Boleče stopalo
Spoštovani!
Prosila bi vas za vaše mnenje glede bolečine v stopalu.
Pred 14 dnevi se mi je pojavila bolečina v desnem stopalu – boleče je predvsem v predelu stopalnega loka. Bolečina je zbadajoča, pojavi se pri hoji oz. pri vsaki obremenitvi. Če nogo dalj časa obremenjujem pa se bolečina razširi še v predel pete. Otekline ali modric ni.
Kakšne posebne poškodbe ni bilo, sem pa precej fizično aktivna (hoja, aerobika, kolesarjenje).
Naj še dodam, da je stopalo po mojem mnenju plosko (stopalni lok je zelo majhen).
Po nasvetu farmacevtke stopalo mažem z Naklofenom.
Zanima me, kaj bi lahko bilo vzrok opisanim težavam in s čim naj jih olajšam?
Za vaš odgovor se vam najlepše zahvaljujem in vas lepo pozdravljam.
Spoštovani,
vejetno gre za težave v skupini “plantarni fascitis” (da boste lažje pobrskali po internetu).
Vložki, ki podpirajo stopalne loke (v začetku mehki), raztezne vaje za stopala, krepilne vaje za stopala(naučite se jih na fizioterapiji) dobri športni čevlji, opazovanje kaj lahko in kaj ne,kdaj morate prilagoditi napore,… lahko tudi obsevanje bolečih točk.
Skratka gre za “tečno” stanje, ki vas bo spremljalo in se morate naučiti živeti s tem “spremljevalcem” in kako ga obvladovati drugače bo on vas. Se pa da, le vztrajni in dosledni bodite.
In še ena opomba: napor in vaje niso isto: npr če ste cel dan na nogah je to pretežno napor in je zelo pomembno, da doma nato stopalci najprej spočijete in pocrkljate (npr. izmenična kopel in masaža nato pa vaje-te so usmerjene na stopali!)
Lep pozdrav,
Spostovani,
v cetrtek sem se zbudila z rahlo bolecino na desni strani pod gleznjem. Vceraj me je ze posteno bolela vsa desna stran stopala.Danes pa komaj stopim na nogo, bolecina je bolj izrazita v stopalnem loku. Boli me tudi ob mirovanju, poskodovala se nisem. Kaj bi to bilo? Kako naj si pomagam, saj je ponedeljek se dalec.
Hvala za pomoc in lepo pozdravljeni
Spoštovani!
Ali je kaj težav s hrbtenico? Če so težave le s stopalom:
hlajenje, analgetik, krajše razbremenjevanje (če zelo hudo boli lahko za kakdan tudi bergle- večinoma pa zadošča hoja po prstih ali zunanjem delu stopala). Nežne masaže, izmenične kopeli. Kasneje tudipovijanje z elastičnim povojem nato pa POSTOPNO povečevanje obremenitev.
Če bo bolečina še naraščala ali se pokazala kaka rdečina, modrica itd. bo pa treba k zdravniku.
Upam, da sem kaj pomagal,
Spoštovani!
Že štiri leta imam bolečine v sezamoidnih kosteh na levem stopalu, kar je zelo moteče. Bolečina se je pojavla v času ko sem opravljala izrazito stoječe delo. Ne spomnim se, da bi se kdaj v tem obdobju poškodovala . Na samem začetku je bila bolečina zelo intenzivna in ostra (zbadajoča), tako da sem lahko hodla samo po peti. S časom je bolečina postala manj intentzivna ampak me vseeno ovira ker sem stara komaj 26 let in bi se rada še naprej ukvarjala s športom in se odpravla še kdaj na kak dolg sprehod tako kot prej. Naj dodam še da imam zelo visok stopalni lok. Bila sem tudi že pri ortopedu ki mi je slikal nogo najprej z rentgenom kjer je kazalo vse b.p. tako da so opravili še spiralno CT slikanje s tehniko visoke prostorske resolucije in ponovno je pokazalo vse b.p. Ne vem več na koga naj se obrnem, kajti bolečina je še vedno prisotna. Kaj mi svetujete?
