Za bolečine v vratu je kriv telefon  

U. L., 09. februar 2022
ZdravjeŽivljenjski slog

Uporaba pametnega telefona lahko povzroči težave z vratom, ki jih je mogoče preprečiti.

Težava je posledica dolgotrajne  uporabe mobilnega telefona, tabličnega računalnika ali podobne elektronske naprave.

Uporaba elektronskih naprav običajno pomeni, da veliko časa preživite z glavo, nagnjeno naprej, gibanje pa se dejansko odvija v vratu.

Ljudje smo tako osredotočeni na naprave, da vrat in zgornji del hrbta držimo v prisiljeni drži, ki lahko povzroča različne težave, od glavobola, bolečin v zgornjem delu hrbta in vratu.

Tveganja

Največ težav se pojavi, ko sede beremo ali pišemo sporočila na telefonu. Vse to vodi v prezgodnje poškodbe vretenc in degeneracije hrbtenice.

Človeška glava tehta približno 5,5 kg, a ko jo nagnemo naprej za 15 stopinj se teža in pritisk na vretenc poveča, kot bi nosili 12 kilogramov težko breme.

Simptomi

Pojavljajo se glavoboli, bolečine v vratu, bolečine v ramenih in z živci povezani simptomi, kot so sevajoče bolečine, odrevenelost, mravljinčenje in/ali pekoč občutek v eni ali obeh rokah.

Kako se izogniti ali preprečiti težave

Pri uporabi naprav je pomembno, pod katerim kotom zrete v napravo. Če uporabljate prenosni računalnik predlagamo, da ga postavite v višino oči, pri uporabi telefona bodite pozorni, da ne zrete predolgo vanj in večkrat usmerite pogled višje in v daljavo. Sami sebe večkrat opomnite kako sedite in poravnajte držo.

Ne pozabite tudi na gibanje in raztezanje.

Avtor
Piše

U. L.

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
6,207
24.11.2024 ob 16:29
3,292
17.09.2024 ob 07:01
24,573
22.11.2024 ob 07:16
13,328
03.11.2024 ob 21:29
143,910
25.11.2024 ob 18:50
Preberi več

Več novic

New Report

Close