Predstavljamo vam novega moderatorja na portalu Med.Over.Net, forumu Težave in bolečine v hrbtenici, Dejana Kernca, doktorskega kandidata kineziologije za področje hrbtenice in idejnega vodjo Re:aktiva. Na portalu bo sodeloval s strokovnimi prispevki vezanimi na preventivo za ljudi z bolečinami v križu in hrbtenici ter specializirano vadbo hrbtenice s spoznavanjem in razumevanjem osnovnih mišičnih skupin, ki so pomembne za njeno varovanje in ki odločilno vplivajo na kvaliteto gibanja.
Dejan Kernc o sebi in svojem delu
Pravijo, da sem zgovoren, a v resnici to še posebej velja za teme, ki me zanimajo. Mednje gotovo sodi področje mojega dela, obvladovanje bolečin v križu. Zato sem z veseljem sprejel povabilo, da postanem novi sodelavec ekipe Med.Over.Net. V svoji doktorski disertaciji sem razvil novi, inovativni način vadbe, ki vadečim omogoča zmanjšanje bolečine v hrbtu in olajša vsakodnevno gibanje. Vabljeni, če imate morda težave s hrbtenico, da se mi na forumu Težave in bolečine v hrbtenici pridružite z vprašanji in komentarji. Prepričan sem, da boste izvedeli dosti koristnih informacij.
Všeč mi je rek, da je razumevanje bistvo napredka. Po najboljših močeh ga vključujem v svoje delo, ne glede na področje, ki ga opravljam. V študentskih letih sem pogosto delal z otroki na različnih športnih področjih. Od njih sem se naučil pomembne lekcije; če je dejavnost dovolj zanimiva, ni težav z motivacijo, upoštevanjem pravil in doseganjem rezultatov. Za dosego tega pa je treba v delo vnesti zabavo in iskrenost. Saj otroci ne marajo rutine in hitro pokažejo, če jim kaj ni všeč. Kar me je še posebej navdušilo, pa je bila njihova želja po razumevanju področja; bolje, kot je bilo njihovo razumevanje, boljši so bili rezultati in tudi napredovanje ni zaostajalo.
Po opravljenem študiju me je pot vodila na področje zdravljenja bolečin v križu. Dnevno spremljanje bolnikov v bolečinah in želja, da bi jim znal pomagati ter še kaj več narediti, so me privedli do doktorskega študija. Tam smo s sodelavci razvili nove načine rehabilitiranja, ki smo jih s skrajno previdnostjo in pod budnim nadzorom ortopedov in fizioterapevtov opravljali na bolnikih po operativnem posegu hrbtenice. Združitev znanj različnih strokovnjakov se je izkazala za uspešno in po večletnem delu, so se naši rezultati izrazili v krajšem času okrevanja, izboljšanju vsakdanjega gibanja, predvsem pa v življenju brez bolečine.
Pri delu z bolniki sem se ponovno srečal z znanim vzorcem, ki sem ga spoznal že pri delu z otroki; kadar razumemo, kaj delamo in zakaj tako delamo, smo bolj dojemljivi za spremembe, zato je posledično hitrejši tudi naš napredek. Zame je to postala ključna sestavina dela, ki prinaša rezultate. Torej, razumevanje delovanja hrbtenice in celotnega telesa ter zavedanje lastnih omejitev lahko izkoristimo sebi v prid in dokaj zanesljivo, brez bolečin ponovno opravljamo vsakdanje dejavnosti. To je tudi moja želja in tisto, kar me žene pri delu, ki ga opravljam v okviru lastne vadbe Re:aktiv. Z bolniki imam najprej posvet pri katerem pregledamo stanje, opredelimo težave ter načrtujemo nadaljnje delo. Šele po obrazložitvi začnemo vadbo, ki je sprva povezana zgolj z zaznavanjem posameznih mišic. Ugotavljam, da so še posebej dojemljivi za spremembe tisti, ki imajo največjo bolečino, kar je razumljivo, kadar vsak gib predstavlja težavo, zaradi katere težko hodijo, stojijo in celo spijo. Ko je bolečina tako izrazita, da poseže v prav vsak trenutek življenja, smo najbolj dojemljivi za spremembe. Ker nam takrat nič drugega ne preostane! Pa brez skrbi, ti posamezniki so danes odlično! Nekateri izmed njih imajo sezonsko karto in redno smučajo – z upoštevanjem svojih omejitev in razumevanjem delovanja telesa.
Kar rad poudarim je, da ni potrebno, da vas bolečina prisili v spremembo. Ne čakajte na brezizhodne položaje in trpljenje. Tudi če imate »samo« bolečino v križu je to dovolj, da začnete z vadbo, z razumevanjem in zaznavanjem telesa. To, ne kar je vedno lažje ob spodbudi in strokovni pomoči.
Zdaj nekoliko lažje razumete, zakaj verjamem, da je razumevanje bistvo napredka. Moje delo in pisanje na Med.Over.Net bo namenjeno ljudem z bolečinami v križu in hrbtenici. Trudil se bom za zanimivo in jasno podajanje strokovne vsebine, v vodilo mi bo vaše razumevanje. Ker verjamem, da je jasna razlaga pot, ki nas vodi do cilja. Ne pozabite pa, da učenje ne poteka iz danes na jutri in zahteva svoj delež časa in pozornosti. Če ste kdaj imeli kakršnokoli bolečino, potem veste, da je bilo treba vztrajati, da izboljšanje ne pride samo od sebe. Moja naloga je, da vam na tej poti kažem smer, prehoditi jo boste morali sami.
Tako bomo skupaj razširili vaše razumevanje in posledično obrnili vaše življenje / bolečino na bolje.
Kontakt:
Dejan Kernc
gsm: 040 688 055
Foto: Arhiv Re:aktiv-a