Za odgovor se vam vnaprej zahvaljujem.
Spoštovani!
Verjetno bo še največ ugodja z uporabo ustreznega vložka (ki dobro podpira vaš visok vzdolžni stopalni lok in s tem bolj enakomerno razporedi obremenitav po celem stopalu ne le po treh glavnih opornih točkah stopala: peta, glavica prve- pod to so sezamoidke- in pete stopalčnice). Obute s dovolj debelim podplatom (zunaj relativno čvrst, znotraj mehak-še najbolje zgoraj opisan mehavk ali poltrd vložek).Čez večino dneva NE visokih pet (vprašanje pa je če zaradi visoko obokanih stopal ne rabite vsaj malo pete za udobno hojo- tu je zanka saj je peta ugodna za mišice meč preobremeni pa sprednji del stopala. Vsekakor ne višje od 3-4 cm).
Raztezne vaje raztegujejo flektorno muskulaturo stopal (nahaja pa se v mečih kite pa gredo nato v prste). Vaje za moč, kneipanje (toplo mrzle izmenične kopeli…
Če pa imate nesrečo in bodo težave vse hujše pa pride v poštev tudi nož (je pa kar nekaj omejitev, da bi bil ta uspešen)
Ergo kar nekaj “domače načoge” in upajmo, da bo bolje!
Lep pozdrav,
Spoštovani!
Star sem 32 let in opažam zadnjih nekaj mesecev bolečino na obeh stopalih in sicer nekje malo od pete proti prstom. Te bolečine nisem imel nikoli je pa bolj izrazit pri točno določeni obutvi. Prav tako opažam, da je ta bolecina prisotna tudi v mirovanju predvsem po koncu dneva in jo lahko čutim tudi, ko z roko pritisnem na podplati. Povedal pa bi se, da se zadnjih nekaj let ukvarjam s kolesarjenje in uporabljam kolesarske cevlje, vendar se je ta bolecina v podplatih pojavil letos. Med kolesarjenjem pa sem imel na samem začetku na trenutke takšne bolečine da nisem upal pritisniti na pedala.
Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Pozdravljeni!
Po včerajšnjem teku me je začelo boleti stopalo (na desni nogi) na desni strani, torej na zunanji strani na sredini. Bolečina mi je in mi še vedno zelo otežuje normalno hojo. V preteklosti se mi je to že naredilo, vendar je bolečina čez noč minila. Sedaj me pa tudi danes zelo boli in noče popustiti. Pri vsakem koraku me zaboli. Kaj bi lahko bil vzrok? Je mogoče kaj odvisno od superg? Sedaj imam prav superge za tek, z gelom v podplatu. S čim bi težavo lahko odpravila?
Hvala za pomoč in lep pozdrav,
tina410
Spoštovani!
Morda gre le za (kronično) preobremenjevanje tetive peroneus brevis (to je tetive, ki se prirašča na bazo 5. stopalčnice – zatrdlina približno na sredi zunanjega roba stopala). Počitek, hlajenje,analgetik so običajni postopki. Ker pa se to ponavlja in očitno ne izveneva več takoj priporočam pregled pri ortopedu ali specialistu za športno medicino, ki si bo ogledal vaše stopalo, celo spodnjo okončino in držo ter vam svetoval kako dalje- vložki, čevlji, vaje…..
Lep pozdrav,
Pozdravljeni,
med kolesarjenjem se mi je večkrat pojavila močna bolečina v predelu stopala za prsti – tista blazinica, ki jo najbolj obremenjuješ pri hoji. Bolečina je bila tako močna, da ni dovoljevala hoje, vendar je po nekaj minutah počasi izvenela, potem pa se v intervarlih večkrat spet ponovila. Danes me v mirovanju ne boli, če pa obremenim močneje spet stopalo na tem delu pa čutim razbolelost.
