Ali kdo hujša z luninimi menami?
Drage dame,
(*prijetno zleknjena po napornem tednu s skodelico ingverjevega čaja z bezgom, limono in medom)
Mnenje o postu?
Po blitz pregledu internetne litrature opažam dva pola, ki sta oba kar močna. Po eni strani so zelo glasni in pogosti zagovorniki posta kot načina, kot oni pravijo, čiščenja telesa, hujšanja ali celo zdravljenja nekaterih bolezni. Med njimi izstopajo tudi posamezniki, ki trdijo, da so s postom pozdravili tudi nekatere najhujše bolezni. (pri tem ni malo takih, ki prodajajo kakšen zvarek, ki pa ga je dovoljeno jesti med postom)
In znanost/medicinska stroka, ki temu oštro in s kliničnimi dokazi podkrepljeno nasprotuje. Post je pri bolnikih, nosečnicah, doječih materah, starejših dokazano škodljiv, ker oslabi telo in ima “bolezen prosto pot za širjenje”, sploh, če ljudje med postom prenehajo jemati zdravila.
In zdaj še moje mnenje: če smo zdrave, se dobro počutimo, nimamo nikakršnih zdravstvenih težav, nimamo zdravil, ki jih je potrebno zaužiti ob jedi, tudi sicer se približno uravnoteženo prehranjujemo in gibamo, verjamem, da nam en dan na teden, ko uživamo bolj tekočo in lahko hrane dobro dene. Juhica, čajček, smoothie, kaj podobnega… mislim, da je to OK! Lunine mene so po mojem mnenju prav priročne za to, ker točno veš kdaj bo na sporedu tvoj “zdrav dan” – pravzaprav odlična kombinacija.
Problem nastane, če se cel dan odrekaš hrani in piješ samo čaj, kavo in vodo – telo uporablja maščobo za energijo, je pa res, da uporabi tudi mišice, ker so hitreje razgradljive in boljši vir glikogena.
Kritičino je tudi zato ker:
– prvi obrok po stradanju bo šel direktno in ekspresno v nadomeščanje izgubljenih MAŠČOB (zalog), manj mišic (sej veš, mišice so beljakovine+gibanje),
– In kaj nam potem pomeni -3 na tehtnici: veliko vode izločili, del maščob, nekaj mišic. Za koliko časa? zelo zelo kratko, žal. najpogosteje vodi v YO-YO efekt. Popolno odrekanje hrani ni konstruktiven način regulacije telesne teže. V najboljših primerih ima nek kratkotrajen učinek.
– drugi zdravstveni negativni učinki, lahko pošljem link, če bi katera brala.
Ladies, post je po mojem mnenju ok, v kolikor vključuje (tekočo, svežo, …) hrano 🙂
Evo tako nekako so moja razmišljanja…Kaj pa ve menite o tem?
Drage dame, lepo vas je brati. Fajn skupnost ste!!!
Pozdrav vsem
Mirjana
Gospa Mirjana,
Hvala vam za vaše mnenje.Vendar pa imam občutek,da si vi te oddaje niste pogledali.
Margot je dobro povzela vsebino.Seveda ni mogla vse.Jaz osebno sem si še zapomnila.
da je leta 2016 japonski znanstvenik”priimka si nisem zapomnila”dobil Nobelovo nagrado za medicino za svoje znanstveno delo.
Odkril in znanstveno je dokazal proces samoregeneracije telesa na celični ravni.
To meni,da se v času posta odstranjujejo “smeti” iz naših celic,ki se nabirajo dolga leta zaradi napačne prehrane(preveč sladkorjev in OH),kajenja,debelost,stresa in še česa.
Zaradi teh okvarjenih in zasmetenih celic pogosteje zbolevamo,lotevajo se nas različne degenerativne bolezni(demenca in še druge)hitreje se staramo.
Znano in dokazano je tudi,kaj sproži proces samoregeneracije ali bolj strokovno avtofagije.
To je postenje.
Starejši ljudje bi nato rekli,da to ni nič novega saj so to uporabljali že v pradavnini in to instiktivno upoštevajo tudi živali.
No,sedaj je pa zdravstveno dokazano,da je postenje zdravo.Resnično zdravo!
Drugi faktor,ki pa je potreben za sprožitev avtofagije(samoregeneracije),pa je nizek inzulin v krvi.
Torej,hrana z malo ali nič sladkorji.
Zdravniki na podlagi teh novih dognanj svetujejo,kako naj si popravimo zdravje.
