigriske sem zamenjala z zdravimi in odpovedala sem se poznim večernim prigrizkom.
Vsem veliko sreče pri ZDRAVEM hujšanju.
Prej sem bila na forumu “ne morem več bruhati” in so me pretresle zgodbe teh deklet.
Lp, Maja
zdravo 🙂
spet se malo oglašam..najprej vas pa moram vse malo pohvaliti..super vam gre..kar tako naprej..
pri meni so se kilce zaenkrat ustavile pri minus 4 kg…vendar je vseeno bolje, da ostane tako kot je, kot pa da gre nazaj gor..prehranjujem se pa čedalje bolje..povsem mi še ni uspelo zmanjšati sladkih stvari, vendar pa raje vztrajam počasi in seveda pri zmernosti..rezultati bodo pa sčasoma zagotovo še boljši…pa navadila sem se, da skoraj vsak dan izvedem hitro hojo..
no, to bo zaenkrat vse..veliko vztrajnosti še naprej 🙂
lp
Lep pozdrav!
Se oglašam da napišem kaj in kako. Pri meni se dogajajo čudne stvari. Hlače mehedrajo okoli mene, majice so mi prevelike. Sodelavec je opazil da imam prsi, ha, ha. Ja garderoba se mi je zmanjšala za eno številko in pol. Imam trenutno -13 KG. In še gre navzdol lepo počasi. Vse bolj sem polna energije, veliko več volje imam za fizične aktivnosti. Tudi če ne telovadim grem z malima čebelama na sprehod. Več imam energije za igro s čebelama. Skratka sem drug človek.
Je pa nekaj kar ni dobro, še več imam za povedati kot pa prej. Pa sem že prej veliko govorila sedaj pa ko imam energije več pa še več govorim. Ha ha, malo za šalo, malo za res.
Lp Anda
Se vam še jaz pridružujem.
Čez prvi maj smo bili na morju in ko sem vidla slike… mi je postalo slabo. Tako da se vam pridružujem. Pred 6 leti (za mano sta dva poroda) sem imela 30 kg manj kot danes. No, kakorkoli že, v nedeljo sem imela famoznih 96,5kg, ITM 36,77. Nikoli nisem bila suhica, ampak to pa je že preseglo vse meje.
Ker sem poskusila že skoraj vse diete sem se odločila, da bom se držala diete: manj žri! Jedla bom vse (seveda čim več sadja, zelenjave, pustega mesa), ampak po pameti. Brez vmesnih (ubijajočih) prigrizkov – pa tam malo čipsa, pa tu en keks, pa sladoled, pa…
Kolegica je shujšala 20 kg po programu weight watchers, pa bom probala tudi jaz. Pa še malo orbitreka, pa bo mogoče boljše. Mora biti, saj me pri še ne 30h “matra” križ, pa kolena… pa vse, kar je posledica debelosti.
Skratka: prišla sem k vam po vzpodbudo, vem, da mi bo uspelo kot je tudi vam.
Lep dan še naprej,
Hruška