Podobne intervale bolečine sem zapazila tudi pri smučarskem teku v zadnjem mesecu, vendar bolečina ni bila tako ostra kot sedaj.
Prosim za pomoč in se že vnaprej zahvaljujem za odgovor.
Spoštovani,
gre za tako imenovano metatarzalgijo kar pomeni bolečino pod prečnim stopalnim lokom ( pod blazinicami). Potrebno je izvajati raztezne in krepilne vaje za stopali, si priskrbeti in nositi vložke, ki podpirajo prečni in vzdolžni stopalni lok, čevlji pa morajo biti dovolj široki in udobni , da brez utesnitev sprejmjo stopalo in vložek. Je pa težava tečna in vztrajna tko, da boste porabili kar nekaj časa, da jo “preženete”.
Le vztrajno in hrabro,
Spoštovani!
Gre za tako imenovana “kalkaneodinijo”- bolečinov peti zaradi kronične preobremenitve tega predela, najpogosteje narastišča plantarne aponevroze (podplatne vezivne plošče med prsti in peto) na petnico. Ljudsko se reče “trn” na peti.
Pojdite na internet, vtipkajte “plantarni fascitis” (plantar fascitis) ali boleča peta (heel pain) in našli boste vrsto postopkov in vaj za zmanjševnje težav. Osnova so raztezne in krepilne vaje, vložki, široka udobna obutev, kak cm pete, masaže tudi obsevanja. Pokažite stopalo tudi vašemu zdravniku.
Če ne bo šlo pa naprej po npr blokado?
Lep pozdrav,
Pozdravljeni!
Imam problem z bolečim stopalom, ki traja že eno leto. Na začetku je bolelo samo kadar sem hodila v hrib, in samo v gojzdarjih. Potem sem zamenjala 2 para gojzdarjev, pa ni nič pomagalo. Zato sem v visokogorje začela hoditi v supergih. Bolečina je bila občasno prisotna, ampak sem lahko vseeno brez problema hodila cel dan. Sedaj po enemu letu, pa je bolečina postala nevzdržna. Stopalo me boli zjutraj ko vstanem, ko sem v službi, na faksu..v katerikoli obutvi, neglede na obremenitev. Točno mesto bolečine je na levi nogi, stopalo oz. blaznica (prstanec), samo na tem delu. Ko boleče mesto pritisnem roko, imam občutek da se kost premika oz ”poka”.. Ali mogoče veste kaj bi lahko bilo ? V kratkem sem naročena pri ortopedu, vendar me že pošteno jezi, kaj je narobe z mojo nogo.
Lp
Spoštovani!
Najverjetneje gre za “metatarzalgijo” to je bolečino pod glavico stopalčnice (metatarzale). Verjetno imate spuščen prečni stopalni lok. Posledično je mesto, ki ni predvidoma toliko obremenjeno kot sedaj pri vas, preobremenjeno, rezerva se je porabila in… bolečnost je tu. Mehkejši čevlji so še nekaj časa pomagali sedaj ne več.
Zelo dobro je, da vas bo/je videl ortoped. Dal/naročil vas bo na vaje za moč, kondicijo in raztegovanje mišic stopal, svetoval glede vložkov in čevljev pa tudi kakšne so omejite glede obremenitev.
Lep pozdrav
Pozdravljeni,
pred kratkim sem obiskala zdravnika, ki se ukvarja z manualno medicino..in mi povedal, da imam rahlo zamaknjeno medenico, kar vpliva na mišice/kite v stopalu..oz nekaj v tem smislu…sicer mi ni jasno kako lahko v petih minutah to ugotovi, ampak ok. Seveda so mi predlagali terapijo, ki sem jo takoj odklonila, mi je pa tamkajšna asistenka predlagala vaje za raztezanje kit, masažo.. Čez 2 tedna pa grem še do ortopeda, kateri, upam da me pošlje na dodatne raziskave, ker so bolečine postale nevzdržne.
