Ali kdo hujša z luninimi menami?
Jutro,
Sem te spremljala na sosednem forumu in lahko samo rečem…kapo dol.Ogromno si shujšala(če se ne motim okoli 40 kg)in to res ni mačji kašelj.Je potrebno ogromno samodiscipline in vztrajnosti… trme in to je to.
Pri nas je pa res baatika “carica”…iz nič …v hujšanje in gibanje::)))in ji gre super.Res ji privoščim,da ji uspe.
Praviš,da je gibanje tvoja šibka točka;)in se ti zdi brezveze in škoda časa.Pa ni tako,veš.
KO grem recimo jaz hodit(si vzamem striktno čas zase)… se razbremenim čustveno in telesno.Čustveno,ker razmislim o stvareh,ki se mi dogajajo vsak dan.Dobro ostane slabo… pustim za sabo.Ne vlečem za seboj;)
In sem potem polna optimizma in dobre volje.Telesno:naredim nekaj zelo dobrega za svoje zdravje pa še mišice se mi krepijo.Te pa so največji porabniki naše energije in tako vzdržujem težo:)Da ne govorim,kako se preoblikuje telo in letijo stran cm::))Bi še kaj napisala pa se mi že mudi:(
Probaj in poročaj:)
[/quote]
Z vsem napisanem se popolnoma strinjam.
Hvala :))
Ja, precej kil sem izgubila, včasih me je kar sram seštet koliko jih je šlo dol…
Teorijo o gibanju poznam, a v prakso nekako ne spravim, vsaj ne z namenom gibanja.
Grem pa marsikam peš, no, saj tudi tako na suho naredim kak krog,precej lažje, če imam kak pred seboj kak hitri praktični cilj, ker kondicija in mišice so nekaj zelo oddaljenega…
Vem, da si ob hoji človek odlično spuca glavo, ampak jaz si jo pucam z likanjem – je nekaj narejenega, pa še likanje naj bi porabilo kar nekaj kalorij :)))
Dejansko moram poiskati dober trik za svojo glavo, kako spremeniti razmišljanje, da mi gibanje ne bo samo ura izgube časa, ampak koristno delo…
Še nekaj, pozna katera kakšne dobre domače vaje za stegna? Notranja in zadnja stran stegen, brez zadnjice, to imam zaenkrat super in je ne bi spreminjala 🙂
[/quote]
Oj, nič te ni potrebno biti sram temveč si lahko samo ponosna nase, da ti je uspelo.Malo je takih.
Vaj za stegna ne poznam. Lahko pa pogledaš na YouTube. Sigurno so kakšne.
Drugače jih pa z redno hojo, najbolje v hrib, lepo izoblikuješ in učvrstiš,preverjeno.
Hvala :))
Ja, precej kil sem izgubila, včasih me je kar sram seštet koliko jih je šlo dol…
Teorijo o gibanju poznam, a v prakso nekako ne spravim, vsaj ne z namenom gibanja.
Grem pa marsikam peš, no, saj tudi tako na suho naredim kak krog,precej lažje, če imam kak pred seboj kak hitri praktični cilj, ker kondicija in mišice so nekaj zelo oddaljenega…
Vem, da si ob hoji človek odlično spuca glavo, ampak jaz si jo pucam z likanjem – je nekaj narejenega, pa še likanje naj bi porabilo kar nekaj kalorij :)))
Dejansko moram poiskati dober trik za svojo glavo, kako spremeniti razmišljanje, da mi gibanje ne bo samo ura izgube časa, ampak koristno delo…
Še nekaj, pozna katera kakšne dobre domače vaje za stegna? Notranja in zadnja stran stegen, brez zadnjice, to imam zaenkrat super in je ne bi spreminjala 🙂
[/quote]
Jutro,
Veš tudi sama sem bila istega mišljenja še ne dolgo tega;( je obstajalo samo pohodništvo za vikend.Se nisem videla med tednom…ves čas eni brezvezni izgovori.Sama sebe sem prepričevala,da imam goro dela in da nimam časa iti ven….ampak imam ga…samo prisiliti se moram:)
Težko nekaj rešiš,dokler se temu upiraš.
Postavi si realno bilanco…kolk si pripravljena za to narediti?Koliko lahko narediš?Razliko pa sprejeti v zakup.Da ni vse skupaj eno zaletavanje v steno…
Veš,ena “konstantnost” pri gibanju je super…tako kot pri prehranjevanju…pa precej pomaga tudi pri stegnih::))samo kaj,ko to ni tako enostavno doseč.Baje traja 21 dni pri človeku,da mu pride nekaj v navado…A veš,da se tudi meni včasih ne da…Bolj,ko odlašam,slabše je:(
A se prisilim in ko prestopim vrata…steče:)preprosto si povem,zakaj moram(da se spucam, nadiham svežega zraka, dobim mišice(za lepša stegna::))/,da bo tehtnica “mirovala”.Pa še počutila se bom bolje,ker sem nekaj naredila “ZASE”.