Jesti je dovolj le do 2 krat dnevno,vmes naj se človek posti.Poleg tega naj se občasno posti vsaj dan ali dva.
Sistem prehranjevanja so poimenovali vmesno postenje.
Seveda pa vsi sodelujoči v oddaji tudi veliko “migajo”,tako,da definitivno ne izgubljajo mišic.
To je postenje.Lep pozdrav!
Spoštovani,
oddaje dejansko nisem gledala, saj nimam TV že skoraj desetletje, pa naučila sem se, da so na “oddajah” tako televizijskih kot radijskih raznorazni gosti, ki predstavijo svoj vidik nečesa. Sem podala svoje mnenje o postu.
Kar opisujete torej ni post (ver.1) – odrekanje hrani povsem, temveč post (ver.2) odrekanje hrani med dvemi obroki? Ali ste mnenja, da je samo to in edino to pravo postenje?
In druga mnenja niso pomembna, ker so zanesljivo napačna? Ker samo to, kar je bilo predstavljeno v tej oddaji je postenje?
Ne želim zmanjševati relevantnosti oseb, ki so sodelovale pri oddaji, saj sploh ne vem, kdo je bil tam in kaj je povedal. Če je kdo to tako razumel, mi je žal.
Kar želim povedati je, da je zelo koristno z zdravo mero kritične presoje obravnavati tovrstne teme, ki jih veliki znanstveniki predstavljajo kot edino in vsesplošno resnico, pogosto na TV ali drugih masovnih medijih. Zelo koristno je pogledati in preučiti več vidikov ene obravnavane teme. Kaj je rekel ta, kaj misli oni, prebrati to in ono, kaj pa ni bilo ok… in poiskati zase tisto nekaj, kar pa nam dobro funkcionira in s čem smo zadovoljni.
Pa kakorkoli kdo razume postenje.
Lepo nedeljo vsem!
Mirjana
Sem pogledala oddajo. Je bilo marsikaj zanimivega povedanega. Moje mnenje je, da očitno prinaša način posta, o katerem je bilo govora, marsikomu koristi. Zagotovo pa to ni za vsakogar. Škoda, da niso nič omenjali luninega posta… No, kakorkoli, vsak mora zase ocenit, kaj mu paše, saj vsak svoje telo in “pamet” sam najbolje pozna.
Omenjeno je bilo tudi t.i. pozitivno mišljenje, izogibanje kritikam, kar definitivno znatno vpliva na zdravje in počutje. Občudujem vsakega, ki mu je uspelo ozdravet, izkopat se iz bolezni, težkih bolezn, na tak ali drugačen način.
In tule je ravno zaradi pozitivnega naboja fajn sodelovat 🙂
Sem pogledala oddajo. Je bilo marsikaj zanimivega povedanega. Moje mnenje je, da očitno prinaša način posta, o katerem je bilo govora, marsikomu koristi. Zagotovo pa to ni za vsakogar. Škoda, da niso nič omenjali luninega posta… No, kakorkoli, vsak mora zase ocenit, kaj mu paše, saj vsak svoje telo in “pamet” sam najbolje pozna.
Omenjeno je bilo tudi t.i. pozitivno mišljenje, izogibanje kritikam, kar definitivno znatno vpliva na zdravje in počutje. Občudujem vsakega, ki mu je uspelo ozdravet, izkopat se iz bolezni, težkih bolezn, na tak ali drugačen način.
In tule je ravno zaradi pozitivnega naboja fajn sodelovat 🙂
Tale od Peklajeve je (Žurnal) je po mojem mnenju dovolj pregleden, jasen, enostaven in so dobro povzeli kar sicer zagovarja medicinska stroka.
https://www.zurnal24.si/zdravje/prehrana/je-post-res-zdrav-309291
Mislim, da imam nekje tudi predavanje od Kozjek- Rotovnikove in Peklajeve… če se zelo potrudim najdem tudi to.
lep pozdrav M
Ravnokar pogledala oddajo. Zanimiva, ja. Je pa res, da so bili gostje iz skupine Preporod, razen dr. Skalyckega in prav on se mi je zdel še najbolj relevanten. Ta intermittent fasting sem poskusila nekoč, mi je bilo fino. Potem sem malo obupala, nisem bila disciplinirana.
Se mi pa še vedno zdi, da je treba o daljšem postu vedeti kaj več, ne pač samo za tri dni it na vodo in to je to. To je bilo v bistvu tudi sporočilo oddaje.