Pozdravljeni!
Več kot eno leto imam težave z bolečim desnim stopalom, in sicer pod blazinico palca, pri členku. Kmalu na začetku, ko se je težava pojavila, sem imela hudo vnetje, ki je po parih dneh minilo. Po rekreaciji me boli bolj, če pa ne hodim veliko pa boli minimalno. Iz rentgenske slike naj bi bila vidna sezamoidna kost, za katero je revmatolog dejal, da je kar precej velika (zdravnica me je namreč poslala na Revmatološko kliniko, če je mogoče ratlog revma). Opažam, da mi pri hoji pomagajo čevlji z debelejšim podplatom, predvsem MBT čevlji (tisti s polkrožnim podplatom), čevlji s tanjšim podplatom pa ne, sploh če malo več hodim v njih. Visokih pet ne nosim. Do ortopeda še nisem prišla, vendar me zanima kako si do takrat lahko sama pomagam. Ali obstajajo kakšni posebni vložki, ki se jih da kupiti v prosti prodaji? Vesela pa bom tudi nasveta, kako lahko še ublažim bolečino, ki bi razbremenili pritisk na bolečem delu. Na kratko sem tudi dobila informacijo, da je možna operacija, vendar ne vem če je to pametno, ker domnevam, da lahko povzroči dodatne težave oziroma nikoli več ne bo 100% OK. Kakšno je vaše stališče?
Hvala za odgovor in lep pozdrav.
Spoštovani!
Najverjetneje gre za težavo s sezamoidno kostjo (ima vlogo ležaja (” kugellagerja”) preko katerega “drsi” naša teža čez palec (no, pravzaprav sta dve koščici, praviloma pa je problem z medialno)
Pravzaprav ste že našli zdravilo, ki ga lahko uporabite vi- mehka podlaga oz. razbremenitev.
Lahko napravite tudi izrez v vložku na mestu največje bolečine a dokler so dovolj debeli ali polkrožni podplati ali pa mehak vložeh v spredaj, dovolj vsokem in širokem čevlju imejte to za rezervo.
Operativne možnosti so omejene in ne bomo/bodo forsirali.
Lep pozdrav
Pozdravljeni!
Pred 14-dnevi so mi odstranili longeto, ki sem jo imela po zlomu stopalnice, po predhodhem zvinu, 8 tednov. Okrog gležnja je bilo še vedno oteklo, vse dol v prste. Ker nisem mogla hodit, temveč samo šepala, sem stopila nazaj do zdravnika, kjer so mi rekli, da je to normalno. Sedaj nimam več bolniške, moja hoja je taka, da za pot, ki sem jo prej prehodila v 5-minutah, rabim sedaj 15 minut.
Moja težava je namreč v tem: noga je v gležnju še vedno otekla, ko poskusim hoditi s pete preko prstov nastopi močna bolečina v na nartu nekje pri 2 in 3 stopalnici. Po takšni hoji se noga razboli. Na internetni strani sem poiskala, kakšne vaje naj delam, saj mi nihče ni pokazal, le rečeno mi je s prsti gor in dol, kar lahko delam. Stopim tudi na prste, vendar le, če imam vso težo na zdravi nogi. Sicer se s poškodovano nogo ne morem dvigniti na prste, niti hoditi po prstih. Včeraj sem poskusila prestopiti na prstih poškodovane noge, a me je tako zapelo v predelu zloma, da me še danes peče.
Kaj bi lahko bilo poškodovano na nartu, da ne morem normalno hoditi? Slikali so me tudi po odvzemu mavčne longete. Ali bi lahko bila zlomljena še kakšna kost na stopalu ali pa so bile kite tako poškodovane, pa se morda nihče ni zavzel? Kakšne vaje naj še delam, da se stanje popravi?
Lep pozdrav,
Branka