Za marsikoga prazniki niso zgolj čas veselja – pogosto jih spremljajo konflikti in neprijetna vprašanja na družinskih srečanjih. Kako se odzvati? Je bolje, da se tiho kujamo, se le prijazno smejimo ali začnemo prepir, ki bo pokvaril praznično druženje?
Strokovnjaki v članku za CNN svetujejo, kako postaviti meje in poskrbeti zase, hkrati pa ohraniti mir in prijetno družinsko vzdušje.
S pravim načrtom do mirnih praznikov
Za praznike brez konfliktov je ključna priprava in premišljeno postavljanje osebnih meja. Prvi korak je, da razmislite, katere teme ali komentarji vas običajno prizadenejo ali razjezijo. Zapišite jih in premislite, kako bi se nanje lahko odzvali. Ta priprava vam pomaga preprečiti impulzivne odzive in ohraniti mirno kri.
Pred srečanjem razmislite tudi, katere neprimerne pripombe in vprašanja so za vas še sprejemljive, in česa ne boste tolerirali. Premislite tudi, kako se boste odzvali, če bo to mejo kdo prestopil.
“Mnogi postavljanje meja enačijo z začenjanjem prepirov, a gre le za jasno izražanje svojih potreb in tega, kaj vam je sprejemljivo,” pojasnjuje Kami Orange, svetovalka za postavljanje osebnih meja.
Tukaj je nekaj primerov mirnih in spoštljivih odzivov:
- O tej temi ne želim govoriti, ker me spravlja v nelagodje.
- Ta pogovor me obremenjuje, raje se pogovarjajmo o čem drugem.
- O tem se lahko pogovoriva ob kakšni drugi priložnosti, ko ne bomo vsi skupaj.
Psihologinja svetuje
Učinkovit način za zmanjšanje napetosti in obvladovanje neprijetnih situacij je tudi humor.
Pripravite lahko skledo ali kozarec, v katerega morajo družinski člani vreči kovanec, ko postavijo neprimerno vprašanje ali imajo neprimerno opazko. Druga zabavna možnost je bingo tabela, v katero vnaprej zapišite pogoste neprijetne komentarje in jih nato prečrtajte, ko jih slišite, svetuje psihologinja Roseann Capanna-Hodge.
Kako se odzvati na pogosta neprijetna vprašanja?
Žal ne moremo nadzorovati, kako se bo na družinskem praznovanju obnašal naš konzervativni dedek ali kakšno dieto nam bo priporočila odtujena teta, zato je dobro, da se na te situacije vnaprej pripravimo. Predstavljamo nekaj načinov, kako mirno in premišljeno odgovoriti na pogoste komentarje.
“Se ti res zdi primerno, da vzameš še en kos potice?”
Ne glede na to, ali so komentarji o teži ali količini pojedene hrane dobronamerni ali kritični, so lahko izjemno neprijetni. Pomembno pa je, da se zavedate, da takšni komentarji najverjetneje izhajajo iz lastne negotovosti posameznika in preobremenjenosti s telesno težo, poudarja Jennifer Rollin, ustanoviteljica Centra za motnje hranjenja v Rockvillu.
Predlaga nekaj primernih odzivov:
- “Razumem, da si navdušen/a nad svojo dieto, ampak želim izboljšati svoj odnos do hrane, tako da o tem raje ne bi govorila.”
- “Ne osredotočam se na svojo težo.”
- “Hvala za nasvet, ampak vem, kaj je najbolje zame.”
Če se pogovor nadaljuje, se lahko brez slabe vesti umaknete.
“Zakaj si še vedno samski/a?”
Vprašanja o ljubezenskem življenju so zelo pogosta, še posebej, če ste na družinskem ali prijateljskem srečanju edini samski. Kami Orange predlaga eno od naslednjih strategij:
- Pogovor preusmerite na temo, o kateri oseba rada govori.
- Prijazno, a odločno recite: “Ko bom to ugotovil/a, vam bom povedal/a.”
- Če se z osebo pogovarjate ena na ena, lahko postavite jasno mejo: “Vem, da je bil tvoj namen dober, a si me zelo neprijetno presenetil/a, zato te prosim, da me o tem v prihodnje ne sprašuješ.”
Slednjo strategijo Orange v večjih skupinah odsvetuje, saj se posameznik lahko počuti napadenega, kar hitro vodi v prepir.
“Kdaj se boš poročil/a? Kdaj bodo pa otroci?”
Komentarji o poroki ali širitvi družine so pogosto dobronamerni, a lahko povzročijo dodaten pritisk in nelagodje. Orange predlaga, da pogovor prijazno preusmerite: “Všeč mi je, kako zelo ceniš družino. Mi lahko poveš, kako je bilo, ko so bili tvoji otroci majhni?”
Kljub dobremu namenu pa je pogovor o otrocih lahko občutljiva tema, še posebej pri posameznikih, ki se soočajo z neplodnostjo. Povsem sprejemljivo je, če v teh primerih ne želite biti pretirano prijazni in brez pojasnjevanja poveste, da o tem ne želite govoriti.
“Kako lahko sploh kdo podpira to stranko?”
Na družinskih srečanjih pogosto prihaja do razprav o politiki, veri in drugih občutljivih temah. Dlje ko traja večerja, manj diplomatski postajajo pogovori. Ker ob teh pogovorih skoraj nihče ne spremeni svojega stališča, se razprava hitro razvije v konflikt, neprijeten za vse prisotne.
Psihologinja Capanna-Hodge svetuje, da se v take pogovore sploh ne vključujete. Namesto tega lahko pogovor preusmerite, na primer tako da ponudite sladico ali pa mirno rečete: “O tem se ne strinjava in verjetno danes nihče od naju ne bo spremenil mnenja, zato raje govoriva o čem drugem.”
In če ne deluje?
“Na eni božični večerji ne boste rešili 30 let družinskih prepirov,” opozarja Capanna-Hodge. Če vam je kljub vsem poskusom med druženjem še vedno neprijetno, je včasih najboljša rešitev fizični umik iz situacije. Že vnaprej si lahko pripravite izgovor, ki vam omogoča, da odidete, ko vam ne bo več prijetno.
To ni znak šibkosti, ampak preprost način, da se postavite zase, ne da bi začeli prepir.
Vir:
- Family member say something rude? Here’s what to say back, according to experts. CNN Health, dostopno na: https://edition.cnn.com/2022/11/22/health/holiday-boundaries-questions-comments-wellness. Zadnji dostop: 22.12. 2025