Gibanje je TOP,osvobajajoče.Začela sem s 5 km na dan…danes sem na 15 km::))
Meni je dala brco v rit zapestnica…te res full motivira…
Lahko si pa števec korakov na gsm aktiviraš in boš presenečena,kolk prehodiš…
Mogoče sem preveč “zafilozofirala” in ne boš nič zase našla…ni bil to namen.
spt se mal javlam,dons je 8o dni brez cukra.ga ne porajtam.kile so se mi ustavle.ne vem zakva.
hodm tud in mi gre,čedalle bolš.me pa na cest ustavlajo pa sprašujejo če me kej matra al sm bolana kr hujšam,mije prov fajn slišat,pa vsm vam tud hvala .ja nč grm naprej.kile se pa bojo menda tud kej prmakle majke mi
baatika, čestitke za tole s cukrom, res. Verjamem, da je to, ko se vidi “hujšanje”, še posebna nagrada.
Tud sama sem pred časom krepko zmanjšala sladkor v hrani, sploh pa kupljenih sladkih prigrizkov praktično ne uživam več (z izjemo temne čokolade). Pečem pa sama in to precej rada. No, zdajle januarja se še od domačih sladkih zadev čim bolj stran držim in sem danes zjutraj en košček potice (iz skrinje) imela za zajtrk, pa mi je bila kar nekam presladka.
Kile pa… meni se tudi nič kaj ne premikajo, čeprav so za mano trije postni dnevi v januarju in tudi sicer se nazaj držim pri hrani. So pa mi npr. hlače okoli pasa kar konkretno zaplesale. 🙂
Lej, po določenem času se izguba kg ustavi, vendar samo začasno. Telo se boji izgube zalog in jih na ta način varuje. Ampak nič bat, bo šlo spet kmalu dol. Ti kar nadaljuj kot si zastavila in bo kmalu spet minus.
Verjamem, da se opazi razlika. To ni malo kg. Upravičeno si lahko ponosna.
Držim pesti, da prideš do svojega cilja.
Jutro,
Bravo….
A ne,kako paše,ko tudi drugi opazijo spremembe na nas in to “pokomentirajo”::))Nas kar poboža po duši.
Kar se pa izgube kg tiče:občasno stagniranje na poti hujšanja je nujno zlo.Brez panike in sekiranja!Bolj,ko se boš bližala svojemu cilju,težje bodo šli kg dol.Samo vztrajaj.
Ne spreminjat načina prehranjevanja,ker kot vidiš s tem lepo izgubljaš kilograme.Če sedaj prekineš hujšanje,hitro pridobiš nazaj vse kile pa verjetno še kakšno zraven.In tako ti gre vse to “matranje” v nič.Absolutno ne jej manj,lahko celo povečaš,če boš višek pokurila z miganjem in čez nekaj časa ti bo teža padla kar čez noč:)Od miganja boš dobila povečano mišično maso in ker le te porabljajo več energije,bo hujšanje toliko bolj uspešno v nadaljevanju(obrnila jih boš v svojo korist,da bodo delale za tebe).
Izoblikovala boš novo lepo,čvrsto telo,kar pa tudi ni zanemarljivo in boš zelo zadovoljna.Lepo in enakomerno boš drsela proti zdravi teži::)))
Vem,da je psihično naporno se postit in gledat tehtnico,kako se ne premakne:)
Ja…so se pa centimetri,a ne?::))Glavno je,da se premika…ali številka na tehtnici ali pa na metru:)
Mogoče ti bo lažje,kot ti je že “prav imate” napisala,da se meriš.Zato ti svetujem,da tehtnico za nekaj časa pospraviš in tedensko spremljaš obseg na telesu.
Shujšala si kar nekaj v relativno kratkem času.
Morda se je tehtnica zdaj zato ustavila.
Mogoče pa zdaj poješ preveč za tvojo novo težo.
Ne vem, koliko si zmanjšala vnos hrane, jaz ga nisem takoj prepolovila, ampak sem ga samo zmanjšala in potem na vsakih 10kg nižala kalorije za cca 100kcal, tako da sem bila vedno nekje na okoli 500kcal manj od porabe.
Druga stvar je tudi ta, da bližje kot si cilju, počasneje gredo kilogrami dol. Na začetku sem hujšala 5kg na mesec, potem 3-4, pa 2-3, dolgo časa okoli 2kg in zdaj, zadnje pol leta, kar sem na normalnem ITM, hujšam nekje 700g na mesec.
Jaz sem s tem zadovoljna, nikamor se mi ne mudi, hujšanje mi ni v breme, v bistvu je kar izi in najpomembnejše: nisem lačna!
Drugače meni teža konstantno en čas stagnira, potem pa pade. Decembra sem dosegla najnižjo 69,5kg, potem se mi je vrtelo okoli 70, prejšnji teden sam padla na 68,4kg, zdaj se vrtim okoli 69 in se bom verjetno še vsaj 2 tedna, če ne celo 3. Ko sem imela več kg, je znala vaga nihat tudi za 2kg, zdaj niha nekje pol kile. Mislim, da je to povsem normalno.
Ti samo vztrajaj, ker ti gre odlično!