Ko govorimo o alkoholu, pogosto govorimo o količinah, mejah in posledicah. Manj pogosto pa se vprašamo, zakaj alkohol sploh postane del našega vsakdana – in kaj v resnici zapolnjuje. Letošnja preventivna akcija 40 dni brez alkohola v ospredje postavlja prav to vprašanje in ga povzema z jasnim geslom: Korak k človeku.
Alkohol namreč redko stoji sam zase. Pogosto je prepleten z odnosi, s pomanjkanjem bližine, z občutkom osamljenosti, s stresom in z notranjimi stiskami, ki jih ne znamo ali ne zmoremo ubesediti drugače.
Alkohol kot odgovor na odnosni manko
Raziskave in izkušnje iz prakse kažejo, da je tvegana ali škodljiva raba alkohola pogosto povezana z odnosnimi ranljivostmi: z neurejenimi družinskimi odnosi, s kroničnim stresom, z občutki nevrednosti, z osamljenostjo ali z nezmožnostjo, da bi bili v stiku s seboj in drugimi.
Alkohol v teh primerih ne deluje le kot razvada ali navada, temveč kot regulacijski mehanizem. Začasno omili napetost, utiša neprijetna čustva ali ustvari občutek povezanosti. A ta učinek je kratkotrajen – dolgoročno pa lahko odnose še dodatno obremeni in poglobi stisko.
Odnosi kot zaščitni dejavnik
Eden najmočnejših zaščitnih dejavnikov pred škodljivo rabo alkohola niso prepovedi ali moraliziranje, temveč varni, podporni odnosi. Odnosi, v katerih smo videni, slišani in sprejeti, zmanjšujejo potrebo po begu v omamo.
To velja v vseh življenjskih obdobjih:
- pri otrocih in mladostnikih, kjer so varni odnosi temelj zdravega razvoja,
- pri odraslih, ki se soočajo s pritiski dela, starševstva ali osamljenosti,
- pri starejših, kjer je alkohol lahko odziv na izgube, osamljenost ali občutek odvečnosti.
Ko odnosi delujejo, alkohol izgubi svojo vlogo tolažnika.
Družina in bližnji: prostor prve preventive
Preventiva se ne začne v ambulanti, temveč doma – v vsakdanjih stikih, pogovorih in zgledih. Odprt, spoštljiv odnos do alkohola v družini pomeni, da o njem lahko govorimo brez sramu in brez strahu.
Pomembno je:
- da znamo poslušati, ne le opozarjati,
- da prepoznamo stisko za vedenjem,
- da se zavedamo lastnega zgleda.
Otroci in mladostniki ne posnemajo besed, temveč odnose. Če se v družini težave rešujejo s pogovorom in podporo, je manj verjetno, da bo alkohol postal orodje za soočanje s stisko.
Korak k človeku – tudi k sebi
Geslo Korak k človeku, nosilno sporočilo letošnje akcije 40 dni brez alkohola, ki se začenja danes, ne nagovarja le odnosov z drugimi, temveč tudi odnos do sebe. Za mnoge je odločitev za 40 dni brez alkohola priložnost, da se ustavijo in se vprašajo:
- Kako se v resnici počutim?
- Kaj z alkoholom uravnavam?
- Česa mi v življenju primanjkuje?
Takšna refleksija ni znak šibkosti, temveč poguma. Ne gre za popolnost ali trajno odpoved, temveč za večjo zavest in odgovornost do lastnega zdravja in odnosov.
Skupnost, ki ne obsoja, ampak podpira
Eden od pomembnih ciljev akcije je tudi zmanjševanje stigme. Ljudje, ki imajo težave z alkoholom, pogosto ne poiščejo pomoči prav zaradi sramu in strahu pred obsojanjem.
Družba, ki zna narediti korak k človeku, je družba, ki:
- loči med osebo in vedenjem,
- ponuja podporo namesto etiket,
- razume, da je pomoč izraz solidarnosti, ne poraza.
Imate težave z zasvojenostjo? Potrebujete nasvet zaradi zlorabe alkohola, drog, iger na srečo, spolnosti, interneta in podobno? Posvetujte se s strokovnjaki na forumu Zasvojenost in pomoč.
Povabilo k razmisleku
40 dni brez alkohola ni le osebni izziv. Je povabilo k razmisleku o tem, kakšno vlogo ima alkohol v našem življenju in kako lahko odnosi postanejo prostor večje varnosti, bližine in zdravja.
Morda je prav letos pravi trenutek za majhen, a pomemben korak – korak k človeku.
