Vabljen, da se pridružite!
Zbor je pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli ob 17.00 uri. Prijava na te treninge.
Zakaj na tekaške treninge
Začetniki se na njih naučijo bolj zdravega načina treniranja in dobijo navdih, kako postati pravi tekač – to je tisti, ki zna v teku zelo uživati.
“Z izkušenj vam povem, da lahko vsaj 90 % rekreativnih tekačev še bistveno izboljša tehniko teka. Zakaj je ne bi tudi vi,”
pove Urban Praprotnik.
Za bolj zahtevne tekače – delavnica
Tekaška delavnica je sestavljena iz prepletanja teorije in prakse. Začne se v predavalnici, kjer najprej razmislimo o pomenu teka, njegovih poteh in stranpoteh.
Potem gremo ven na tek, kjer vsakega udeleženca posnamem z visokofrekvenčno kamero, ki je zelo primerna za videoanalizo počasnih posnetkov. Razložim osnovne zakonitosti delovanja telesa pri teku: kaj je dobra tehnika teka, zakaj je takšna in kako jo lahko osvojimo.
Na delavnici preverimo tudi primernost tekaške obutve in ob tem podam nasvete, kako se lahko izognemo določenim težavam, ki lahko izvirajo iz obutve. Za dobro tehniko teka in treniranja je koristno vedeti tudi kakšno vlogo imajo posamezne mišice pri teku, kako jih krepiti in raztezati.
Posamezna delavnica traja 3 ure, pridite v športni opremi.
Cena je 25 EUR in se poravna na koncu delavnice. Za tiste željne dodatnega znanja in nasvetov priporočamo nakup priročnika Tekaški trener za 10 EUR. Dan ali dva pred delavnico vsi prijavljeni prejmejo opomnik z dodatnimi navodili.
Več informacij: www.tekaskitrener.si. Za dodatna vprašanja pišite na [email protected].
